De Emotionele Doelen Gids

DE 5 “ SMART &"; GOALS IN UW LEVEN

M. ALTMAN

Sommige mannen dromen van waardige prestaties.
Anderen wakker te blijven en gewoon te doen.

Dit boek is geschreven om u te helpen te begrijpen en te bewegen in de richting van je leven doelen.
goals beginnen te ontwikkelen vanaf de vroege kinderjaren, en kan een positieve, motiverende, gezonde focus van ons leven geworden.

Kinderen vinden het leuk om te dromen over het feit dat superman, met ongelooflijke krachten, die een prinses of een ster atleet met alle het applaus en trofeeën. Sommige kinderen dromen van het hebben van hun eigen kleine eiland of onzichtbaar zijn en in staat om te verkennen zonder grenzen.
Hoewel ze misschien niet weten, zijn deze eerste doelpunten emotioneel gedreven en ze betrekken het zoeken naar betrokkenheid, respect, veiligheid en vrijheid.

Deze “ SMART &"; termen; veiligheid, respect, betrokkenheid, vrijheid en opwinding zijn echt onze meest dynamische emotionele doelen. Eén of meer van hen ons voorwaarts stuwen tijdens ons leven.

Onze emotionele doelen worden vaak opzij gezet als we volwassen en beginnen met het zoeken naar werk, relaties en financiële zekerheid. Wanneer we onze emotionele doelen negeren we vaak onvervuld in onze carrière, off-track in onze opleidingen en ongelukkig in onze relaties.

Gebruik dit boek als een gids om u te helpen en volg je emotionele doelen

Secties

1. Inleiding door de auteur
2. De nieuwe betekenis van Goals
3. Doelrealisatie Ingrediënten
4. Gemeenschappelijke Belemmeringen voor het bereiken van doelen
5. The Truth About Doelen
6. Casuïstiek
7. Hoe te bereiken uw emotionele doelen
8. Positieve strategieën voor het bereiken van emotionele doelen

Hoofdstuk 1
Introductie

Als therapeut voor meer dan 30 jaar van mijn professionele doel is altijd geweest om klanten te helpen de richting krijgen wat ze willen uit het leven .

In deze snel veranderende wereld het oog te verliezen van uw doelen kan een tragedie

Het maken van een engagement om uit te vinden wat je doelen zijn en te streven hen is een persoonlijke keuze. Het kost vaak veel tijd, energie en hulp langs de weg. In mijn onderzoek en in mijn dagelijkse praktijk heb ik geconstateerd dat het fundament voor al dit belangrijke werk is om te weten uw geschiedenis en om jezelf te begrijpen.

We hebben allemaal problemen en obstakels in ons leven gehad. Dit is geen nieuws.

Wat is nieuws is dat we dingen kunnen veranderen als volwassenen, bepalen wie we werkelijk zijn en wat is belangrijk voor ons en dan gaan voor het goud.

Er is een korte zelfstudie aan het eind van dit boek die u kunnen helpen om in de geest set die je nodig hebt om je mentale kluis te openen en gebruik maken van alle van de mentale instrumenten binnen in het nastreven van je emotionele doelen.

Hoofdstuk 2
Smart Goals

Wij leven in een intens, snelle maatschappij en we zijn onder een grote druk. Het dagelijks leven is complex en veeleisend. De meesten van ons zijn zich ervan bewust dat we huidige realiteit evenwicht te brengen met een aantal vaste planning voor de toekomst. Medailles en de toekomst lijkt te sluiten in op ons.

We worden gebombardeerd door advertenties die ons waarschuwen niet sparen voor het pensioen; we zijn gewaarschuwd niet de voorbereiding op rampen van alle soorten.
Sommigen van ons zijn onder zodanige druk, dat we ofwel werken 24/7 om gewoon zorgen voor vandaag en we gooien onze handen bij het concept van de planning voor de volgende week, volgende maand, volgend jaar.
Dit zijn moeilijke tijden.
leven is zeker minder eenvoudig en minder voorspelbaar dan vroeger. Mensen bewegen veel meer, van baan veranderen, veranderen partners en verandering geloofssystemen.
Hoe kun je zelfs een plan voor de toekomst in tijden als deze?
Maken van plannen, denken over een stap-voor-stap-proces leidt tot een uitkomst is de gezondste ding dat we kunnen doen. In plaats van een deel van de rush richting van morgen, in plaats van steeds overweldigd, kunnen we manieren om een ​​stap terug en na te denken over welke weg te gaan vinden. In plaats van eindeloos ongeveer 10 jaar zorgen vanaf nu kunnen we nadenken over hoe er te komen. In plaats van te piekeren over wat we deden gisteren kunnen we vooruit met een doel en inzet.

