Accepteer Moeilijkheid

Soms zijn de dingen moeilijk. Je benen zijn moe en je moet nog steeds blijven op je voeten nog een uur aan het werk. Je houdt van een kind dat is het vinden van haar onafhankelijkheid door middel van emotionele afstand van je. Een lange-termijn relatie kan worden verliest zijn vonk. Het is finales week op de universiteit. Je probeert om een ​​bedrijf te starten en het worstelen. Je hebt een chronisch gezondheidsprobleem of een handicap hebben. Soms zijn mensen niet waarderen uw werk. Je wordt gediscrimineerd of anderszins onrechtvaardig behandeld. Het lichaam leeftijden, zakkers, en groeit moe.

Bovendien zijn er alle kleine drukte van het dagelijks leven. Je bent in een luchthaven en kan wifi niet te krijgen (het onrecht!). Je bent thuis op zoek naar het ijs en iemand aten de laatste van het. Je praat met je partner en beseffen dat hij of zij is niet echt aandacht.

Als dat het leven te observeren bevat onvermijdelijk moeilijkheid is de gevolgen niet te minimaliseren of te suggereren dat we moeten opgeven proberen te leven beter. Maar mensen - waaronder ik - voeg een hoop onnodige frustratie, angst, en zelfkritiek door weerstand
moeilijkheden - vaak met een onderliggende houding van '. Het moet niet zo zijn "

Probeer de houding van aanvaarden
moeilijkheidsgraad in plaats van het krijgen verergerd door het. Het is een stuk rustiger.

De Praktijk.

Hoe In dit moment, te beginnen door te erkennen stress, vermoeidheid, frustratie, angst of pijn. Open om de impact op je lichaam en geest van wat moeilijk is. Laat de ervaring wat het ook is. Proberen om een ​​stap terug uit het en observeren. Laten stromen. . . stroomt door je heen. . . en stroomt op de deur uit.

Zeker zelf-mededogen, de eenvoudige wens dat een wezen niet lijden toegepast op jezelf. Zeg tegen jezelf dingen als: ouch, dit doet pijn, ik wou het niet. . . mag ik geen last
.

Dan stap terug. Zien of er enige weerstand om dingen zijn moeilijk, en kijk of je kunt laten gaan. Misschien is er een geloof diep dat het leven moeten
zijn bevredigend, rustige, gebufferd van de pijn. Houd verzachting rond de inherente problemen in het leven, de omgang met hen zo goed mogelijk, maar niet worstelen hotels met hen. Merk op dat wanneer je stopt verzet tegen een probleem, het begint minder moeilijk gevoel

In voorkomend geval, proberen op de houding:.. Ik heb me aangemeld voor deze
jezelf niet de schuld voor dingen die zijn gebeurd aan u of om korting je stress of vermoeidheid, maar om jezelf te vestigen in een relatie van keuze in de richting van wat moeilijk is. Bijvoorbeeld vast in het verkeer in de richting van het werk, herinner jezelf dat dit deel uitmaakt van het maken van een leven; toch weer gewekt door uw baby, het gevoel in je lichaam nog maar eens je kiezen voor een ouder; onder alle omstandigheden kon je weer herkennen uw voortdurende keuze om te leven. Zeg tegen jezelf: Dit is moeilijk en dat &'; s OK. . . Ik accepteer de moeilijkheid. . . yes, it &'; s moeilijk, en dus wat

Het is OK dat dingen moeilijk?. Dat is een deel van wat geeft hen hun reuk. Niet alle vervullen ervaringen zijn geworteld in enige moeite, maar velen zijn. Eer je voor op de harde dingen die je mee bezig bent. En zich bewust van de dingen die niet moeilijk
in je leven, met inbegrip van de dingen die je ondersteunen.

In het bijzonder, houden van uw persoonlijke praktijken in moeilijke tijden, zoals lichaamsbeweging, meditatie, momenten van dankbaarheid, eiwitten bij elke maaltijd, en dingen die je koesteren doen. Hoe moeilijker je leven, hoe meer je nodig hebt om te zorgen voor jezelf.

De moeilijkheden komen en gaan. Ondertussen, je eigen goede kwaliteiten en de goede dingen in het leven blijven en blijven
.