Diëten niet werken! Een nieuwe aanpak voor Emotionele eters

Ik heb onlangs een e-mail ontvangen van iemand die mijn nieuwsbrief leest. Hier is wat ze zei: “ Help! Ik wil krijgen “ weer op de rails &"; en gewicht te verliezen, maar mijn besluit om gewicht te verliezen werken nooit. Hoe kan ik een betere houding rond voedsel en gewicht, zonder toe te geven aan de “ voeding &"; mentaliteit &";?

Om haar te beantwoorden, ik eerst feliciteerde haar voor de verleiding weerstaan ​​om te springen op het dieet bandwagon. Het is een feit dat 98% van alle diëten falen, zodat zij &'; s beter af te benaderen het probleem vanuit een fris, nieuw perspectief. Immers, hoe veel diëten hebben elk van ons begonnen en gebroken in het verleden? Het probleem met het gaan op een dieet is dat we automatisch onszelf tot OFF gaan op een bepaald punt

Ik heb toen bood mijn nieuwe vriend een nieuw perspectief: omdat we te veel eten als we uit balans stelde ik voor dat ze beginnen door te denken over hoe ze het beste kunnen zorgen voor zichzelf en haar lichaam deze komende maand (niet hoe ze kan controleren en laten doen wat ze wil). It &'; s over “ zelfzorg, geen self-CONTROL &" ;. Ik vroeg haar hoe ze stress kan minimaliseren en nemen een aantal gezonde nieuwe gewoontes?

Het verhogen van de slaap of de tijd nemen voor yoga of meditatie is altijd een prachtige manier om te zorgen voor onszelf. Als meditatie lijkt een onmogelijke hindernis, check out www.MeditationYouCanDo.com. Ik een product speciaal gemaakt voor degenen die van &' kunnen; t vertragen genoeg om te mediteren. It &'; s genaamd “ visualisatie en meditatie voor de overactieve Mind &" ;. Als u nog 6 minuten te geven aan het luisteren naar een visualisatie oefening kun je verandering ervaren in uw eetgewoonten. En het leuke is dat deze 6 minuten praktijk kunnen uitgroeien tot een comfortabel en gemakkelijk meditatie in de tijd. Uw gezondheid is de moeite waard 6 minuten, toch?

Ik vroeg ook mijn lezer wat ze kunnen veranderen in haar schema, zodat ze meer tijd voor het bereiden van gezonde maaltijden thuis. It &'; s contraproductief als we de strijd met onszelf en ons gewicht doen. In plaats daarvan moeten we nadenken over onszelf te behandelen met het respect en zorg zouden we gretig onze beste vriend, echtgenoot of moeder te geven. We verdienen het! Een van de beste manieren die ik ken om dit te doen met voedsel is om de &ldquo vast te stellen; 3 Meal Magic &"; Plan (de CD is verkrijgbaar via www.betotallyfree.com). It &'; s een niet-dieet voor emotionele eters. Dit plan zal u helpen hoe je een gezonde relatie met voedsel op een dagelijkse basis. Het toont u, in zekere zin, hoe om te eten om te leven, in plaats van het leven om te eten. Er is echt isn &'; t niets meer zelf-zorg en effectieve

We wouldn &'; t verwachten om een ​​nieuw bedrijf te starten zonder investering van tijd in het bouwen van die zaken. Nou, het leren om te zorgen voor onszelf is een investering van tijd. Het doesn &'; t gewoon gebeuren. We krijgen weer precies wat we in. Het punt is dat om ons best te voelen, om het tij van loze beloften en nutteloze resoluties te draaien, we moeten niet vergeten om te kijken aan de binnenkant van de resultaten aan de buitenkant!
.