Wat willen we evolueren naar
We willen komen tot een mind-body staat die resoneert met een doel, betekenis en vreugde.
Deze geest /lichaam toestand wordt bereikt wanneer we op de weg naar het bereiken van onze emotionele doelen
Leven zonder emotionele doelen is een donkere, verwarrende reis. Wanneer we aren &'; t op weg naar onze ware emotionele doelen kunnen we verveling, ontevredenheid, frustratie en verdriet ervaren

Er zijn drie belangrijke domeinen waarin smart “. Emotioneel &"; doelen spelen een vitale functie;
• de carrière domein; de baan waarop u veel uitgeven van uw wakkere uren
• de relatie domein; specifiek onze relaties met familie, vrienden en naaste collega's
• de zelf-groei domein dat je mentale en fysieke functioneren en alle van de dingen die je doet om je geest, je lichaam, je geest te verbeteren omvat.

Binnen deze manor domeinen we zijn het vinden van een grote mate van ontevredenheid, frustratie , angst en depressie.

 Workplace stress in termen van job burnout wordt ervaren door 40 procent van de Amerikaanse werknemers. Mensen zijn niet voldoen aan hun carrière en zijn ongelukkig en angstig. Depressie is de belangrijkste beroepsziekte van de 21e eeuw en is goed voor de meeste verloren productiviteit.

 In de relatie domein vinden we echtscheidingen op de verhoging en de instabiliteit in relaties veroorzaken veel verdriet. Mensen zijn zelf-beschreven als ongelukkig, angstig en gefrustreerd meer dan ooit.

 De zelfstandige groei rijk toont vergelijkbare patronen. Mensen hebben moeite om doelen te stellen en wind met gebroken resoluties en teleurgesteld gevoel. Volwassenen laten hun kerken, besluiten om niet te stemmen, en weigeren om hun voeding letten en om hun geest te voeden. Jongeren hebben weinig vertrouwen in de religies; academische instellingen en de daling van de percentages in de middelbare school en universiteit zijn hoog.

De buitensporige tarieven voor burn-out en drop-out kan worden gekoppeld aan een fundamenteel gebrek aan inzicht over de doelen.

emotionele doelen zijn zowel het eindresultaat in termen van wat we willen bereiken en ze te motiveren ons in het realiseren van proces.
Doelen kunnen helder en duidelijk voor ons bewustzijn of verborgen in onze psyche zijn
We gaan om te zien hoe emotionele doelen kan gezond of ongezond na verloop van tijd te worden. De doelen die de meeste mensen na te streven in hun leven de neiging om in de ongezonde rijk hoewel ze begonnen hun bestaan ​​als positieve emotionele doelen.
Transformeren ongezonde emotionele doelen tot gezonde emotionele doelen is het doel van dit boek.
Fair begrijpen en je eigen positieve emotionele doelen waarderen zal je leven veranderen en je zult niet meer voortdurend op zoek naar de betekenis en geluk in je leven.
Hier is een kort geval te illustreren wat we bedoelen.

Mary is 34 jaar oud en single. Haar doel is dun te zijn en passen in haar zus &'; s maat 4 kleren. Dit is de drijvende kracht in haar persoonlijke leven voor een lange tijd. Mary diëten, gaat naar de sportschool na het werk en soms voor het werk, onderzoekt ze het eten van plannen en chirurgische technieken en ze praat over haar doel te veel. Ze doesn &'; t veel tijd voor iets anders en richt zich uitsluitend op haar doel. Mary &'; s het leven is georganiseerd rond een dieet, controle van haar gewicht, hardlopen loopband en kritiek op haar vorm spiegels
Maria is vaak teleurgesteld en ongelukkig
Ze was niet altijd zo... Tijdens de vroege kinderjaren hield Mary te spelen met poppen en andere kinderen. Ze koos meestal de rol van “ leraar &"; en geliefd te lezen aan haar poppen en andere kinderen te laten zien hoe om te schilderen en te tekenen. In haar vroege tiener fantasieën, Mary zag zichzelf als een soort Princess Dianna persoon. Ze vond de manier waarop Dianna aangeraakt andere mensen &'; s het leven met haar zachte wijsheid

Mary &';. S huidige doelstelling lijkt sterk verschillen van de activiteiten en de gedachten die haar zo blij als een kind gemaakt te zijn. Haar huidige doel is echter uitgegroeid tot een drijvende kracht, een motiverende kracht en het haar leven domineert. Mary is gefrustreerd, maar vastbesloten om het doel van een maat 4 lichaam en onze samenleving lijkt om haar te ondersteunen in de zoektocht naar deze doelstelling. Haar jeugd en tieners emotionele doelen verloren zijn gegaan in het streven naar slankheid.

