Negen Stappen om Meer Resilience

Wat is veerkracht? Nou, veerkracht is met het vermogen om terug te stuiteren van tegenspoed, en met succes aan te passen aan moeilijke situaties. Mensen die deze flexibiliteit zijn flexibel en realistisch in hun denken. Ze zien het niet als slechts een tijdelijke set terug. Eigenlijk ze niet voor een antwoord nemen. Wat negatieve ontmoeting ze tegenkomen ze de ervaring toepassen in een zelf empowerment manier om zichzelf verder te gaan.

Veerkracht is deels aangeboren, maar het goede nieuws is dat het kan worden ontwikkeld. Ik denk dat iedereen moet meer veerkracht te ontwikkelen om hen te helpen eventuele ontberingen in het leven te overwinnen. Denk je dat je zou kunnen doen met het hebben van meer veerkracht?

Vergeet niet door het hebben van meer flexibiliteit in de manier waarop u denkt dat u in staat om zowel grote en kleine uitdagingen aan te gaan dat het leven zou kunnen naar je gooien, en om in staat zal zijn om negatieve gebeurtenissen om te zetten in positieve. De volgende stappen zullen u helpen om veel veerkrachtiger geworden

1
Ontwikkel het verstand kader:..

Doe complicaties uitzicht van het leven als een uitdaging, en te reageren op deze uitdagingen met actie, in plaats van angst. Throw zelfmedelijden, en de schuld mind-set uit het raam je het niet nodig hebt! Ontwikkelen van positieve self-talk. Herinner jezelf eraan dat wat ontberingen je tegenkomt dat je het kan overwinnen en sterker en wijzer als gevolg van de ervaring

2 Heb Vergeet niet dat verandering is een onderdeel van het leven..

Misschien zijn sommige doelen niet langer verkrijgbaar zijn als gevolg van tegengestelde veranderingen, buiten je controle. Als u dit accepteert, dan kunt u zich concentreren op de doelen die je kunt bereiken

3 Heb Houd een positieve kijk..

Een positieve manier van denken wil kunt u verwachten die positieve dingen zullen gebeuren in je leven. Denk na over wat je wilt, in plaats van wat je niet wilt

4 Heb cultiveren een positieve kijk op jezelf:..

Heb vertrouwen in uw vermogen in het oplossen van problemen . Vertrouw op je instinct. Geloof dat je de controle over je leven dat je rijdt je eigen bus

5
Word meer emotioneel bewust zijn:..

Veerkrachtige mensen hebben een hoog emotioneel bewustzijn. Ze begrijpen hun gevoelens en waarom ze hen hebben. Weten waarom voel je je op een bepaalde manier kan u helpen om uit te vinden wat er moet veranderen in je leven

6
Ontwikkel een gevoel voor humor..

Mensen met een gevoel voor humor zijn in staat om te gaan met stress en andere problemen veel meer dan een humorloos persoon. Als u een gevoel voor humor je dan beter in staat om te lachen om de frustraties van het leven, dus blijf lachen

7
Oefening regelmatig:..

Exercise is in verband gebracht met sterker niveaus van veerkracht. Dit goed zijn vanwege de effecten die endorfines hebben op de stemming. Maar ook als goed voor de lichamelijke gezondheid is het ook goed voor de geestelijke gezondheid. (Het is bekend dat regelmatige lichaamsbeweging is een zeer goede anti-depressivum.)

8 Profiteer iets dat je zal nemen in de richting van je doelen.

Heeft iets elke dag dat brengt u dichter bij uw doelen - zelfs als het lijkt een kleine prestatie. Doe iets dat je weet dat je in staat bent om te eindigen op die dag plaats van te focussen op dingen die onbereikbaar lijken zullen zijn

9 Heb Do not Give Up:..

De meest succesvolle mensen zijn degenen die nooit opgeven. Geef niet op uw dromen. Vergeet niet om het even wat in deze wereld die je nodig hebt om je angsten te overwinnen te bereiken, zodat ze geconfronteerd Restaurant  !;