Depressie en Core Overtuigingen

Core overtuigingen zijn te vinden op de hub van elke depressie en kan worden gezien als nuggets van zelfhaat. Ze ontwikkelen als gevolg van de ervaringen die u gelooft bepalen wie je bent. In het kort, wordt al uw lijden veroorzaakt door identificatie met ervaring. Als voorbeeld, voorstellen wat er gebeurt wanneer een kind wordt verhoogd psychologisch onrijpe, alcoholische ouders. Ze kiezen om hun tijd te besteden uit te gaan drinken in de plaats van het verhogen van hun kind. Het kind maakt betekenis van die ervaring als: “ Ik ben niet geliefd, dat &'; s waarom ze afpoeieren me &" ;. De waarheid is echter dat de volwassenen verantwoordelijk zijn, maar niet de emotionele capaciteit voor het ouderschap, noch de neiging om het te ontwikkelen hebben. Te begrijpen en een incident personaliseren direct zorgt voor een kern geloof: “ Deze ervaring betekent dat ik ben … &";

Om bevrijd van depressie te worden, is het noodzakelijk om het verband tussen identiteit en ervaring breken. Er is een dubbele realiteit: 1) je bent wie je bent en 2) je ervaart allerlei voorvallen in je leven die niets te maken met wie je bent te hebben. Zeggen zo lang tot depressie altijd betekent dat de internalisering van de wijsheid diep in je darmen, hart en ziel.

Core overtuigingen deze eigenschappen:

= > Je bent ervan overtuigd dat ze zijn echte

= > Ze voelen zich intens en echt

= > Ze bevatten “ Ik ben &"; affirmaties

= > Ze hebben geen portretteren feitelijke werkelijkheid

Niveaus van Lijden

Core overtuigingen, hoewel onjuist, zijn zo pijnlijk dat ontelbare strategieën worden gebruikt om te voorkomen en te verminderen. Net als de lagen van een ui, zij evolueren cycli van reactiviteit met elk gebruikt om de pijn die de vorige strategie veroorzaakte verwerken strategie.

Echter, hoe meer strategieën die je produceert, hoe meer de kern van het geloof voelt als de real deal. Hoewel onbewuste, het eigenlijk kost veel energie om de ontwikkeling en het behoud van al deze strategieën die verduidelijkt waarom een ​​symptoom van depressie is een laag energieverbruik. In tegenstelling, als de kern van het geloof is loslaten, is er een vrije stroom van levensenergie door het hele lichaam, die zorgt voor een natuurlijke, gemakkelijke gevoel van tevredenheid.

In dit voorbeeld zien hoe een geloof bouwt voort op de andere tot het oorspronkelijke geloof wordt begraven onherkenbaar:

= > Ik ben eigenlijk zeer gebrekkige = > Daarom I &'; m afschuwelijke = > Omdat mijn lichaam is te zwaarlijvig = > Ik heb om het te verbergen door te glimlachen een lot = > Als ik over het hoofd gezien, het was alleen omdat ik niet in geslaagd om het goed te krijgen = > Proberen harder zal John van me houden.

De namen van de strategieën kan heel goed zijn:

= > Core Belief = > Conclusie = > Rationalisatie = > Compensatie = > Druk om meer /betere = > Be; Maskeren door Plezierig & Sussende.

Maar de waarheid is:

= > Als mens maak ik een grote inspanning om de complexe gevoelens die ik heb = > begrijpen; Menselijke wezens zijn er in allerlei soorten, die allemaal uniek, net als ik = > Mijn lichaam is typerend dat het verschilt van elke andere body = > Toen ik glimlach maar ik &'; m zijn nep, maar anderen ziek op hun gemak stelt. = > Toen ik &'; m niet mezelf voel ik me niet op mijn gemak. = > Ik ben zo uitgeput alsof ze iets anders dan ik dat ik geen energie over om gewoon te zijn.

Depressie en Healing Van Depressie

Om te herstellen van een depressie is het noodzakelijk om bewust van zichzelf oordelen worden en nodigen jezelf om uw ervaring objectief opmerken, net zoals het werkelijk is. Het verkrijgen van vrede en genezing is zo simpel als de werkelijkheid te selecteren op uw core overtuigingen. Maar je moet niet vergeten om niet oordelen over de jurering! Het leren van een vaardigheid genaamd “ mindfulness &"; in therapie geeft je een diepe ervaring van het smelten weg die zelfdestructieve lagen. Bij Henshaw Consulting, Psycholoog Perth, kunt u meer over mindfulness en herstellen van een depressie te leren door het downloaden van onze gratis e-book op: www. HenshawConsulting. com. .. au