Living leven door het jagen ongezonde doelen is iets dat we don &'; t willen doen. Om dit patroon dat we moeten kijken naar onszelf en de kwestie van de doelen veranderen van een aantal verschillende perspectieven. De kennis die we krijgen zullen de basis voor het bereiken van doelen in alle drie domeinen van ons leven

“. Tenzij je proberen om iets verder dan wat je al hebt onder de knie, zul je nooit groeien &" doen; Ronald E Osborn

Hoofdstuk 3

Doel Prestatie Ingredients

Om een ​​doel bepaalde dingen te bereiken meestal beschikbaar moeten zijn. Er zijn vele publicaties die er zijn met lijsten van dingen die je nodig hebt om je doelen te bereiken, zoals een plan, een bepaalde tijd, een methode voor het volgen van je vooruitgang en de wens om het doel te bereiken. De ingrediënten die u meestal vinden zijn gebaseerd op de kinderen van de doelen die Mary instellen voor zichzelf in het voorafgaande hoofdstuk
Hier zijn meer fundamentele ingrediënten die kunnen leiden tot een doel-prestatie.
 een begrip van wat de emotionele doel is en hoe het speelt in alle aspecten van je leven
 een begrip van wat de kritische domeinen van wat je leven
Ø de mogelijkheid om nieuwe dingen te leren
 veerkrachtige, flexibele ideeën over hoe om obstakels te overwinnen
 strategieën en middelen voor het behoud van uw emotionele evenwicht
 ondersteuning.
 een zekere mate van puur geluk

Doel prestatie, wanneer we spreken over de emotionele doelen, is een proces. Tijdens het proces van het verplaatsen in de richting van je emotionele doelen die je zult merken dat je beter over jezelf en je situatie te voelen.
Als we terugkijken naar Mary, kunnen we zien hoe haar vooruitgang in de richting van het doel om een ​​maat 4 zou worden gekweld met . pijn
Hier is nog een real-life voorbeeld,

Don is een 35-jarige arts. Hij beoefent de psychiatrie en is dubbel-board gecertificeerd. Don is getrouwd en heeft twee jonge kinderen en hij is altijd op afroep voor zijn patiënten wanneer er sprake is van een noodsituatie. Don &'; s ouders zijn blij met zijn carrière. Zijn moeder is een gepensioneerde zakenman die altijd gedroomd van het bouwen van een soort van een bedrijf voor Don. Ze beheert zijn eigen praktijk, doet de facturering, interfaces met verzekeringsmaatschappijen en is blij met de groei-potentieel van haar zoon &'; s de praktijk
Don &';. S carrière succes doesn &'; t echt lijken om hem gelukkig te maken. Hij voelt zich moe, verveeld en heeft een aantal slechte gewoonten ontwikkeld. Wanneer er een probleem met een patiënt ontstaat, Dan voelt soms afwijzend tegenover de patiënt &'; s pijn en hij vindt dat hij gemakkelijk wordt afgeleid in het luisteren naar hun problemen. Don kan nauwelijks herinneren zijn jeugd passie van na zijn vader rond en re-afwerking meubilair. Deze hands-on werken met iemand die hij hield zijn hart stijgen met plezier. Nu voelt hij zich vast en ongemotiveerd zijn praktijk op te bouwen. Hij hoopt dat er iets in zijn leven zal komen om opnieuw te laden en energie hem.

Waarom hebben zoveel mensen falen?

Als u de doelen die hierboven worden genoemd te overwegen, kunt u er rekening mee dat ze klinken als taken die moeten worden volbracht
Taken past heel netjes in de taak-prestatie paradigma dat veel mensen, waaronder doel “. goeroes &"; praten over het helpen u te bereiken. Ze vereisen de aard van de voorbereiding en het toezicht op die business-type taken roepen. In feite zijn een groot aantal doel-gebaseerde geschriften gericht op het verbeteren van bedrijven op de onderste regel in termen van verhoogde efficiëntie, hogere productiviteit, enz.

Er is een andere manier om te kijken naar “ Smart &"; of emotionele doelen. Zij belichamen de passie, het station, het plezier dat zelfs de weg maakt naar hen zo lonend als je je kunt voorstellen.

