Drie eenvoudige tips om u te helpen stoppen overeten

Bent u overeten? Veel te veel mensen eten zijn hun leven en net als zoveel andere verslavingen controlerende kan kruipen in je leven zonder dat u zich daarvan bewust is. Als een van de belangrijkste oorzaken van problemen met het gewicht het is zeker iets dat je nodig hebt om zeer serieus nemen. Het is zo gemakkelijk voor ons om uit het oog te verliezen simpele feit dat het voedsel is er om u te voeden en om u in leven te houden. Eten is er niet om je goed te voelen, maar met zo veel advertenties gebombardeerd bij ons in en op elk medium mogelijk kunnen we niet helpen, maar associëren eten om zo veel anders dan voeding verschillende dingen.

Laat me je een vraag domme vraag: Heeft u ooit veel eten op groenten? Mijn gok is dat uw antwoord is waarschijnlijk niet en dat je meestal te veel eten op junk food. Dit is ook één van de redenen waarom je waarschijnlijk ondervindt ernstige gewichtsproblemen.

Door gewoon leren om te stoppen met het eten van te veel dat je kunt beginnen met een aantal grote veranderingen in je leven te maken. Met dat in gedachten, hier zijn 3 goede tips die u kunnen helpen overeten te stoppen.

1. Maaltijden Winkelwagen Heb je maaltijd hebt ingesteld in je leven? De kans is groot dat je tussendoortjes alle hoewel de dag en dat je niet hoeft een definitieve maaltijd. Ik stel voor dat je het snacken te stoppen. Stel je voor 5 (ja, dat is 5 en niet 3) definitieve maaltijd. Het doel is om 5 kleinere maaltijden te eten gedurende de dag. Door het instellen van bepaalde tijden die u niet in de verleiding om gewoon eten wanneer.

2. Eten om goede kwaliteit te voelen Eet je wanneer je het gevoel naar beneden? Zo veel mensen geloven dat het eten van ijs als ze verdrietig zullen ze op te halen. Kan zijn? Als je kijkt naar de hoeveelheid suiker in ijs dan is het geen wonder dat maakt ze zich beter voelt. Deze Sugar Rush maakt je een goed gevoel - maar slechts voor een korte tijd dat is waar het echte probleem komt in Voordat je het weet is het gevoel verdwijnt en je weer nodig hebt.. Net als een verslaving zijn de 'feel good factor die voedsel dat je kan geven, dat is de echte oorzaak van het probleem. Realiseer je dat voedsel kan niet geven je gevoelens. Omgaan met de problemen in je leven als een volwassene en je emotionele problemen op te lossen die manier in plaats van het gebruik van voedsel als een pleister.

3. Goed eten eerste
Zoals ik al eerder zijn het overeten op junk food, dat is het echte probleem. Een van de meest krachtige manieren om het patroon te doorbreken is om junk food de boot te geven. Als je begint met de vaststelling van uw dieet en de invoering van goed voedsel in uw dieet heb je minder kans om teveel te eten. De voeding krijg je van verse groenten en fruit zal u vol gevoel en je zult niet hebben dat verlangen naar meer eten bestellen.