Massage voor Seasonal Affective Disorder

Seasonal Affective Disorder (SAD) kan intenser dan alleen de normale &" zijn; winterblues &"; dat veel ervaring. Het is gelegitimeerd door de National Institute of Health en de American Psychological Association als een gedocumenteerde stemmingsstoornis. De criteria voor de diagnose SAD zijn; significante veranderingen in de stemming leidend tot depressie gedurende een bepaalde tijd van het jaar, een vermindering van stemmingswisselingen en depressie gedurende een bepaalde tijd van het jaar, patronen die zijn opgetreden gedurende ten minste twee jaar zonder depressieve episodes buiten wintermaanden en moet overtreffen andere depressieve episoden gedurende een persoon &';. s levenslange
Mensen die lijden aan SAD kan zijn toegenomen stress en angst en verhoogde gevoelens van hopeloosheid. Het gebrek aan zonlicht kan ze willen om te slapen voor langere tijd en worden lusteloos. Ze kunnen lagere energie, motivatie en concentratie. De extreme depressie kan leiden tot het sociale situaties uit angst voor afwijzing te voorkomen. . Mensen met deze aandoening kan ook verlangen naar snoep en koolhydraten leidt tot gewichtstoename zijn toegenomen
Er is geen “ cure &"; voor SAD maar er zijn verschillende behandelmogelijkheden. Bij gebruik in combinatie kunnen zij helpen verlichten symptomen. Vanwege de daling in de “ goed en " te voelen; hormoon serotonine, zijn antidepressiva zoals SSRI's (selectieve serotonine heropname remmers) vaak voorgeschreven. Mensen die zijn terughoudend om het risico van de bijwerkingen van antidepressiva kunnen alternatieve behandelingen zoeken.
Full-spectrum licht therapie wordt vaak gebruikt bij de behandeling van ED. De bollen of lichtbakken truc de pijnappelklier in het denken dat het daglicht en helpt bij de regulatie van serotonine en melatonine. . Goede voeding en regelmatige lichaamsbeweging kan ook helpen met SAD symptomen
massage helpt zet het zenuwstelsel in het parasympathische modus in plaats van de sympathieke, ook bekend als “ vechten of vluchten &" ;. Dit is geweldig voor ontspanning en een gevoel van welzijn. Massage kan helpen het verkeer door het handmatig verplaatsen van bloed en lymfe vloeistof, die ook verhoogt de immuniteit. Er wordt ook gedacht aan endorfines, dezelfde chemische stoffen die leiden tot de &ldquo los; runner &'; s high &"; tijdens de oefening. Een kalmerende massage sessie kan de hartslag en bloeddruk dus gevoelens van angst verminderen verlagen. Mensen die lijden aan ernstige depressie hebben vaak spierpijn en pijnen. Massage kan helpen om deze symptomen te verlichten.
De eerdere verklaringen zijn een consensus van een aantal artikelen die ik heb gelezen over de voordelen van massage voor mensen die lijden aan SAD. Zij mogen niet per se lijkt specifiek voor SAD, maar de gezondheid in het algemeen. Een goede gezondheid gemakkelijker te behandelen symptomen van depressie. Na dertien jaar van zowel het geven en ontvangen van massages, I don &'; t behoefte “ wetenschappelijk bewijs &"; om me te vertellen dat massage maakt je gewoon een goed gevoel
.