Ik zou sterven voor een Hot Fudge Sundae

Ik hunkeren naar suikerhoudende voedingsmiddelen als ik gestrest. Ik hou van zoute voedingsmiddelen als ik moe ben of wanneer ik me verveel. Ik eet het comfort voedsel zoals pasta toen ik naar beneden. Ben jij zoals ik? Heeft u eet gebaseerd op hoe je je voelt?

Veel mensen in reactie op bepaalde emoties te eten. Het is de menselijke natuur echt. Denk er eens over, heeft dit soort eetgedrag doorheen de evolutie overleefd voor een reden.

Eten gebruikt te worden geassocieerd met overleven. Alleen de sterkste (dwz, sterkste, meest gevoed) overleven. Dus na verloop van tijd hebben we een verbinding tussen eten en onze overleving ontwikkeld. Eten is uitgegroeid tot een beschermend mechanisme.

Nu leven we in een tijd van overvloed, wanneer velen van ons zijn omringd door voedsel opties elke dag, waarvan er veel fast food of ongezonde voeding. De dreiging van de honger voor de meesten van ons is slank. De associaties met voedsel en eten blijven echter vergelijkbaar. Net als veel andere evolutionaire basis verenigingen (denk aan de angst voor slangen, spinnen en hoogtes), de aansluitingen blijven, ook al zijn er zeker meer gevaarlijke dingen in onze omgeving deze dagen.

Hoewel het verband tussen voeding en overleving blijft, het verschil is dat we meer discrimineren over eten. We voelden ons alsof we moeten bepaalde voedingsmiddelen op bepaalde tijden

Stuiken emoties zoals depressie, angst of angst, stress en verveling kan de wens om van &ldquo veroorzaken;. Opslaan &"; ons van bedreiging door het eten. Terug in de tijd, was de dreiging verhongeren, en nu de emoties zelf belichamen de perceptie van dreiging.

Met een depressie, de dreiging is een somber of hopeloos toekomst. Met angst en vrees, de dreiging is dreigend gevaar van schade of vernedering. Met stress, is de dreiging wordt overweldigd en niet in staat om effectief te functioneren. Tot slot, met verveling, de dreiging is de afwezigheid van iets vervullen of plezierig.

Dus, willen we helpen onszelf overleven de dreiging. Dat doen we door verlangen en het eten van bepaalde voedingsmiddelen.

“ Ik zou sterven voor een dubbele fudge brownie &";

“ Ik heb wat frietjes nu &";.

“ Ik kan niet gaan zonder wat chocolade . &";

Ooit zei een van deze dingen? Ook al heb je hen hebben gezegd voor de grap, is er waarschijnlijk een korreltje ernst geweest te zijn in hen. Je hersenen is een soort van bedreiging ervaren in je leven en heeft hierop gereageerd door te zeggen: “ eet nu &" ;.

Ironisch genoeg, het voedsel dat je zou "sterven" is waarschijnlijk om daadwerkelijk je eerder sterven. We hunkeren zelden wortel sticks- plaats hunkeren we een stuk van de toepasselijke naam "dood door chocolade" taart.

Waarom doen we hunkeren naar bepaalde voedingsmiddelen, samen met bepaalde emoties?

Er zijn voornamelijk twee redenen: ten eerste, deze voedingsmiddelen zijn meestal inherent belonend of plezierig op de korte termijn. Dit is duidelijk, toch? Ze smaken goed.

Ten tweede, leren we hunkeren associëren met emoties in de tijd. We leren op basis van de antwoorden die ons gedrag te krijgen. Bijvoorbeeld, als ik gestresst voelt en hunkeren naar wat koekjes en ik eet de koekjes en dan voel je beter (althans in het begin), wat heb ik geleerd? Associëren het verlichten van stress met het eten van koekjes

Dus wat doe je de volgende keer dat je denkt, &ldquo doen,. Ik zou een moord doen voor een stuk pizza &" ;? Overweeg of is er iets anders dreigt u, zoals een negatieve emotie. Erachter dan wat je meestal hunkert samen met die emotie.

Dan eet niet dat voedsel dat je verlangen, zodat u niet uw vereniging van het verlichten van de negatieve emotie met het eten van de specifieke voedsel te bevorderen. In plaats daarvan proberen iets meer behulpzaam, als het gaan voor een wandeling naar een nieuwe vereniging op te richten. Vrij snel je &'; ll zeggen “ Ik leef voor een heerlijke wandeling &"; plaats, “ Ik zou sterven voor een cheeseburger &";.
.