Krijg Positief: vijf stappen voor het loslaten van beperkende gedachten en overtuigingen

Wat zijn enkele van de gemeenschappelijke gedachten die flitsen over uw mening? Zijn ze positief en verheffend, of doen ze zich richten op wat er mis is en brengen visioenen van worst case scenario? Voor velen van ons, onze gedachten zijn een mix van beide. Maar de echte vraag is welke doen richten we ons op en geloven.

Onlangs, iemand die ik lief was gediagnosticeerd met een medische aandoening die de hersenen chirurgie zou vereisen. De eerste gedachte die flitste in mijn gedachten was dat hij kon sterven. Het was niet alleen een gedachte. Er was een echte visie op het gebeuren op het filmscherm in mijn gedachten. Ik moet toegeven dat ik heb heel wat tijd verbeelden wat er mis kon gaan, voordat ik werd bewust van wat ik deed. Waarom is het dat het eerste wat we doen in deze situaties is envision het ergste geval? Wat zou er gebeuren als onze ga naar gedachten waren over best case scenario's, in plaats daarvan?

Veel van onze gedachten en overtuigingen zijn gebaseerd op de programmering uit onze kindertijd. Onze familie cultuur, school en andere omgevingen meehelpen aan de manier waarop we denken. En, het is niet altijd goed spul. Wanneer we tijd besteden verdrietig of boos over dingen die lang geleden gebeurd voelen, zijn we waardoor onze verleden om ons te controleren. Als we het gevoel vast te zitten en kan niet verder te gaan dan is dat omdat de angst op basis van onze gedachten en overtuigingen houdt ons opgesloten.

De waarheid is dat we onszelf kunnen herprogrammeren. Onze gedachten veranderen van een keuze. Toen werd ik me bewust van mijn focus op het negatieve over mijn geliefde gezondheidsproblemen, wist ik dat ik iets anders kon kiezen. De negatieve gedachten steeds terug en ik bleef hen te laten gaan tot het begon te meer natuurlijk gebeuren. En nu zijn ze lijken te zijn gegaan.

Ik had het voordeel van mijn opleiding als coach om mij te helpen in dit proces, en ik weet zeker dat je kunt het ook doen. Hier zijn een aantal stappen die u zou kunnen ondersteunen in het proces:

1. Bewustzijn - let op je gedachten en merken wanneer ze u niet serveren Pagina 2.. Vraag je gedachten en overtuigingen - Doe je absoluut weten, zonder twijfel, dat ze waar zijn verhuur 3?. Begrijp de gevolgen van je gedachten en beliefs- Hoe ze voelt u zich? Hoe doen ze je leven beïnvloeden? Is dat wat je wilt?
4. Actie - een keuze maken, te ontspannen en te laten gaan. Vervang ze met een neutrale of positieve gedachten. (Zie mijn artikel:. Leuke ideeën voor het wijzigen van uw negatieve gedachten en overtuigingen)
5. . Erken je voor uw inzet voor een beter leven

En, vergeet niet, zou je niet wilt dat alles wat je denkt te geloven
.