12 eenvoudige manieren om negatieve gedachten te overwinnen
Negatieve gedachten kan ernstige en schadelijke effecten op ons leven hebben. Om het meeste uit het leven moet je manieren om negatieve gedachten te overwinnen.
We hebben allemaal op een of andere tijd koesterde zelfvernietigend, beperkende gedachten bij het aanbreken van een nieuw doel, uitdaging, onderneming of ervaring.
Voor velen, zoals negatief denken leidt vaak tot de stopzetting van zoveel doelen en dromen.
Als negatief denken neemt een greep, het u berooft van de mogelijkheid om te gedijen, bereiken excel in de wereld.
Ik heb bezweken aan deze slopende manier van denken zo vaak in mijn leven, waardoor ik geen einde van de strijd, pijn en frustratie.
Het ding is, succes, welvaart en geluk zijn aanspraken geboden voor ons allemaal.
Echter, de hoop van een van deze wordt bereikt, afhangen van alle negatieve en beperkende gedachten worden uitgeroeid iemands leven volledig.
Hieronder Ik zou graag om te suggereren een aantal eenvoudige maar zeer effectieve manieren die ik regelmatig over hoe de negatieve denkpatronen te overwinnen:
1. Glimlach.
Dit is de makkelijkste manier om negatieve gedachten te overwinnen. Als je een glimlach op je gezicht, wordt het steeds moeilijker om negatief te denken. En het is besmettelijk; het zal letterlijk leiden mensen om je heen om te beginnen lacht ook. Als je in een slecht humeur en geen zin hebt om glimlachen, jezelf dwingen om. Voor je het weet, zal je beginnen zich beter te voelen.
2. Zingen.
Waarschijnlijk een van de beste manieren om negatieve gedachten te overwinnen is op sommige vrolijke muziek te zetten en mee te zingen. Zelfs als je niet weet wat de teksten, gewoon de handeling van zingen direct zet je in een positieve stemming.
3. Vergeet niet de dingen die je zijn dankbaar voor.
Als je overwinnen door de macht van negatieve gedachten, helpt het om jezelf eraan te herinneren van de positieve. Ga zitten en maak een lijst van de dingen die je dankbaar voor bent. Dit kan zo simpel zijn als een zonnige dag, een herhaling van een favoriete tv-programma, en een goede maaltijd, of zo groot als een schone factuur van de gezondheid, een promotie en een verhoord gebed.
4. Hebben een gevoel voor humor.
Als de dingen niet gaan zoals je van plan was en je begint gevoel slecht, probeer een goed gevoel voor humor te behouden. Dit kan moeilijk zijn, ja, maar als je eenmaal leert hoe u de grappige kant zien in alles, valkuilen en blunders zullen niet zo veel om u als vroeger.
5. Gebruik positieve affirmaties
Positieve affirmaties zijn positieve uitspraken die je herhaaldelijk hardop of voor uzelf.
Het herhalen van deze positieve affirmaties met emotie en gevoel van alledag zal niet alleen til je algemene stemming, maar nog belangrijker het zal beginnen uit te dagen en te wissen diepgewortelde negatieve overtuigingen in je onderbewustzijn en te vervangen door positieve, inspirerende overtuigingen.
6. Get Active
Uit onderzoek blijkt dat lichamelijke activiteit en sport stimuleert de productie van endorfines of 'happy chemicaliën in de hersenen die uw stemming te tillen en je een goed gevoel. Als ik voel me een beetje angstig of onrustig, uit te gaan voor een run of een ritje op de fiets altijd doet wonderen voor mijn gemoedstoestand.
7. Omring jezelf met positieve denkers.
Als je vastzit in een spiraal van negativiteit, zal het niet helpen om rond mensen die alleen uw negatieve denken zal voeden. In tijden als deze, het loont om vrienden die u zullen helpen de dingen in perspectief, en juichen je hebt.
8. Praktijk yoga of meditatie.
Deze oefeningen leren je om kalm te blijven en u helpen emotionele en spirituele vrede te bereiken, zodat u meer controle over uw gedachten en geest te nemen.
9. Denk Positief.
Om te overwinnen negatief denken, proberen om de toon van je gedachten te verschuiven van negatief naar positief. In plaats van te denken: "Dit gaat echt een stressvolle maand voor ons team", zeg je tegen jezelf, "We zullen worden geconfronteerd met een aantal interessante uitdagingen deze maand, maar als we samenwerken en ons best doen het zal allemaal uit te betalen in de end ".
10. Iemand helpen.
Soms is de eenvoudigste manier om negatieve gedachten te overwinnen is om de aandacht af te leiden van je. Doe iets dat een andere persoon ten goede komt. Zelfs eenvoudige handelingen van edelmoedigheid en onbaatzuchtigheid zal je geest
11 opstijgen van de dingen en laat je met een gevoel van blijdschap.. Accepteer Failure.
Een andere manier om negatieve gedachten te overwinnen is om te stoppen uit angst voor mislukking. Comfortabel met het. Bevriend het. Maakt niet uit hoeveel je probeert te falen te voorkomen, aanvaarden dat het deel uitmaakt van het leven.
12. Neem verantwoordelijkheid voor je leven.
U hebt keuzes. Als je het gevoel vast te zitten, weten dat niemand je kan stoppen met bewegen naar voren en omhoog in je leven. Het slachtoffer niet spelen. Wees de meester van je eigen lot. Dit is een van de beste tips om negatieve gedachten te overwinnen: beseffen dat je je eigen leven te creëren
..
positieve psychologie
- Het menselijk bewustzijn is als een kopje thee
- U bent verantwoordelijk voor How You Feel Now
- Wat is Your Heart Saying?
- ACHTER EEN ZICHTBAAR VERLIES BESTAAT SUBTIELE VOORDELEN GALORE
- *** Omgaan als een instrument van Betovering
- Verminder stress met Qi Gong, Dankbaarheid en Perception Verschuivingen
- Acroniemen voor Awareness, deel IV: Ego
- Jezelf helpen door anderen te helpen: altruïstisch gedrag maakt je gelukkiger
- Waarom conformiteit is het doden van je
- Hoe gebrek aan concentratie doodt ons vermogen om de geest te richten op genezing
- Waarom is persoonlijke transformatie From The Inside zo belangrijk?
- Manieren om te gaan met je onzekerheden op een effectieve manier
- Metal Mindset metalen Mindset
- Worstelen met DE ULTIEME CONFLICT: TEGENSTRIJDIG paradigma
- *** Fairy Tales Can Come True
- Tien Gegarandeerd manieren om pijn te stoppen van stoppen U
- Accepteer Moeilijkheid
- Self Esteem - Hoe werkt een aan te schaffen en te handhaven
- Krijg Positief: vijf stappen voor het loslaten van beperkende gedachten en overtuigingen
- Negen Stappen om Meer Resilience