Meditatie en uw gezondheid: Hoe om stress te verminderen met meditatie

Stel je even voor dat je met je arm naar de zijkant en je houd het daar. Geen big deal, toch? Maar houd houden het daar, en houd houden het daar, en houd houden het daar. Na verloop van tijd je arm zal beginnen pijn te doen en pijnlijk worden. Tenzij je iets doet, moet je je arm neer te zetten, omdat de pijn te intens zal zijn. Stress is heel erg als dit. Stress wordt bloot aan iets kleins over en weer voor een korte periode. Als het &'; s slechts voor een korte periode van tijd &'; s geen big deal; echter, na zich herhaaldelijk blootstellen van deze spanning over en weer begint een tol op je lichaam. Het begint te dragen op je en maak je vatbaar voor ziekte of letsel. Het kan eindigen als iets zo klein als pijn en pijn met spieren tot iets meer ernstig als een verkoudheid of zelfs meer ernstig als kanker of hart- en vaatziekten. Een goede vriend van mij die is een arts vertelde me eens dat hij voelt echt dat ongeveer 80% van zijn patiënten die hij ziet zijn er als gevolg van stress-gerelateerde ziekten. Hij zei dat als hij kon helpen zijn patiënten verlichten van de stress, velen van hen niet zou van &'; t moet zelfs in om hem te bezoeken.

Veel mensen ten onrechte veronderstellen dat stress is gewoon “ bad &"; wat er met je gebeurt. Dit is niet waar. Veel stressvolle gebeurtenissen zijn prachtige en positieve ervaringen ook. Bijvoorbeeld als u een dag doorbrengen in een groot pretpark, it &'; s nog een plezierige ervaring aan het eind van de dag je lichaam voelt de pijn van de stress van de dag. Het was een positieve gebeurtenis, maar het uw lichaam en geest benadrukt op vele manieren. Hetzelfde geldt met gebeurtenissen, zoals bruiloften en partijen. Terwijl het evenement zelf is een positieve ervaring en iets wat we genieten, de voorbereiding van het evenement en ervoor te zorgen dat het goed gaat, krijgen door het hele proces en uiteindelijk genieten van de resultaten zal vaak leiden tot het instorten in een stoel aan het eind van de dag van alle stress het u heeft veroorzaakt. Dus stress is niet altijd alleen maar negatieve gebeurtenissen; echter negatieve spanningen lijken meer voor de hand en stressvol voor ons te zijn.

Meditatie is een manier om je lichaam &ldquo geven; breaks &"; van deze spanning. It &'; s als het zetten van die arm naar beneden en rust en dan zetten het weer terug. Voor de meeste mensen, stress is een normale gebeurtenis in het leven. Omdat stress is over het algemeen een alledaagse gebeurtenis voor velen, ik echt twee keer mediteren per dag om ons lichaam die breken te moedigen. It &'; s goed voor je om je te helpen om te groeien, te weten wie je bent en het ontwikkelen van een gezonde, rustige, prachtig leven. Het is ook een goede manier om stress te bestrijden.

Stress breekt veel sneller ons lichaam. Het verlichten van stress helpt om ons lichaam loopt soepeler te houden. We alle leeftijdsgroepen, it &'; s een deel van het leven; maar ook als een deel van het leven is ons lichaam dragen naar beneden. Net als een auto, het beter voor je uit te halen hoe langer het zal duren. Meditatie zal u helpen uw lichaam te behouden, net als u uw auto te behouden. Het helpt je om je lichaam gezond en fit te houden. Het isn &';. Ta garantie van gezond blijven, maar het helpt ons lichaam omgaan met andere dingen die we niet kunnen controleren die gebeuren in ons lichaam doet

Omdat stress is een deel van ons leven en het is zo hard op ons lichaam, Ik wil u aanmoedigen om te oefenen regelmatig mediteren om de aanval van stress op je lichaam tegen te gaan. Terwijl mediteren is geen garantie voor een gezond lichaam zonder ziekte kan ik met vertrouwen zeggen dat het zal u helpen de stressvolle tijden doorstaan ​​wanneer u &'; re gedwongen om te gaan met hen. . Het zal
  helpen zowel uw lichaam en geest, het creëren van een beter leven in het algemeen;