Beste dingen te zeggen aan iemand die is hopeloos of depressief

Als je een vriend of geliefde die wordt ervaren van hopeloosheid of depressie, kan het moeilijk zijn om precies te weten wat te zeggen of doen. Terwijl er isn &';. T één magisch ding om te zeggen dat hun pijn te verlichten, zijn er vele manieren om ondersteuning te bieden

De beste manier om hulp te bieden is om te luisteren, te valideren hun ervaring, en zorgen voor acceptatie. Door het aanbieden van dit soort steun, dan kunt u helpen om dingen in een meer evenwichtig perspectief. Daarnaast, uw aanbod van het gezelschap laat ze weten dat ze niet helemaal alleen. Ze hebben iemand met hen, zelfs als ze proberen om hun wegen het een zeer moeilijke en donkere periode te vinden.

Enkele nuttige tips zijn te luisteren terwijl het maken van de persoon het gevoel niet-bedreigd. Laat ze met woorden en daden dat ze je kunnen vertrouwen. Laat hen weten dat u beschikbaar bent. Gebruik je positieve energie en te behouden innerlijke hoop dat de verandering kan plaatsvinden. Gewoon omdat ze don = t denken dat ze kunnen krijgen door middel van dit doesn &'; t betekent dat je moet eens met hun standpunt.

Hier zijn enkele woorden te zeggen, dat zal uw steun te tonen, terwijl ook de mogelijkheid voor de persoon om te voelen wat ze voelen

“. U bent belangrijk voor mij, zelfs wanneer u . gevoel naar beneden &";
Mensen die hopeloos voelen denken vaak dat ze zwak zijn voor het gevoel op deze manier. Zij geloven dat ze een karakter fout. Verzeker je vriend of geliefde die je kunt begrijpen waarom ze zou kunnen denken dit soort gedachten, maar in uw ogen het isn &'; t waar. Bieden comfort zoals u spreken vanuit je hart en vertel hen dat je weet voor een feit dat depressie of hopeloosheid isn &'; t veroorzaakt door persoonlijke zwakte, luiheid, of omdat ze slecht karma. Deze uitspraak van mededogen waarheid valideert hun ervaring, terwijl ze ook het aanbieden van een ander gezichtspunt. Hun ervaring is een legitieme menselijke ervaring.

“ Ik kan niet begrijpen wat je ervaart, maar ik weet wel dat er altijd wat betekent dat in het lijden &";.
Zonder bagatelliseren hun ervaring, kunt u een model van bieden aanvaarding die kunnen helpen de persoon beginnen hun ervaringen te accepteren. Het accepteren van een &'; s lijden is vaak een eerste stap om te beweren het, vertrouwd te raken met het, en mogelijk die verder gaat dan het. Don &'; t beweren dat u de betekenis van hun pijn kennen. Laat hen weten dat u zou willen dat ze weren &'; t kwetsen, en toch heb je geloof dat deze depressie is geldig en zinvol.

“ Wilt u naar buiten met me mee voor een korte wandeling &";?
De pijn van binnen en van de strijd alleen via de dag door te komen maakt veel hopeloze of depressieve mensen willen isoleren in de veiligheid van hun huis of bed. Bieden aan de persoon buiten te nemen. Zij zullen waarschijnlijk verzetten uw aanbod. Don &'; t zijn opdringerig, maar als dat al mogelijk is hardnekkig. Frisse lucht en een verandering van omgeving kan hen helpen om te ademen, kunnen ze de toegang tot de helende kracht van de natuur te geven, en kan ze krijgen door middel van ten minste een deel van de dag

“. Kan ik zitten met een tijdje? It &'; s goed als we don &'; t talk &";.
Maken van kleine praten of het verzorgen van je sociaal is vaak een onmogelijke taak om een ​​depressief of hopeloos persoon. Hoewel ze zich eenzaam en geïsoleerd voelen, zij ervoor kiezen om alleen te zijn, omdat de gedachte van het houden van iemand anders vermaakt vergt te veel energie. Aanbod om met een persoon en stel samen buiten zitten, televisie kijken, of samen lezen. Geruststellen hen op voorhand dat je geen verwachtingen van vermaakt. Don &'; t de behoefte voelen om te vullen van de stilte. Wat is vaak genezing of nuttig is uw bereidheid om comfortabel te zitten, zelfs in stilte, zonder verwachting.

“ I &'; ve laatste tijd gemerkt dat je naar beneden geweest. Wilt u uw gevoelens te delen met mij? I &'; graag luisteren &";.
Luisteren met mededogen naar een persoon op basis van donkere of wanhopige gevoelens kan moeilijk voor de meeste mensen te hanteren. It &'; sa normale neiging om te willen praten, geven advies of bieden oplossingen. Echter, uw vermogen om te luisteren is enorm genezing. Als je iemand de vrijheid en veiligheid spreken, zijn ze in staat om hun eigen gedachten C horen vaak voor de eerste keer. Valideren en reflectief luisteren (vertellen ze terug wat je denkt te horen zeggen) hen in staat stelt om te horen, op een nieuwe manier, wat er gaande is in hun hoofd. Luisteren (niet de vaststelling of het geven van advies) zorgt voor beweging en zorgt voor een frisse blik te winnen.

Effectieve parafraseren reflecties die het mogelijk maken de persoon te voelen gehoord en begrepen zijn:?

“ Is er een manier waarop je kan helpen me zien hoe het is voor u "

“ Laat me zien of ik begrijp wat je wilt dat ik om te herkennen is …. "

“ Dat is een goed punt. Je voelt je leven is niet de moeite waard … &";

“ Ik kan zien dat je sterk het gevoel over. ? Kunt u mij meer vertellen &";

“ Ik kan begrijpen hoe je het kon zien als dat 'parafraseren Maar hoe je dat ze dingen zien

“.. Bij slechte dingen voor, hoe zijn er met je gebeurd heb je omgaan &";?
Zij mogen niet in staat zijn om te komen met een antwoord, maar vraagt ​​dit soort vragen kunnen ze leiden om te onthouden dat ze slechte tijden in het verleden hebben gehad en ze hebben een of andere manier krijgen via die tijd. kan dit soort vragen hen te helpen hun innerlijke middelen te mobiliseren. Het kan ook helpen herinneren dat er een tijd voordat depressie en hopeloosheid en dat er hoop voor verandering in de toekomst.

Laat uw vriend of geliefde vraagt ​​de “ Waarom ik &";?. vraag
Don &'; t antwoord op hun vraag, maar hen aanmoedigen om hun overtuigingen kenbaar Als ze vallen stil, een manier om hen verder te leiden. de “ Waarom ik &";? vraag is om te zeggen, en" I don &'; t weet waarom je last hebt, maar ik weet zeker dat het is niet omdat je wordt gestraft of omdat u &'; iets verkeerd heb gedaan. Wat kunnen we nu doen om u te helpen beter te voelen &";?

“ Hoe kan ik het meest nuttig voor u &";?
Waarschijnlijk zij won &'; t heeft een beantwoorden. Misschien hebben ze interesse verloren in dingen die ze gebruikt om van te genieten. Veel taken of hobby's voelen overweldigend. En ze kunnen problemen denken te hebben, herinnerend aan dingen, of zelfs concentreren. Echter, zijn hardnekkig. Je weet nooit hoe uw belangstelling en medeleven een verschil in hun reis zullen maken
.