Uw Emotionele Goals ontwikkeling van de vroege kinderjaren; ze hebben een geschiedenis en continuïteit
Uw emotionele Goals kan beginnen tijdens de adolescentie worden getest; ze kunnen snel worden railroaded tijdens deze turbulente tijd.
uw emotionele Goals kan goed onder lagen van task-achtige doelen worden ondergedompeld wanneer je volwassen worden.

Emotionele doelen nooit verdwijnen, hoewel ze kunnen worden weggegooid, genegeerd, . stootte naar het einde van de lijn voor een periode van tijd
We beschrijven wat deze zijn later in detail, maar voor nu moeten we weten dat deze doelen; veiligheid, betrokkenheid, vrijheid, opwinding en respect zijn een noodzakelijk onderdeel van ons bestaan. Ze hebben elk een lange geschiedenis in ons leven en ze hebben diepe betekenis voor ons.
Emotionele doelen lijkt zo ongrijpbaar als rook te zijn. Ze bestaan ​​en kan ten volle bewust wanneer we erkennen hoe belangrijk ze zijn voor ons leven gebracht.
De volgende gevallen illustreren hoe belangrijk het is om te weten en plan voor onze emotionele doelen.

Mary is 15 en ze is moeilijk te duwen voor succes op school en sportieve inspanningen. Haar ouders zijn trots op haar, haar vrienden juichen haar op en ze voelt zich vaak overweldigd.
In haar kamer, 's avonds laat, Mary tijdschriften in haar dagboek. Als ze schrijft dat ze huilt en wordt boos. Niemand weet hoe ongelukkig ze is, want ze zet een goede front. Mary doesn &'; t weet waarom ze is ongelukkig en schrijven over “ gewoon stoppen met alles en opstijgen voor een andere plaats &";.
Mary droomt vrij van druk en dingen die ze graag doen als een kind doet. Ze worden gebruikt om heuvels klimmen en zoeken naar zeldzame vogels, en ontdek fascinerende dingen over de natuur. Nu voelt ze zich opgesloten in cheerleading en het houden van haar rang gemiddelde omhoog naar de top van haar klasse. Haar plannen lijken te worden in gang gezet voor haar.

Andy was een 14-jarige die graag om videospellen te spelen. In feite was hij de computer urenlang spelen met andere jongeren wereldwijd. Andy &'; s kwaliteiten waren gemiddeld, speelde hij voetbal in het weekend en hij heeft je &ldquo was;. Normale tiener kid &"; Andy was OK op alles wat met geen echte passies dat iedereen wist. Niemand vroeg over zijn dromen. Zijn ouders waren net opgelucht dat hij didn &'; t in de problemen komen en ze weren &'; t blij met hun eigen carrière toch. Een job was gewoon een salaris. Het was niet de bedoeling spannend te zijn
Als je hem had gevraagd, op de leeftijd van 14, wat zijn leven doelen zijn, hij
&ldquo zou gezegd hebben;. I don &'; t weet. I &'; ben niet oud genoeg om doelen te hebben. Ik weet alleen dat ik graag video games &";.
Andy is nu 25 en werkt hij twee part-time banen. Zijn vriendin wil trouwen en Andy denkt dat dit het beste ding om te doen, omdat al zijn andere vrienden gaan trouwen.
Andy en zijn vrienden nog videogames spelen, vaak in de kleine uurtjes van de ochtend. Hun baan don &'; t vereisen veel vaardigheid en ze moeten in principe aan van “ opdagen &"; om 8 dollar per uur
Als je vroeg Andy als hij is tevreden met zijn leven dat hij zou zeggen: &ldquo verdienen;. Wat &'; s gelukkig? Niemand &'; s echt gelukkig in deze wereld! I &'; m gewoon waardoor het van dag tot dag &";.
Andy is niet depressief of angstig. Hij doesn &'; t heeft een drink of een drugsprobleem. Hij is gezond en jong en met deze geschenken kon hij genieten van zijn leven en het vinden van een betekenis in.
Wat is de toekomst voor deze jonge volwassenen is onzeker. Als hij niet gelukkig is nu … .wat zal zijn antwoord op die vraag 10 jaar vanaf nu

