Laag Cholesterol fasen eten plan - Verminder Kans Center Ziekten

Wat is cholesterol

Cholesterol is een vetachtige wax lipide dat kan worden gevonden in menselijke en dierlijke celmembranen

Cholesterol is?. een lastige kleine duivel, want als het uit de hand loopt, kunt u ernstige gezondheidsrisico's, waaronder een hartaanval en andere potentieel dodelijke ziekten. Dat is waarom het zo belangrijk is om een ​​laag cholesterol dieet, omdat het risico op een hartaanval of een beroerte vermindert. Hoog cholesterol is iets wat je moet vermijden. Dit kan worden veroorzaakt door een groot aantal voorwaarden, waaronder hart-en vaatziekten.

Het hebben van een laag cholesterol dieet, heb je minder kans om in contact te komen met hart-en vaatziekten dan iemand die eet hoog cholesterol diet.Well, ongeacht of je hebt hoog cholesterolgehalte, het eten van te veel hoog cholesterol voedingsmiddelen zal je hoog cholesterol te geven. Dus, het beheren van uw dieet en eet rechts, en vergeet niet dat een laag cholesterol dieet is belangrijk voor uw gezondheid.

Oorzaken, symptomen van hoge cholesterol

Niemand wil een hoog cholesterolgehalte hebben. Als je hoort de gevreesde woorden van een arts te zeggen dat je hebt een hoog cholesterolgehalte, ben je waarschijnlijk denken iets in de trant van - "Nu heb ik zal nooit in staat zijn om uw favoriete voedsel opnieuw te eten!" Maar maak je geen zorgen, er zijn veel low-cholesterol dieet, kan het goed voor je en proef allemaal op hetzelfde moment. Allereerst wil ik een kijkje nemen op een hoog cholesterol oorzaken. In de meeste gevallen, het gewicht speelt een grote rol in hoog cholesterol, omdat het voedsel dat je eet en hoeveel je eet.

Soms kan het zo simpel zijn als het verliezen van een paar ponden lager uw cholesterol, maar soms moet je gewoon kunt niets doen. Gewicht te verliezen, maar uw cholesterolgehalte is nog steeds hetzelfde. Dit kan een voorbeeld van een erfelijke cholesterol, wat betekent dat je een hoog cholesterolgehalte kan één van uw gezinsleden met een verhoogd cholesterolgehalte zijn. Een laag cholesterol dieet zal helpen om uw cholesterolgehalte in het bloed, maar het zal moeilijker zijn, want het is iets van hun genen die je cholesterol hoog maakt. Ook kan stress cholesterol verhogen, dus het is een goed idee voor het beoefenen van stress en lichaamsbeweging kan een goede keuze voor je zijn, en lichaamsbeweging kan stress te verminderen en uw cholesterolgehalte in het bloed allemaal op hetzelfde moment.

Symptomen van hoog cholesterol kan vermoeidheid, depressie en andere emotionele toestanden. Een goede suggestie bij het starten van een laag cholesterol dieet is om vette, ongezonde voedingsmiddelen, zoals frites en andere snelle voedingsmiddelen die rijk zijn aan cholesterol te vermijden. Junk food is nooit goed, dus als je probeert om low-cholesterol dieet te blijven, proberen om deze soorten voedsel te allen prijze vermijden. Ja, ik weet dat je van deze voedingsmiddelen, maar het is een grote proeverij voedsel dat je nog niet klaar bent. Vandaag zijn er veel alternatieven voor junk food die kunnen thuis worden gedaan met ingrediënten die niet zal verhogen van uw cholesterolgehalte.

Het is goed om te gaan naar uw lokale boekhandel en zoek een cholesterolverlagend dieet kookboek, want een groot deel van de tijd kunt u heerlijke recepten die zijn veel minder cholesterol dan ander voedsel te vinden. Bijvoorbeeld, als je honger hebt frietjes terwijl op een laag cholesterol dieet, dat is - zal laag cholesterol kookboeken oven friet recept hebben. Dit is een lekkere vervanging voor reguliere frietjes en ze smaken geweldig! Natuurlijk, als je dit recept niet kunt vinden aarzel dan niet om online te gaan en een lage cholesterol recepten voor u en uw familie te genieten
.