Night Eating Syndrome 1

Ik weet over Night Eating Syndrome. Ik weet wat het is om op te staan ​​in het midden van de nacht - elke avond - te marcheren in een zombie-achtige trance naar mijn keuken in methodische zoekopdrachten voor de "witte bloem /witte suiker," schatten in mijn voorraadkast. Ik weet wat het is om te eten, voortdurend kauwen, bijten, kauwen, en bijten totdat alles is gegaan. Ik weet wat het is om stap op de kruimels, een aantal zeer grote kruimels, op de vloer als ik sta waar ik me heb zitten om "chow" en laten meer kruimels vallen op de grond aan de anderen mee. Ik heb nog nooit geprobeerd op te halen die kruimels en eten ze ... hoewel; als ik had gedacht dat ik zou hebben gedaan.

Geen idee van hoeveel voedsel ik heb ingenomen registers in mijn gedachten. Misschien ga ik naar de badkamer, maar over het algemeen "niet", zoals ik te werk ene voet voor de andere, terug naar het bed, alsof geprogrammeerd om elke stap volledig te voltooien voordat u de volgende, ik in bed kruipen en trek de dekens over me in een vloeiende beweging zoals ik deed toen ik naar voren, zitten en het gooien van de dekens in een slanke beweging. Ik slaap, maar meteen droom.

Binnen een uur Ik herhaal de volledige transactie. Niets varieert behalve wanneer ik mijn kruimels. Die varieert afhankelijk van de intensiteit van mijn uitputting. Ik kan wakker met de kruimels nog steeds in mijn mond, want ik at in mijn bed liggen, terwijl ik in slaap vallen terug. Of ... de kruimels te vinden op mijn nachtkastje of kussensloop. Soms snoeppapiertjes zijn te vinden in mijn bed onder mijn covers, soms nog in mijn greep. En nogmaals, ik slaap en meteen dromen. Ik heb geen normaal slaappatroon.

In het overdag mijn essentie van verdrinkt in de overdag erkenning van wat de nacht vóór gegeten werd. Er is schaamte, schuld, frustratie, pijn, schroeiende pijn in mijn hart, en walging in overvloed in hoofdletters. De walging lijkt vast te klampen aan elk beetje van je wezen, als een dunne laag doorschijnend slijm. Het is er altijd en dat straalt het water in de mond gevoel van intense misselijkheid, zoals vlak voordat je overgeven.

Als een nacht eter altijd betekent dat je zo totaal uit de hand dat je niet alles kan doen, maar voldoen. De demonen diep van binnen verborgen belt voor je, maar je bent in ontkenning, je rationaliseren, je zweven in zelfmedelijden, wat schuld en barstte in een dagelijkse zelf vernietigende beschrijving van hun verachtelijke manier. Hoe dan ook, de nacht eter is altijd een mislukking van een aantal verhoudingen en altijd ongelukkig met wat ze zien in de spiegel, wat ze dwingen de weegschaal om te stoppen op en wie ze zijn. Ze haten zichzelf meer dan iemand ooit zou iedereen haten.

Ik denk dat het allemaal voort uit de vroege jeugd trauma, relatie dysfunctie gedurende het hele leven, voortdurende onopgeloste trauma's in combinatie met een depressie en misschien zelfs een andere angststoornis. Onverwerkte emoties en gevoelens worden roiling binnen als men probeert om weg de hele dag te houden van voedsel te maken voor de nacht tijd gesel van alle snoepjes, behandelt en no-no is dat leugen voor iemand anders in de keuken. Het is die arme kinderen of een slanke echtgenoot die houdt van dat occasionele snack om er altijd zijn als ze er klaar voor ... maar je ze allemaal te eten ... de schuld begint, de arme kinderen, de jaloezie over de normale eten echtgenoot ... het nooit stopt.

Elke negatieve factor voedt de volgende. Uitputting voedt het allemaal. Het is de brandstof die de vuren branden in de nacht eter houdt. Er is geen energie voor positiviteit en hoop. Er is geen keuze voor iemand die zo is slaaptekort dat ze hun toevlucht tot dutjes overdag, omdat ze niet kunnen wakker blijven, ongeacht waar ze zijn.

Ik heb een nacht eter met slapeloosheid en een nacht eter met narcolepsie geweest. Ik geloof dat ons onvermogen om te gaan met iets begint te versmelten met onze slaaptekort tot onze geest resorts aan het aanvallen van de nacht eter in de hersenen zwakste momenten - wanneer het tijd is om te slapen. De hersenen krijgt niet dat het tijd is om te gaan via de normale slaapcyclus. De hersenen krijgt niet dat het tijd is om zijn zaken te doen met ons bestandssysteem van herinneringen. Onze hersenen niet de tijd om opnieuw te evalueren wat er nodig is voor persoonlijke bescherming van het zelf, of wat chemicaliën re-stocking voor optimale prestaties kan nodig hebben.

Veel van de avond eten syndroom ervaring rusteloze benen syndroom, slaapapneu en andere slaapstoornissen. Ikzelf ervaar steeds ondraaglijk slaapapneu als mijn gewicht klom en rusteloze benen syndroom, afhankelijk van mijn angst niveaus in de dag. Deze factoren allemaal draaide om de symptomen van de nacht eten en het toenemende volume van nachtelijke ontwaken.