Anne is 25 en is getrouwd voor twee jaar?. Ze werkt als een pre-school leraar en houdt van haar werk. Haar man is een detective met de politie in hun stad. Anne is dicht bij haar moeder, die weduwe en haar twee zussen trouwen. Haar beide zussen hebben kinderen, een zus is 23 en de andere is 27 jaar oud
Anne &';. S moeder is een stay-at-home moeder die leeft off van haar overleden echtgenoot &'; s investeringen. Ze is erg betrokken bij haar dochter &';. Het leven
Zoals Anne nadert de leeftijd van 26 jaar is ze te horen meer en meer opmerkingen van haar moeder en zussen over het hebben van kinderen. Ze &'; s het begin tot de druk voelen en ontevreden met haar eigen leven. Ze vraagt ​​zich over haar liefde voor het ontwikkelen van onderwijsprogramma's en ze vraagt ​​zich af of dit is egoïstisch en abnormaal. Anne heeft altijd graag haar kennis met anderen te delen en ze geniet van het zien van de bewondering op de gezichten van haar studenten en collega-docenten toen ze opent de deuren om het leren in de nieuwe, spannende manieren. Haar volgende carrière stap zou zijn om te zetten in Administration. Dit zou meer tijd en inspanning. Ze denkt over zwanger worden en het maken iedereen gelukkig.

De mensen die we net hebben gesproken over het risico op een vitale manier. Ze zijn op weg naar de toekomst zonder een veilige kompas om ze te richten op de emotionele doelen die echt zinvol zijn voor hen.

Hoofdstuk 4

Common Belemmeringen voor het bereiken van doelen

Voordat We bespreken emotionele doelen diepgaand is het belangrijk om enkele fundamentele manieren waarop doelen in de drie domeinen (loopbaan, verhoudingen, self-groei) in gevaar kan worden gebracht bespreken. We zullen focussen op twee veel voorkomende gebeurtenissen; doel conflict en het doel offer.
In doel conflicten kunnen we zien dat de doelstellingen in de drie domeinen zijn langs elkaar heen aan elkaar. In het doel offer kunnen we zien dat een belangrijk doel terzijde wordt geschoven om een ​​doel te bereiken in een ander domein.

Het probleem met het doel conflicten
Hier zijn geval voorbeelden die situaties beschrijven waar de drie belangrijke doelgebieden in strijd zijn.

Mr. Smith is een accountant en is getrouwd met kinderen. Hij werkt voor een grote onderneming en heeft ook een veel prive gevallen tijdens belasting seizoen. Mr. Smith werkt vaak laat in de nacht en in het weekend, omdat hij gelooft dat hij moet houden van een levensstijl van welvaart voor zijn gezin. Hij koos de boekhouding als een carrière, omdat hij veel geld kon verdienen en winnen aan belang in een klein bedrijf.
Mr. Smith &';! Is altijd druk &"; s vrouw heeft zich ldquo gegeven probeerde hem te nemen aan activiteiten met de kinderen, en, Hij &'; Zijn zoon, Barry, heeft gezegd: “ Mijn vader doesn &'; t zelfs naar mijn voetbalwedstrijden. Hij geeft alleen maar over werk &"!; Mr Smiths dochter Sue heeft gezegd, “ pa woont in zijn kantoor en ik denk dat hij doesn &'; t graag een ouder op alle &";
Wanneer je gaat zitten en praten met de heer Smith, kun je zien dat hij is moe, gestresst en eigenlijk ongelukkig Restaurant “. Ik heb om de rekeningen &" te betalen; Hij zegt. “ Er &'; s geen tijd voor iets anders, het lijkt &";.
Mr. Smith zal je vertellen dat als een jongere hij werd opgevoed in pleeggezinnen en echt misten de liefde en het comfort van een familie. Zijn vader en moeder zijn gescheiden en streed constant tijdens zijn jeugd. Hij werd vaak verscheept naar een pleeggezin en droomde van een dag met de veiligheid van zijn eigen familie om hem heen
Dit is de heer Smith &';. Emotionele doel en het wordt begraven onder de carrière doel dat is om veel te maken geld. Hij wil dat de emotionele veiligheid van een familie, en toch is hij niet aan dat doel. Hij heeft, in plaats daarvan, besloten zich te concentreren op een succesvolle carrière. Hij kampt met gevoelens van onvrede.

Cathy J is een 23-jarige vrouw, alleenstaande en het werken als receptioniste. Ze heeft carrière, educatieve en persoonlijke doelen die werken tegen elkaar
Cathy &';. De persoonlijke doel heeft greep van haar leven genomen. Ze wil trouwen voordat ze is 24 jaar oud, omdat zij heeft besloten dat met 24 zal ze te oud en onaantrekkelijk zijn
Cathy &';. S educatieve doel was om een ​​dierenarts. Ze houdt van dieren en is in te gaan op een speciaal programma om te gaan in Utah om te trainen voor deze carrière. Ze is echter zeer ondergedompeld in online dating, enkele &'; s evenementen en andere strategieën voor het vinden van een huwelijkspartner. Op het werk, Cathy heeft de neiging om te bezig met haar missie en haar baas isn &'; t blij met haar prestaties. Ze voelt onbelangrijke en nutteloze meeste van de tijd.

