Uw stress te verminderen - leren mediteren

Leren mediteren is een geweldige manier om je stress en uw leven te veranderen! Ook wist u dat veel van het grote succes & persoonlijke ontwikkeling goeroes pleiten sterk meditatie als een manier om ons te helpen verbeteren, groeien & het bereiken van de levensduur van onze dromen
De reden hiervoor is, omdat de reguliere meditatie volledig transformatieve in termen van uw emotionele gezondheid & kan zijn?; welzijn en de beste manier om stress te verminderen!
Regelmatige meditatie helpt ons om uit te stappen van onze geest en weg van de constante chatter die vaak vermoeiend, negatieve en zelfs zelf vernietigend kan zijn. Door meditatie zijn we in staat om verbinding te maken met ons lichaam, en door dit te doen, de ervaring van de wonderen van aanwezig, dus helpt ons om meer tijd door te brengen leven in het nu.
Meditatie biedt ook een veilige plek voor ons om de banden met onze emoties, die vaak worden onderdrukt. Het geeft emoties de ruimte om te komen en voor ons om een ​​bewustzijn van hen ontwikkelen zonder te hoeven op te treden of volg hen. Dit kan hebben enorme voordelen voor ons in onze normale leven. We worden meer bedreven in het herkennen wanneer bijvoorbeeld, voelen wij woede, en dit helpt ons om te beseffen dat we een keuze hebben over hoe we ons gedragen of reageren als gevolg van het ervaren van die emotie. We kunnen dan verwoorden en verdun de emotie door te zeggen aan iemand “ Ik voel me boos &" ;, zonder laat dat woede de controle over ons!. Op deze manier hebben we uiteindelijk niet handelt uit woede zo sterk met mogelijke negatieve gevolgen voor alle betrokken partijen.
Meditatie kan ons helpen een heerlijk gevoel van rust en vrede te bereiken. Het is een van de beste manieren om stress te verminderen. Het helpt ons om meer bewust van wat er werkelijk &ldquo worden; gaande &"; in onze innerlijke wereld. Zo velen van ons te identificeren zo sterk met onze emoties die we denken dat onze emoties “ ons &" ;. We zeggen “ Ik ben verdrietig &"; of “ Ik ben boos &" ;. Dit kan vaak veranderen in herhaalde patronen van negatief gedrag die stress, angst en soms ziekte kan veroorzaken. Zodra we ons realiseren dat we zo veel meer dan onze emoties, dan versterken wij ons kunnen onze reactie op een bepaalde situatie te kiezen. Dit is niet altijd makkelijk in het begin, maar met de praktijk kunnen we onszelf echt te veranderen en krijgen de vrijheid van destructief en stressvolle reacties die vaak de oorzaak van onze stress en angst.

Meditaties die zich richten op de adem, verschillende lichaamsdelen of gewaarwordingen die worden ervaren door het lichaam tijdens een sessie van meditatie kan zeer versterken van ons immuunsysteem. Eckhart Tolle (1997) in zijn wereldberoemde boek “ De macht van Now &"; stelt dat “ hoe meer je bewustzijn te brengen in het lichaam, hoe sterker het immuunsysteem wordt. Het is alsof elke cel ontwaakt en verheugt zich. Het lichaam houdt van je aandacht. Het is ook een krachtige vorm van self healing &" ;. Meditatie is een prachtige manier van het geven van jezelf de kans om deze versterking en genezing van het lichaam en dus een geweldige manier om stress te verminderen ervaren
Deepak Chopra (1996), in de “. De Zeven Wetten van Spirutual Succes &" ;, beschrijft meditatie als een manier om ons te helpen te ontdekken wie we werkelijk zijn. Hier verbinden we met “ de kracht van het Zelf, of echte macht. Wanneer we de ervaring van de kracht van het Zelf, is er een afwezigheid van angst, is er geen dwang om te controleren, en geen strijd voor goedkeuring of externe voeding &"; Bovendien “ Het trekt mensen aan u, en het trekt ook dingen die je wilt u. Het magnetiseert mensen, situaties en omstandigheden om uw wensen te ondersteunen &" ;.
Er zijn tal van andere voordelen die kunnen worden toegeschreven aan meditatie. Deze voordelen kunnen ons emotioneel beïnvloeden, fysiologisch, spiritueel & mentaal. Alles wat je nodig hebt is 5 minuten om te beginnen met en die 5 minuten kan het verschil maken om uw stress en angst niveaus en hoe goed u uw drukke schema te beheren!
Als u wilt weten hoe u uw eigen Meditatie Start praktijk, schrijf dan naar mij met eventuele vragen die u kan hebben
.