HOE Comfort voelen zonder voedsel

Heb je de Oprah episode als actrice Tracey Gold verscheen met Rudine, een vrouw die leed aan een ernstige eetstoornis? In het herstel van haar eigen eetstoornis, Tracey was bemoedigend Rudine om van “ maakt de kleine stappen om je gedachten te vullen, zodat je terug &hellip kunt vechten, je moet je hersenen &" voeden!; Waartoe Rudine zwak pleitte, “ Maar hoe? Hoe doe je dat &"?; Ik begrijp waarom Oprah zei dat Rudine &'; s vraag is “ één van de meest krachtige dingen die ze &';. &Rdquo s ooit gehoord; Toen Rudine gevraagd “ Hoe, &"; Oprah zei dat het de manier veranderd waarop zij benaderd elke show vanaf dat moment. Dit boek is de “ Hoe &" ;.

Hoe ziet u de wens om veel te eten op te lossen? Hoe weet u pauzeren op dat moment van willen te veel te eten en voel het comfort u betrap – zonder voedsel? Hoe stop je druk over wat je gegeten, wat je niet moeten van &'; t eet, wat je echt wilt eten, het nummer op de schaal, de grootte van je dijen? Hoe krijg je iemand die zelden denkt over eten te worden? Is dat mogelijk? Hoe ziet u de constante hoofd gepraat met rust vervangen? Hoe kan je verliest zichzelf haat en krijgen een gevoel van trots en respect voor je lichaam? Hoe voel je je zo vol van het comfort dat de gedachte van veel eten is absurd?

Ik worstelde, gebeden, gesmeekt, lezen en vroeg hoe vijftien jaar. Ik probeerde therapie, voedsel plannen, zelfhulpgroepen, psychiatrische medicatie, rehab, Eye Movement Desensitization opwerking en hypnose. Ik was bereid om iets te doen vrij van de marteling van mijn dwangmatig overeten te zijn. Ik keek meisjes geworden vrij van hun dwang, zoals ik dieper verzonken in een hopeloze toestand van “? Hoe zit het met mij &"; wanhoop. Ik wist dat als ze vrij zou kunnen worden, dus kon I. ik didn &'; t begrijpen waarom, met alle moeite, bereidheid en gebeden, was ik nog steeds eetbuien, geobsedeerd met voedsel, en voor jaren, overgewicht. Ik herinner me dat ik uit eten met vrienden en zijn verbijsterd over hoe ze aten, gelukkig, en ging verder met hun dag. Ze stoorden &'; t moet meer voedsel huis te kopen op hun weg of obsederen over wat ze aten en hoe ze zouden gaan van “ ongedaan maken &"; door niet te eten de rest van de dag, of door het uitoefenen of zuiveren. Ze stoorden &'; t verberg thuis voelen vet en bang om gezien te worden, want niemand zou ze willen of hou van ze overgewicht. Dat &'; s hoe ik me voelde

“. Normaal &"; eters verbijsterd mij. Eten leek slechts een klein deel van hun leven, niet de meerderheid en de bepalende factor van waar hun leven zou leiden, of kraam zijn. Ik heb ook kon &'; t begrijpen hoe mensen met overgewicht kon gewoon besluiten te gaan op dieet, gewicht en voila, gedaan te verliezen. Ik stoorden &'; t get it. Mijn boodschap aan iemand van jullie die de hoop te verliezen: don &'; t gooien handdoek in de ring en zeggen: “ I &'; m moe van de strijd, vergeet het maar, ik &'; m gewoon te eten en te zuiveren of gewoon overgewicht &" zijn ;. Als u &'; ve dwangmatig eten al voor minstens een paar jaar, steeds vrij niet 's nachts gebeuren. Maar als je de disciplines oefenen met zelfs de helft van de energie die je besteed aan eten, zult u beginnen om minder te eten en meer van jezelf.

Ik ben vrij van eetbuien en obsessief denken over eten vandaag. Ik heb meer dan mijn lichaam nodig heeft op keer gegeten, maar ik heb niet binged of gezuiverd in meer dan zeven jaar. Ik droeg mijn favoriete pre-zwangerschap bikini en skinny jeans vier maanden na de geboorte van mijn beide kinderen. Geen diëten, trainers of gymnasium lidmaatschappen, en ik krijg om alles wat ik graag eet. Ik heb een lichte body en nog belangrijker, een licht hart. Ik had nooit gedacht dat ik van nature dun kan zijn. Ik ben en u kunt ook zijn

“ Een buik vol van gelukzaligheid. Vrijheid van dwangmatig eten is slechts het begin &"; is beschikbaar op amazon.com of amyiversonadams.com
.