Lena is een mooie 28-jarige moeder van twee meisjes. Ze is gescheiden en ze is net begonnen met een baan als de “ office manager &"; in een grote, prestigieuze advocatenkantoor. Haar familie duwde haar om deze baan te nemen, zodat ze meer geld zou maken en in staat zijn om de kinderen meer dingen te kopen. Lena verliet haar oude baan als juridisch secretaresse om deze promotie te nemen. Ze hield van haar oude baan, de vrienden die ze daar gemaakt, de ondersteunende sfeer in het kantoor van de familie-georiënteerde omgeving van de werkplek. Wanneer een van haar meisjes ziek was, was ze altijd in staat om de tijd nemen om het kantoor te verlaten en hebben de neiging om haar kind te nemen. Lena had altijd hunkerde het hebben van een baan die niet zou van &'; t interfereren met haar leven thuis. Nu is ze geconfronteerd met een aantal echte conflicten. Ze kunnen van &';. T te laten werken, moet ze blijven laat, ze heeft vele, vele verantwoordelijkheden die haar te verlaten met hoofdpijn aan het einde van de dag
In haar huidige functie, Lena is “ de leiding &" ;. Ze dacht dat ze de ladder van succes omhoog moeten bewegen; neem een ​​baan met “ meer mogelijkheden voor promotie &" ;. Ze is erg ongelukkig

Het probleem met het doel offer

Velen van ons zal proberen om van “. Opofferen &"; goals in één domein voor het bereiken van doelen in een ander domein. Bijvoorbeeld snijden veel mensen hun opleiding korte om te grijpen op een carrière, zodat ze zichzelf en hun gezinnen kunnen ondersteunen. Andere mensen te wachten om te trouwen tot ze een carrière en veel mensen vinden dat ze kiezen voor een carrière op basis van wat anderen denken dat ze “ moet doen &"; Er is een groot deel van schuifelen rond in de doel-afdeling en we kunnen vaak niet terug te gaan en make-up voor de dingen die we eerder in ons leven hebben opgeofferd. We kunnen dit offer jarenlang kwalijk.

Marge is een goed voorbeeld van het doel van het offer. Ze studeerde een archeoloog te zijn en hield van het leren over andere culturen. Haar doel was om de geschiedenis te leren op een manier die spannend voor jongeren om te leren zou zijn. Echter, na het hebben van een kind dat ze had om geld te verdienen. Marge, als een alleenstaande ouder, gaf haar oorspronkelijke doel voor een carrière die een hoger salaris en een grote mate van veiligheid beloofd. Het was een offer dat ze geloofde was nodig op het moment. Nu beseft ze dat ze haar doel zou hebben nagestreefd als ze had geweten hoe belangrijk het altijd zou zijn om haar.

Ben is een 16-jarige student. Hij heeft altijd gekregen A &'; s in zijn rangen en dit maakt zijn ouders erg blij. Ben &'; s vader en moeder zijn artsen en benadrukken ze goede cijfers als het belangrijkste onderdeel van Ben &'; s tienerjaren. Ben is op koers naar de universiteit te gaan en ligt op koers voor een medische carrière. Hij is echter zeer bezorgd en ongelukkig. Ben kan zich er niet toe brengen aan zijn ouders te vertellen dat hij verlangt om op de atletische team. Hij hunkert met een bal spelen, of enige vorm van teamsport en hij waant zich het spelen met de rest van de kinderen na school en in het weekend. Ben droomt over het feit dat een atletische coach en zijn nogal eenzaam, zittend leven maakt hem voel me zwak en boos. Toch, hij doesn &'; t vragen zijn offer voor zijn ouders &'; s geluk.

Deze twee zaken illustreren het belang van het herkennen van wat je doelen zijn in de drie belangrijke domeinen. Je kunt er niet van uitgaan dat de dingen ldquo zal &; uitwerken &"; wanneer je een doel achter of doelen die in strijd zijn met elkaar. Het nastreven van doelen neemt denken en handelen.

Voor de rest van deze handleiding zullen we ons richten op emotionele doelen zodat u herkennen, begrijpen, waarderen en weten hoe je je eigen emotionele doelen te bereiken.

