De overgang van Fitness Yoga en waarom Ik verbleef met Yoga

De Overgang Van Fitness Yoga en waarom Ik verbleef met Yoga

Na 10 jaar geen yoga begon ik weer te oefenen. Beslissen yoga was de ontbrekende ingrediënt voor de hard-core cardio en krachttraining was ik in. Helaas 10yrs van de training had aangescherpt mijn spieren en gewrichten en al van de yoga houdingen die zo gemakkelijk kwam nu 10 jaar geleden leek buiten bereik. Vastbesloten om terug te gaan naar waar ik was, hoewel nagged door de gedachte "krijg je stijf en vervolgens oud &' krijg je ;, ik bleef.
Waren de 'work outs' van de dader in het verliezen van flexibiliteit? Ik was niet bereid om toe te geven dat het was omdat ik had de leeftijd dat ik de flexibiliteit had verloren! Of was het het feit dat ik niet genoeg deed strekken, na de training? Wie heeft de tijd ?! Ik was een drukke trainer loopt de hele stad het verzorgen van cliënten. Cardio, krachttraining, stretching ... het allemaal kostte te veel tijd! Zoals ik al verwerkt meer yoga en minder training, heb ik genoten van het zo leuk dat ik ingeschreven in een 200HR yoga certificering tot de fitnessruimte ik les te complimenteren.
Het duurde 3 full yrs van yoga en niet te werken, maar ik uiteindelijk won rug die mooie natuurlijke flexibiliteit! Had ik wil om terug te gaan naar het uitwerken?
Niet in het minst, al die flexibiliteit voelde te goed. Plus, niet meer pijn en pijnen van geknoopt, pijnlijke en pijnlijke spieren terwijl het duwen me met trainingen.

Was het de 3 jr investering waard? Nou allereerst mijn lichaam keek en voelde zo veel beter. In yoga omdat je constant met je eigen lichaamsgewicht in een eindeloze reeks van bewegingen van handstanden, tot stands schouder, één legged tegoeden bij wendingen en plank variaties, mijn lichaam bleef zeer sterk, gebeeldhouwde en soepel. Ik heb ook geleerd om te ademen goed, sta stil, en om dieper over te geven in de poses, het beoefenen van bewustzijn van waar en hoe elk lichaamsdeel werd uitgelijnd en geactiveerd. Van een doordachte intentie en dynamisch hart voelde centrum leerde ik aan de grond door dieper te drukken in de vloer, die me bevrijd om energie naar buiten uit te breiden en naar boven om dit te verlengen als om lijnen te creëren, terwijl gracieus verplaatsen van de ene pose naar de volgende. Ik ontdekte een vorm van bewegende meditatie in de eenheid van lichaam, geest en adem, die de definitie van yoga.

Ik heb ook afgeslankt, niet uit 'dieet' of inspanning, maar eerder een gevoel van gevuld. Niet zo geweldige honger als ik was toen ik "oefenen" eten gewoon, hoewel ik nog steeds van genoten, was brandstof aan mijn enigszins gelukkig verminderd honger te voeden. Het was niet meer zo verleidelijk en aantrekkelijk misschien omdat ik was rustiger, en voelde meer in vrede. Ik maakte gezondere keuzes, verlangend voedingsmiddelen en levende situaties die kleurrijke en eenvoudig waren. Yoga gaf me de gave van zelfacceptatie en zelf mededogen, ups en downs van het leven eenvoudiger en minder schokkend werd. Ik stopte gevoel alsof ik moest beter, meer doen, krijgen slanker en ik ontspannen in mijn eigen huid.
Dit is toen ik mijn volledige 500HR certificering. Lesgeven is uitgegroeid tot een prachtige uitlaatklep voor mij, een andere vorm van meditatie die kalmeert en verzacht. Profiteer Ik heb nog andere vormen van lichaamsbeweging? Tuurlijk! Ik hou van wandelen, voor lange afstanden ook. Fietsen voelt ook geweldig. Soms heb ik te lopen en ik kan, sierlijk. Tuinieren, het modelleren van onze plaats in het land, hout hakken, wieden, het helpen van mijn man te bouwen mooie rotswanden, dansen, maar de yoga is een deel van mijn leven dat ik de praktijk dagelijks op en van de mat.

Deborah Caruana RN, CYT, CPT, MES, Yoga Lifestyle Coach

399 E 72 St U..ES Manhattan NY 10021

Website: www.vitalsignsfitness.com

E-mail:. [email protected]