De Waarheid om emotioneel eten Conquer

De Waarheid emotioneel eten te overwinnen is om je emoties te beheersen. Maar omgaan met emoties is niet zo makkelijk om te doen. Met alle praktijk wij als mensen hebben gehad - dat is eeuwen en eeuwen, we zijn nog steeds vrij veel in de donkere eeuwen.

En het is gewoon niet zinvol want wij zijn emotionele wezens. In feite was onze limbische emotionele brein ontwikkeld voor de reticulaire analytische hersenen.

Wel is bekend dat alle door uit de geschiedenis, de mens heeft geprobeerd om "controle" zijn emoties. Het netvormige gedeelte van de hersenen poogt de emotionele limbische hersenen te onderdrukken. Er is niet te veel grijze over het al - je nogmaals Felix tal hetzij in control of je bent het niet. Dus het is meer van een zwart-wit ding geweest.

Een manier om emoties te beheersen is om ze te ontkennen. Het moet uit het Victoriaanse tijdperk waar iedereen was in een spiegel wordt waargenomen door iedereen. God verhoede een emotionele uitbarsting. Het zou worden geassocieerd met slechtheid.

Waar ooit het vandaan kwam, dat wil zeggen de slechte behandeling van de emotie, het resultaat is dat in deze eeuw van geavanceerde technologische prestaties, de meesten van ons zijn nog steeds emotioneel kreupelen.

Dus als we in de verleiding komen om te eten, we niet kijken naar de overheersende emotie we voelen, we kijken naar het feit dat het een levensmiddel of een eet probleem. Toch, totdat we leren om onze emoties te beheersen het eindresultaat is gewichtstoename.

In plaats van te maken in een levensmiddel of een gewichtstoename probleem, het doel is om te erkennen welke emotie tot u spreekt. Om emotioneel eten te overwinnen is om eerst de emotie die wordt geassocieerd met voedsel herkennen. Want in werkelijkheid, je bent niet het eten van voedsel, je eet uw emotie. Eten verdunt de emotie. Immers, wanneer je eet, je niet denken: "Goh ik voel me verveeld en ik haat dit gevoel. Dit is een vreselijk gevoel en ik wou dat ik wist wat te doen. Blah blah, blah ..."

Nee, je bent te denken over hoe goed het eten smaakt of hoe je alleen maar een beetje te eten van het, of hoe je elkaar niet zozeer morgen goed te maken, of hoe moet je niet eten, of hoe weinig controle je hebt ...

Dat is het verdunnen van de emotie. Je denkt gaat vooral over de gevolgen van het eten en heel weinig over wat je voelt.

Maar hoe stop je het verdunnen van de emotie en neem de emotie recht? Het antwoord is om gewoon te voelen de emotie. Het probleem is dat we vrijwel een onbeperkte hoeveelheid training over hoe om te voorkomen dat het gevoel de emotie hebben gehad. En het hoeft niet te slechte emoties - dit geldt ook voor emoties zoals geluk.

Een geleidelijke aanpak om gewicht te verliezen houdt vragen belangrijke vragen: "Wat ontbreekt is? Waarom ben je niet de resultaten die je hebt beloofd krijgen?" Het is duidelijk krankzinnig om een ​​dieet te houden wanneer de resultaten zijn zo arm. Het is belangrijker om een ​​greep op hoe om te stoppen met emotioneel eten te krijgen - het eten van emotionele stress dan het is om de schaal te lezen. Naast de nadruk op de schaal doet u niet de bevoegdheid om een ​​betere meer verlicht persoon te zijn, terwijl het leren hoe je emotioneel eten te overwinnen machtigt u in alle aspecten van je leven. Als je een verkoper, dan heb je een betere verkoop persoon. Als je een assemblagelijn werknemer, dan heb je een betere assemblagelijn werknemer zijn; . een moeder, een betere moeder ... Kortom, zult u Restaurant   bouwen eigenwaarde en vinden dat wat je echt wilt eten is veel voedzamer en minder kwantiteit dan je ooit voor mogelijk had gehouden;