Een korte Self-Awareness Test en Je eerste doel oefening

Om te herkennen en te werken aan je emotionele doelen moet je een zekere mate van zelfbewustzijn hebben. Het is vaak nuttig om jezelf te testen over de dingen die je denkt te weten over jezelf.

Lijst wat je gelooft is uw doelen op dit moment. U kunt een lijst van uw carrière, uw educatieve doelen, persoonlijke doelen of je emotionele doelen als je weet wat ze zijn.

1.
2.
3.

Wat waren uw tiener doelen?

1.
2.
3.

Wat waren je kindertijd doelen?

1.
2.
3.

Zijn er doelen die je ouders of anderen hadden voor u?

1.
2.
3.

Hoofdstuk 5

Emotionele doelen hebben een lange geschiedenis, omdat ze zich ontwikkelen in de vroege jeugd. Ze zijn vaak verborgen in onze psyche, bedekt door een dergelijke korte termijn doelen als afvallen, een examen, het krijgen van die baan, het betalen van de rekeningen enz
Wij zijn niet altijd van bewust dat we diep hebben opgericht emotionele doelen en we Misschien vindt u zelf op zoek naar dat … iets dat uiteindelijk ons ​​gelukkig zal maken.
Gezonde Emotionele doelstellingen kunnen het best worden beschreven door de gevoelens die we krijgen als we een van hen te bereiken.
Deze gevoelens zijn van voldoening, welzijn en tevredenheid bij de kern van onze wezen. Als we dicht bij of al een emotionele doel hebben bereikt, we zijn meer gemotiveerd, comfortabeler en aangenamer als individuen.
Als we in de uitoefening van ongezonde emotionele doelen, hebben we de neiging prikkelbaar, ontevreden en leeg te zijn.

Er zijn twee soorten Emotionele Doelen:. ongezonde en gezonde

Ongezonde Emotional Goals zijn zeer vaak voor en proberen ze te bereiken leidt vaak tot frustratie en onvrede
Voorbeelden van ongezonde emotionele doelen zijn:

• Aandacht. Dit is de constante streven naar positieve of negatieve aandacht van anderen. Kleine kinderen zijn bekend om hun seeking feedback in vele verschillende vormen. Wanneer dit streven is voor negatieve aandacht (schreeuwen, straffen) wordt het heel ongezond. Volwassenen kunnen ook streven naar het middelpunt van de aandacht, ongeacht waar ze zijn en dit kan een zeer ongezonde missie
&bull zijn; Instant bevrediging. Dit is de oneindige zoektocht naar directe beloning die kan worden in de vorm van lof, geld, vreugde of opwinding
• Perfectie. Dit is het nastreven van onbevlekte prestaties of uiterlijk. Het kan ook de instelling van de extreem hoge eisen en verwachtingen die nooit kan worden bereikt worden

Cathy is een aantrekkelijk 30 &';. Ish moeder van 3 jonge kinderen. Haar man is in onroerend goed en ze is een uitvoerend secretaris. Samen maken ze een goede leven, maar Cathy lijkt te zijn op de rand van de tijd.
Op het werk Cathy is zeer detail-oriented en nauwkeurig. Ze vraagt ​​om een ​​groot deel van de doelmatigheid van haar personeel en vaak is geïrriteerd als ze vallen kort van haar verwachtingen. Thuis, Cathy runt haar huishouden op een systematische manier. Ze heeft iedereen op schema, ze heeft elke verjaardag, vakantie, verjaardag aangemeld bij haar computer en ze heeft maaltijd plannen gemaakt voor het volgende jaar. Cathy krijgt gefrustreerd als dingen niet in orde en ze staat bekend als een &ldquo zijn;. Perfectionist &";
Toen haar 10-jarige zoon komt uit voetballen en laat vuile voet afdrukken op haar schone vloer, wordt ze boos op het punt van huilen en haar stemming blijft slecht voor uren op een moment.
Cathy is ook stijf over haar gewicht en haar dieet. Ze wordt depressief toen ze krijgt ook £ 1 en ze is ontroostbaar. Ze weigert om zichzelf of iemand anders enige speelruimte te geven.
Cathy was altijd op deze manier. Toen ze een kind was haar ouders waren heel streng met haar en ze nam het aantal stappen verder. Fouten op haar huiswerk maakte haar woedend en zou ze uren besteden aan haar lessen over en weer. Ze was altijd verzorgd en zou niet liet zich zien, tenzij haar gezicht werd gewassen, haar haren gekamd en haar lichaam gekleed.
Om te zeggen dat deze vrouw streeft naar perfectie is om te weten dat ze nooit zal worden voldaan. Zelfs haar familie wordt steeds moe van haar eisen en haar personeel op het werk heeft de neiging om regelmatig te stoppen

