Wat zit er in je hart te zeggen?

Het is al gezegd dat de meest krachtige tool voor de lichamelijke gezondheid is een vork (of lepel), omdat de keuzes die je maakt met zijn bepalend voor de goede of slechte dingen die je in je lichaam.

In dezelfde manier, misschien wel de meest krachtige tool voor uw geestelijke gezondheid - en zeker voor de gezondheid van uw relaties - is je tong. Duizenden keren per dag, het (of je vingers op een toetsenbord: hetzelfde) biedt het goede woord of slecht uit in jouw wereld

Als u zegt wat waar is voor u, en zeg het duidelijk en. vriendelijk, krijg je een soort van resultaten. Maar als je een scherpe tong, spreken valselijk, overdrijven, of laat de onderdelen die het meest belangrijk voor je zijn, verschillende resultaten krijg je: onnodige conflicten, gemiste kansen, een beklemmend gevoel in uw borst, enz.

Natuurlijk, de belangrijkste persoon om echt te spreken is zelf, met innerlijke spraak. Kom naar vrede met de waarheid. De feiten, je ervaringen en intenties, de goedheid in je hart, wat leidde tot wat voor beter of slechter

Aan de andere kant, als je handelen als er iets is waar, maar diep beneden is er een weten dat het niet - zoals het is OK niet om te gaan na een belangrijke droom, of dat je kunt blijven uitstellen van de behandeling van een gezondheidsprobleem, zoals roken, of dat alles prima in een koel en afstandelijk huwelijk - je leeft op dun ijs. moeilijk om een ​​goed leven op dat fundament bouwen

De waarheid is gesteente. Zelfs als u wilt dat de waarheid anders waren, het is wat je kunt rekenen op in een wereld vol van verkopen, rotatie, en BS. Het is uw toevlucht.

De Praktijk

Spreken echt betekent niet zeggen alles. U kunt knippen om de jacht in een gesprek, geen last van een kind met meer dan hij of zij kan begrijpen, zijn civiele als je boos bent, en je darmen niet morsen in een vergadering.

Ook moet je in vertrouwen meer dan geschikt. Er is een plaats voor de privacy, voor het niet vertellen van een alles wat je weet over B, voor de erkenning van hoe nauw u veilig kunt communiceren in een bepaalde situatie of relatie

Spreken echt -. Om jezelf en anderen - betekent authentiek . Is je uiterlijke uitdrukking opgesteld met je innerlijke ervaring? De meesten van ons hebben 'dat ding', dat is moeilijk uit te drukken. Voor mij opgroeide, was het gevoel onvoldoende. Voor veel mannen is het gevoel van angst of zwakheid. Voor veel vrouwen is het gevoel van woede of macht. ? Kon je de juiste manieren om uw hele waarheid, wat het ook is
zeggen

Stel jezelf de vraag: "Wat ben ik eigenlijk ervaren?" Ontspan je gezicht volledig en kijken in de spiegel: Wat doet het je vertellen? Wat zegt het je echt nodig deze dagen

Ook vragen zelf: 'Wat is het belangrijk dat het niet krijgen van de naam?' Dit geldt zowel voor u en voor anderen. Denk aan de pijn of angst onder irritatie, of de rechten of de behoeften die de echte inzet op de tafel zijn. Is er een olifant in de kamer dat niemand vermelden? Misschien heeft iemand een probleem met woede of met het drinken van te veel, of is gewoon depressief. Misschien iemand is jumbo baan - 60, 70 uur per week of meer, tellen pendelen en in het weekend van e-mails - wordt crowding gezinsleven naar de marges

Zeker als je boos bent, kijk uit voor verstoringen in de woorden die u. gebruiken. Deze omvatten het weglaten van de context (als het krijgen boos op een misdragen kind dat honger heeft), met behulp van extreme taal - woorden als "altijd" of appartement verklaringen die gekwalificeerd moet zijn - of het gebruik van een toon dat is hard of smerig. Zonder te praten als een robot, op zoek naar manieren om meer verstandig, nauwkeurig, en het punt in wat je zegt.

Last, accepteren het feit dat niemand is perfect communicator. Je bent altijd gaat om iets weg te laten, en dat is OK. Je moet gesprekken geven ruimte om te ademen, zonder voortdurend te oordelen jezelf de vraag of je werkelijk bent te spreken! Communiceren is repareren. Zolang je met eenvoudige oprechtheid en goodwill, zal uw woorden weven en herstellen van een tapijt van waarheid in al uw relaties
.