Transformeren Sleep Worry in slaap Rest

Zullen we naar het echte geheim van de slaap? De dingen die de conventionele geneeskunde doesn &'; t praten. Laten we eerlijk zijn, slapeloosheid is big business voor artsen, therapeuten, farmaceutische bedrijven, fabrikanten van over-the-counter pillen en supplementen, etc. Er is druk om te slapen. We &'; re verteld dat als we don &'; t genoeg slapen we lopen een hoger risico op hart-en vaatziekten, diabetes, sterven op jongere leeftijd en ga zo maar door. Wie wil dit spul te lezen als je slapeloosheid elke nacht

I don &'; t praten medische. I &'; ben geen arts. Ik praat vanaf 30 jaar van persoonlijke ervaring die lijden aan slapeloosheid

I &';. Ve geprobeerd talloze producten en modaliteiten om me te helpen slapen, waaronder kruiden, supplementen, therapie, carrosserie en zelfs een aangepaste slaap cd geproduceerd uit mijn eigen hersengolven . Sommige dingen geholpen, maar slechts op een tijdelijke basis. Medicijnen zoals Ambien klopte me uit, maar het didn &'; t oplossen van het probleem. De angst, angst en bezorgdheid vooral blijven bestaan ​​als ik had een belangrijke vergadering van de volgende dag of hadn &'; t sliep voor vele nachten. Ik gevreesde gaan slapen

Door meditatie en studie I &';. Ve komen naar de diepere oplossing om slapeloosheid te erkennen; transformeren van de geest van een rusteloze toestand naar een rustige toestand. Denk na over deze – als we ons zorgen maken of gestrest raken over het niet slapen het riool onze energie en laat ons uitgeput de volgende dag. Wanneer we een vredige geest van toepassing op niet slapen we besparen energie en voelen zich meer uitgerust in de ochtend. Rest is gunstig en niet aftappen

De sleutel is om te stoppen met zorgen te maken over de vraag of je &';. Re gaan slapen of niet. Ga naar bed wanneer je &'; re moe, ongeacht de tijd die is. Sta slaap om een ​​deel van uw kielzog /slaapcyclus geworden. Rusten vaak. Ontspannen in het gevoel moe want het biedt de mogelijkheid om meer te luisteren en verzacht je kijk op het leven.

Het is niet gemakkelijk. It &'; sa proces dat geloof en een bereidheid om je overtuigingen en percepties te transformeren vereist. It &'; s een verschuiving in het bewustzijn. . Het kan tijd nog
  neem het kan gebeuren in een handomdraai;