Er is hoop maakt niet uit wat je denkt over dit syndroom. Het is ontzettend moeilijk om controle te bereiken, maar het is mogelijk. Ik heb geprobeerd om het herstel van de nacht eten syndroom te vergelijken met die in een mijn die is ingestort. Je bent op de bodem, tot werken via de mest en modder van je leven. U moet probleem aan te pakken na afgifte totdat u hebt gecontroleerd zoveel factoren mogelijk. U moet de eerste zinvolle inzet van je leven te maken voor je eigen bestwil en voor je eigen welzijn.

U moet eerst bestuderen het woord inzet en echt de betekenis van het woord te realiseren. Je kunt niet stoppen. Je moet leren over "positief denken" en "leven in het huidige moment." Je moet jezelf arm met de tools die beschikbaar zijn voor u - gratis - zonder kosten - maar zweet eigen vermogen en hard werken. Je kunt nooit overwegen te stoppen. U moet het woord te bestuderen "vastberadenheid." Je kunt 's nachts eten blijven, en je zal de avond eten blijven, maar je moet jezelf arm met de kennis, inzicht en de meest serieuze inzet die u ooit zal maken in je leven. Er zijn geen andere opties, maar om door te gaan.

U moet leren elke dag iets nieuws over jezelf. Je moet iets leren nieuwe dagelijks over geestelijke gezondheid, leefstijlfactoren, emoties, gevoelens en de enorme rijkdom aan tools zijn er die er voor u om te strijden tegen de avond eten drang. U moet "bewust en bewust." Geworden U moet "dankbaar." Geworden Je moet leren over jezelf en hou van jezelf - of op zijn minst proberen. Je moet ontspannen ademhaling en ontspanning technieken te leren. Je kunt nooit zeggen: "Ik kan dat niet doen." of "Dat werkt niet voor mij." U moet "het te laten werken" voor u.

Je moet leren over je verleden, begrijpen waar u uw geloof ontwikkeld, en te leren over de manier waarop het brein zich ontwikkelt en hoe je denkt. Je moet leren over de houding en het stellen van doelen en het maken van plannen om die doelen te bereiken. U moet deze dingen te doen, want als je dat niet doet, zul je falen. Als het niet lukt, zult u beginnen om weer leven in de nacht eten cyclus. Met elke ding dat je leert je neerhalen deel van de cyclus, maar als je stopt, ga je terug naar "go" en je hoeft niet te verzamelen $ 200 of zelfs om te zitten in de gevangenis.

Tot slot, moet u uw niche in het helpen van anderen. Je moet je passie te vinden. Je moet elke dag werken voor anderen, vergeet je lang genoeg om niet na te denken over schuld, schaamte of hoe walgelijk je bent. Hoe meer je anderen te helpen, hoe meer je zal de schuld met vertrouwen tegemoet te vervangen. Hoe meer je anderen te helpen, hoe meer je zal glimlachen in plaats van huilen tranen van frustratie. Hoe meer je anderen, hoe meer je zal geliefd te helpen en in staat zijn om jezelf te houden voor iets dat goed is, positief en iets dat iemand geholpen te doen. Je hebt iets waardevols, waardoor je het gevoel dat je eigenlijk goed voor iets gedaan.

Ik geloof dat veel nacht eters kan het niet doen, omdat ze niet willen stoppen zichzelf haten. Het is frustrerend dat de moderator van een steungroep voor de nacht eters die actief 's nachts eten, als je' s nachts te eten hebt gestopt. Het is het verschil tussen dag en nacht. Het is het verschil tussen haat en liefde. U moet de keuze maken. Veel babyboomers, baby boomers dat is, hebben nooit bekend over keuzes. Ik ben opgevoed niet kunnen of ervaring emoties en gevoelens te uiten. Ik was altijd ontoereikend. Ik heb nooit wat mijn ouders wilden me te doen om het uiterlijk van de Amerikaanse familie meisje gegoten.

Mijn lichaam niet aan de verwachtingen van mijn moeder past. Mijn haar was niet de juiste kleur. Ik heb geleerd om het huis schoon te maken en verzorgen van kinderen. Ik werd aangemoedigd om te leren hoe om te koken en hoe u alle cookies en goodies ik maakte zodat niemand anders zou ze te eten en gewicht te eten. Mijn vader was afwezig en toen hij eindelijk landde op "ground control" was hij te drinken en zelf geabsorbeerd. Ik was het alledaagse Amerikaanse Mannequin van een dochter. Ik deed wat ik wilde doen en niemand iets kon schelen wat het was. Het maakt niet uit hoeveel ik handelde uit negatief, was het niet opgevallen.

Night eters hebben ondersteuning nodig. Zoek jezelf een solide support systeem of twee of drie. De meeste van allemaal weten dat dit .... U krijgt een "quit avond eten" pil of behandeling niet vinden. Je moet al het bovenstaande te doen om onder de controle van die gekke avond eten URGE krijgen. Je moet groot genoeg groeien binnenkant van jezelf dat je alle macht terug. U moet uw macht en controle te behouden en het gebruiken om jezelf veilig te houden.

Bezoek nacht eten ... het adres hieronder in de bio
 !;