Hoe om positief te blijven in het aangezicht van tegenspoed

Net toen we het gevoel dat de dingen te kijken, draaien we op het nieuws of kijk op onze e-mail en we horen nog een aanval van slecht nieuws.

Tussen een lijdende economie en dodelijke virussen, is het makkelijk te zinken in negativiteit en zelfmedelijden. Maar dat is geen manier om te leven. En als je negatief voelt, je bent niet in de positie om echte oplossingen voor uw uitdagingen.

Hier zijn essentiële tips voor een verblijf positief wanneer gaan taai.

1. Pas goed op jezelf. Ik weet dat je wil gewoon scheren over dit omdat het advies dat we hebben allemaal al eerder gehoord. Maar niet doen. U kunt uw problemen niet effectief op te lossen als je moe en chagrijnig zijn.

Er zijn vier dingen die je moet elke dag te doen, zonder welke het is veel moeilijker om een ​​positieve en energieke kijk op het leven te behouden.

a. Krijg genoeg slaap. Probeer een hypnose cd of rustgevende muziek voordat u bereiken voor slaappillen, die echt kunt u zich suf de volgende dag. Als u lijdt aan chronische slapeloosheid, raadpleeg uw arts.

b. Eet voedzame maaltijden. Verkrijg tenminste 5 vruchten en groenten per dag en neem uw vitaminen en mineralen. Als u de uitvoering rond extra gewicht, dat is waarschijnlijk zappen een deel van je energie, ook. Maak een punt om een ​​dieet plan dat geschikt is voor u te vinden.

c. Drink voldoende water. Zorg ervoor dat u drinkt minstens acht 8-ounce glazen water per dag. Velen van ons voelen geïrriteerd wanneer we uitgedroogd en we vaak over dit eenvoudige oplossing die kan helpen ons zo veel beter meteen. In feite, zien als een groot glas water is niet alleen wat je nu nodig hebt. Probeer het. Haal een glas nu. Er. Denk je niet beter voelen?

d. Oefening. Zorg ervoor dat u het bewegen van je lichaam elke dag, bij voorkeur in de natuur. Wanneer u de tijd om te zorgen voor je lichaam te nemen, zal je kijk op alles vanzelf verbeteren.

Hier is een tip: je zult veel meer kans om elke dag te houden van uw oefening regime als je niet denken als elke big deal. Je hoeft niet te 5 mijl lopen. Gewoon op je schoenen en loop stevig de deur uit. Als je het gevoel dat joggen, is dat prima. Zo niet, dan genieten van uw tijd buiten spelen. Het is alsof je reces.

2. Stampen negativiteit. Deze tip is een stuk effectiever dan veel mensen geven het krediet voor. Toen we er bewust voor kiezen om zich te concentreren op de dingen in het leven die goed en positief zijn, hebben we natuurlijk het aantrekken van meer van die dingen in onze dagelijkse ervaring.

Houd een lopende lijst in je dagboek van de dingen die positief zijn. Een lijst van de eenvoudige gratitudes die je ziet elke dag, evenals de eenvoudige gesprekken en relaties die een glimlach op je gezicht. Wat kunt u doen om meer van die positieve dingen in je leven te brengen? Check out Mike Dooley's TUT.com website voor veel meer manieren om je focus te houden op de positieve (www.tut.com).

U kunt uw dagboek gebruiken om te ontdekken waar de negatieve invloeden in je leven vandaan komen. Wordt tv-nieuws maakt u zich richten op de negatieve? Als dat zo is, maak er een punt om de hoeveelheid nieuws die u bekijkt te verminderen, in het bijzonder voor het slapengaan. Draai je aandacht in plaats daarvan op tijdschriften en websites met een positieve inslag. Ode Magazine en Good News Now (www.gnn.com) zijn twee voorbeelden.

Het handhaven van een positieve kijk op de zorg voor jezelf en het focussen op de goede dingen in het leven zal u beter uitgerust om alle uitdagingen van het leven te behandelen
.