Ed lijkt een &ldquo zijn;. Happy-go-lucky &"; soort van de mens. Op de leeftijd van 32 hij &'; s het starten van een eigen bedrijf, omdat hij &'; s had een gebrek aan succes in het werken voor diverse bedrijven. Ed wil werken voor zichzelf, zodat wanneer hij voelt de behoefte om tijd te nemen af ​​en plezier hebben (vooral het spelen van de paarden) heeft hij niemand om te beantwoorden aan. Je zou kunnen zeggen dat Ed geldt voor de “ quick fix &"; als het gaat om dingen te doen en hij wil de resultaten onmiddellijk. Samen met gokken, Ed de neiging om binge drinken met zijn vrienden. Hij doesn &'; t beschouwen dit als een probleem
Thuis, Ed vindt de levensstijl van een gescheiden man zijn recht om zijn straatje.. Hij kan gaan en staan ​​waar hij wil, kan hij zijn geld uitgeven als hij wil en hij kan zo in beslag genomen als hij wil zijn met de dingen die hem plezier.

Marla is een mooie adolescent en de jongste van 6 kinderen. Haar ouders waren nogal een grote ouder toen ze werd geboren en haar oudere broers en zussen hebben een groot deel van de kinderopvang voor haar. Marla &'; s recente gedrag begint aan haar ouders maken zich zorgen. Ze heeft altijd al zeer peer georiënteerd en heeft een leidende rol op zich genomen in de school en buiten de school. De laatste tijd lijkt Marla om op een totaal ander spoor. Ze is dressing in zwarte, piercing haar lichaam en ze onderscheidt zich van de menigte in een nieuwe en gedurfde manier.

Ted is een 14-jarige jongen in Marla &'; s klasse. Hij is ook staande uit de menigte. Toen hij klein was werd hij voortdurend gepest omdat hij klein en mollig was. Nu lijkt hij te hebben genomen over de rol van de clown van de klas. Hij maakt plezier van zichzelf, doet belachelijke dingen en heeft andere kinderen wijzen en lachen hem uit. Ted lijkt OK met al deze negatieve aandacht, maar in zijn kamer, 's avonds laat hij weet hoe ellendig hij werkelijk is.

Brian is een 23-jarige part-time gegevens Processor. Hij is verloofd en wil zijn eigen bedrijf te starten. Brian heeft altijd bekend gestaan ​​als het pistool man in zijn sociale menigte. Als een tiener, gedumpt hij de school vaak omdat hij was “ verveeld &"; met de routine en die nodig zijn om de dingen die hem het gevoel &ldquo vinden; leven &" ;. Brian was slim genoeg om te testen en dus zijn afwezigheid didn &' passeren; t leiden tot uitzetting. Toch leerde hij weinig op school en zocht ervaringen maakten hem al snel een goed gevoel.
Brian deed het gebruik van drugs, hij dronk, hij deed alles wat hij kon om hem te geven dat edgy gevoel dat hij leuk vond.
Momenteel Brian nog steeds gebruik maakt van drugs en drank. Hij werkt op slechts 4 uur per dag, omdat hij de routine niet kunnen verdragen en hij wil zijn eigen baas te zijn, zodat hij kan doen wat hij wil doen. Zijn verloofde é is bezorgd over zijn “ houding &"; en zijn behoefte aan een snelle bevrediging. Toch denkt ze dat hij zal “ verandering &"; en “ rijpen &"; als hij is getrouwd en heeft verantwoordelijkheden.

Ned is 48 jaar oud, getrouwd met geen kinderen en hij is een componist. Ned schrijft muziek voor televisie en de films en hij werkt alleen. Hij heeft zich altijd hard geduwd en hij is nooit echt blij met zijn resultaat. Ned &'; s vader was een zeer kritisch man die ook duwde zichzelf en zelden of nooit, gaf complimenten
Ned is de laatste tijd depressief, en hij merkt de verandering in zijn motiverende niveau, eetlust, slaap patronen.. Hij doesn &'; t weet waarom hij is depressief en duwt zichzelf nog moeilijker, wat betekent dat hij geen tijd heeft voor zijn vrouw of een van de dingen die hij gebruikt om te doen. change

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Healthy words

----------------------------------------------------------------------

----------------------------------------------------------------------

What