Roberta worstelt met haar zelfvertrouwen

Roberta tragisch verloor haar vader in een bizar ongeluk toen ze achttien jaar oud was. Haar moeder nam de teugels en gecontroleerde Roberta &'; s het leven door het maken van haar verblijf in het huis en werk voor het familiebedrijf, in plaats van te gaan naar de universiteit, zoals gepland. Haar moeder &' ontsnappen; s stevige grip, Roberta trouwde op de leeftijd van twintig en begon haar familie. Vijf kinderen later gevonden Roberta zich depressief en eenzaam, maar ze hield haar familie. Ze verwaarloosde zichzelf, behalve in zeldzame gevallen en in het geheim voelde als een mislukking. Toen haar &'; Baby &'; stond op het punt om af te gaan aan het college van haar dromen, Roberta uiteindelijk besloten om wat hulp van buiten te krijgen. Na verloop van tijd besefte ze dat ze haar moeder had ingeruild voor een controlerende man. Haar zelfvertrouwen was beschadigd, maar redden. Roberta nodig bewust van haar innerlijke gevoelens rond verlies en verwaarlozing te worden en vind haar ware stem. Bovendien moest ze leren hoe ze gezonde grenzen met haar man en hoe ze betere zorg fysiek en emotioneel voor zichzelf te creëren.

Gezond zelfbeeld centraal staat emotionele welzijn. Het is de manier waarop een persoon ziet zichzelf en haar persoonlijke waarde. Het is de kern overtuiging dat je bekwaam, vindingrijk en veerkrachtig in het gezicht van het leven &' zijn;. S uitdagingen

Enkele kenmerken van een vrouw met een laag zelfbeeld

* Ze heeft uit angst en een onvermogen om over te stappen op de eisen van uitdagende situaties.
* Ze voelt zich niet waardig of verdienen van geluk, zelfs als ze werkt als ze doet.
* Ze vergelijkt zichzelf aan anderen en niet meten.
* Zij vreest afwijzing in haar relaties.
* Ze voelt zich niet waardig en vaak niet goed voor zichzelf te nemen, behalve in oppervlakkige manieren.
* Ze personaliseert de feedback van anderen, zelfs wanneer het is goed . bedoeld
* Haar externe acties en gedragingen don &';. t overeenkomen met haar innerlijke overtuigingen over zichzelf, die de zaak nog erger maakt

Enkele kenmerken van de persoon met een positief zelfbeeld

* Ze gelooft dat ze is een waardige persoon en verdient het om gelukkig te zijn.
* Ze heeft vertrouwen in haar vermogen om dingen door te denken.
* Ze respecteert zichzelf en verwachten dat anderen dat ook doen.
* Ze weet dat haar waarde wordt niet gemeten door haar materiële bezittingen
* Haar relaties hebben de neiging om sterk te zijn, want ze voelt zich goed over zichzelf en ze waardeert deze verbindingen
* Ze exposeert het vertrouwen in haar vermogen om iets unieks aan andere mensen &ndash bieden;.. zichzelf.
* Ze internaliseert opbouwende kritiek, zonder het personaliseren, waardoor haar capaciteit voor de groei van de verdieping.
* Ze waarschijnlijk ervaart succes persoonlijk, professioneel en relationeel.

Zorg dat u bewust van uw interne gevoelens is de eerste stap in de richting het stimuleren van uw gevoel van eigenwaarde.

Strategieën voor de bevordering van Eigenwaarde

1. Focus wat en' s goed in je leven - de dingen die je leven de moeite waard maken. In plaats van te accepteren en stilstaan ​​bij negatieve ervaringen, manieren vinden om de positieve hoek in je ervaringen zien.

2. Mediteren. Mediteer om u te verbinden met je innerlijke wijsheid, kracht en welzijn

3. Ontdek de kwaliteiten die je over jezelf. Denk na over dingen over jezelf dat je vrienden en familie te vestigen op je namelijk je creativiteit, vrijgevigheid, integriteit, communicatieve vaardigheden en je vermogen om de zorg voor het welzijn van anderen.

4. Leer om je innerlijke criticus veranderen van een negatieve kritiek op de stem in een positieve stem die constructieve begeleiding biedt. Gebruik affirmaties om u te helpen de negatieve self-talk veranderen. Herinner jezelf dat je al waard en verdienen om gelukkig te zijn.

5. Te erkennen en te vieren van uw prestaties. Start waarderen wat werkt. Kleine prestaties maken het pad voor grotere prestaties.

6. Omring jezelf met positieve en ondersteunende mensen. Als je jezelf omringen met negatieve mensen, heb je meer kans om negatief te denken. Op dezelfde manier als je jezelf omringen met positieve en ondersteunende mensen, heb je meer kans om optimistisch te denken en een goed gevoel over jezelf.

7. Houd een dankbaarheid dagboek. Wanneer je begint met aandacht voor al het goede in je leven, je bent waarschijnlijk meer dankbaar en beter over je zelf voelt.

8. Weerstaan ​​jezelf te vergelijken met anderen. Er zullen altijd mensen zijn die meer dan u en minder dan je hebt. Focus op wat van jou is en hoe u het beste van te maken.

9. Maak van uw huis in een oase waar u de drukke, hectische wereld kan ontsnappen. Omring jezelf met muziek, boeken, kunst, vrienden en een ruimte die maakt je een goed gevoel.

10. Leren loslaten en vergeef jezelf voor het niet perfect. Perfectie is een setup voor mislukking

Welke strategie gebruik je wanneer je gevoel van eigenwaarde heeft een boost
 .?;