Holidaze

In dit artikel leert u:

- De "Holidaze" van de CEO van 2 Story Counseling Chicago: www.mychicagotherapist.com

- Ontdek hoe om door te werken vakantie stress

- Evalueer uw eigen vakantie overlevingsplan

Als het geluid van “ Jingle Bells &"; stuurt je loopt naar uw lokale apotheek om uw anti-depressie medicatie &ndash vullen; wees gerust je bent niet alleen. Voor veel mensen, de vakantie zijn allesbehalve de meest “ Geweldige tijd van het jaar &" ;. In feite voor een groot deel van de populatie, kan deze tijd van het jaar best moeilijk zijn overeenkomstig gedragsdeskundige, John D. Moore met 2 Story Advisering in Chicago. "Dit is vooral het geval als u te maken met emotioneel verre familieleden, als u onlangs brak met iemand of als je kindertijd vakantie herinneringen worden ontsierd door familie drinken, vechten en lelijkheid", zegt Moore.

Als een van deze klinkt bekend dan zijn hier drie tips voor het omgaan om na te denken over:

TIP ONE: Don &'; t jezelf dwingen in de vakantie Spirit Doen alsof je in de stemming te verspreiden “ goede tijding en vreugde &"; is een soort zonnen op de Noordpool. In plaats van te proberen om van “ Get Happy &" ;, uw huidige emoties te omarmen en zich richten op wat gedachten en gebeurtenissen worden waardoor je het gevoel naar beneden. Zijn uw gezinsleden ondraaglijk? Misschien bent u het gevoel naar beneden als gevolg van een breuk? Heeft iemand uit je kindertijd misbruik u en de vakantie te brengen al die herinneringen aan het front? Als dat zo is dan overwegen het opnemen van wat je voelt in een persoonlijk dagboek. Dit zal u helpen om in zone op de specifieke emoties die je ervaart en catharsis te moedigen. Let &'; s face it – er is geen wet waarin staat wat je hoeft te neuriën “ Joy ​​to the World &"; als je alles over Bah Humbug.

TIP TWO: AVOID EMOTIONEEL moeilijke situaties
Is de gedachte van tijd doorbrengen met uw gezin tijdens de vakantie leiden tot angst? Wat ik ben op het punt om hier te verklaren zou kunnen komen als een verrassing, maar de waarheid is dat sommige familie-evenementen zijn de moeite waard te vermijden – vooral wanneer er sprake is van een geschiedenis van argumenten, overmatig drinken of afkeuring over je seksuele geaardheid. Als uw vakantie met het gezin de geschiedenis in het algemeen heeft uitgespeeld oncomfortabel te zijn, vraag dan jezelf: “ Moet ik echt naar deze bijeenkomst &";? Als bijvoorbeeld je gaat om een ​​afkeurende familielid &ldquo maken; happy &"; of omdat een historisch misbruik persoon wil voelen “ nodig &"; – dan misschien moet u overwegen andere plannen. Immers, vreugde werkt in beide richtingen, wat betekent dat je niet moet uw vakantie geruïneerd door familie machtsstrijd of misbruik. In plaats van het bijwonen van emotioneel geladen bijeenkomsten, denk aan iets anders te doen. Een idee is om tijd met een &ldquo te brengen; Gemaakt Family &"; dat is een vijfentwintig cent termijn voor het delen van de vakantie met goede vrienden. Het is beter dan alleen zijn en wat en' s meer is, zal het u toestaan ​​om uw tijd te delen in een ondersteunende en zorgzame omgeving. Bonus Tip: Trakteer uzelf op een reis ergens u genieten. Bijvoorbeeld, als je een partnerschap of een nauwe vriend en de twee van je echt wilt reizen naar Las Vegas – doe het. Luchtvaartmaatschappijen en reisbureaus hebben altijd speciale aanbiedingen gaande tijdens de feestdagen dus waarom niet profiteren? Het kan uw meest memorabele vakantie ooit

TIP DRIE: Wees goed voor jezelf
Goed zijn voor u betekent niet dat het kopen van jezelf in de schulden door de aankoop van de nieuwste gizmo voor uw iPod. Het betekent wel dat u de gelegenheid om u te vieren. Het betekent beseffen dat je niet alles kan zijn voor alle mensen. Het betekent niet toe te geven aan de verplichte koken van de “ Vakantie Turkije &"; of het bakken van de “ Nieuwjaar &'; s &"; ham. Vraag jezelf af: “ Wanneer is de laatste keer dat iemand gekookt voor me om een ​​vakantie &";? Het punt hier is dan het doen van alles onder de zon voor andere mensen, laat iemand het voor je doen. Klinkt dit egoïstische – misschien een beetje ader? Misschien, maar er zijn momenten waarop het zijn “ zelfzuchtig &"; is gezond. Nog een punt – zijn goed voor jezelf kan ook betekenen praten met iemand die je vertrouwt over je gevoelens. Dit kan een counselor, een vriend of zelfs een persoon die je kunt verbinden met geestelijk betekenen. Bottelen van uw gevoelens niets doen, maar leiden tot meer pijn.

SAMENVATTING
De vakantie kan een stressvolle en zelfs deprimerende tijd voor velen. In plaats van te proberen om van “ doorkomen &"; de “ holidaze &" ;, laat je je emoties te ervaren. Bewust kiezen hoe betrokken je zal worden met diverse festiviteiten en onderzoeken uw vakantie geschiedenis. Don &'; t jezelf dwingen om iets te doen – Het erger kon maken. In plaats daarvan, wees trouw aan jezelf en beslissen hoe je wilt het vakantieseizoen en met wie besteden
.