Mindfulness Meditatie Therapie voor PTSS

posttraumatische stressstoornis (PTSS) kan worden gedefinieerd als terugkerende episodes van angst en paniek als reactie op een algemene ervaring overweldigend zowel sensorische en emotionele niveau was. Het individu was niet in staat te verwerken en te assimileren van de ervaring, en de emotionele trauma wordt onderdrukt, alleen terugkomen in de toekomst. De basis richting van psychotherapie voor PTSS is aan de klant re-proces te helpen deze emoties in een vorm die kan worden hergebruikt assimileren; hoofdzaak voltooiing van het proces ongedaan overbleef. De werkwijzen om dit te doen problematisch om twee belangrijke redenen. Ten eerste, de intensiteit van de bijbehorende emoties en weerstand tegen nogmaals te ervaren trauma; en ten tweede, het complex bovenbouw van het voortgezet reactiviteit dat zich ophoopt rond de primaire ervaring, die het moeilijk maken voor de klant om toegang te krijgen en te werken aan de kern emoties maakt.
Een benadering, die ik bijzonder nuttig heb gevonden, is een vorm van psychotherapie dat een combinatie van mindfulness en ervaringsgerichte beeldspraak, genaamd Mindfulness Meditatie Therapie (MMT). In deze benadering wordt de cliënt geleerd hoe een niet-reactief relatie met zijn traumatische herinnering vormen. De individuele letterlijk leert van “ sit &"; met vilt-gevoel van het trauma, zonder steeds gevangen in de inhoud. Het doel is hier niet om gewoon opnieuw de ervaring van de traumatische herinnering en emoties, maar om te leren hoe ze anders ervaren. Deze Mindfulness gebaseerde relatie creëert een therapeutische ruimte rond het geheugen beelden en bijbehorende emotionele energie die het mogelijk maakt de klant om geleidelijk stoppen met de secundaire reactiviteit van de weerstand en het vermijden. Als een nieuwe creatieve ruimte ontstaat waardoor de emoties die zijn opgesloten en bevroren in plaats tot kneedbaar worden en veranderen. Dit proces van innerlijke verandering leidt tot de uiteindelijke resolutie en de transformatie van het trauma. Kortom, reactiviteit remt verandering, terwijl mindfulness faciliteert verandering en heling.
Mindfulness heeft uiteraard trok veel aandacht in de afgelopen jaren, hoewel er weinig systematische poging om te beschrijven, laat staan ​​te definiëren, mindfulness is geweest. Naar mijn mening is mindfulness beschrijft de kwaliteit van de bewuste relatie met ervaring waarin er volledige aanwezigheid van de ervaring en het ontbreken van enige vorm van gewone subjectief reactiviteit. Dit is van onschatbare waarde psychotherapie, omdat het de client naar de dieptestructuur van zijn trauma onderzoeken plaats blijven steken op de oppervlakkige oppervlaktestructuur.
Immers, wanneer men begint aan de interne structuur van een traumatische herinnering te onderzoeken, is altijd verrassend om de rijkdom van de subtiele gevoelens die net onder de oppervlakte liggen te ontdekken. Differentiatie van het gevoel structuur van een emotie zoals angst of paniek is een essentieel onderdeel van elke succesvolle therapie en de bewuste ervaring van deze innerlijke structuur transformatie.
Naast gevoelens, traumatische herinneringen een specifieke interne structuur in de vorm van intense ervaringsgerichte beelden. Deze beelden kunnen fotografische kwaliteit zijn, het openbaren van de werkelijke geheugen van de traumatische gebeurtenis, maar vaker de beelden heeft een abstracte structuur met specifieke kleuren en vormen, in iets wat lijkt op een surrealistische collage. Emotionele energie is gecodeerd in elk van deze specifieke sub-modaliteiten van grootte, kleur, intensiteit, beweging en textuur. Een intense emotie dreigt te worden gecodeerd in intense kleuren, zoals rood en oranje, en de beelden is waarschijnlijk groot en dicht in de persoon &' te zijn; s innerlijke gezichtsveld, terwijl neutrale emoties waarschijnlijk zijn gecodeerd in neutrale kleuren, zoals bleke blauw of wit, en lijken klein en afstandelijk. De onderzoeksinstantie dimensie van mindfulness biedt de beste aanpak om de gedetailleerde innerlijke structuur van de emotie te ontdekken en zinvolle inhoud. Dit wordt de structurele emotietheorie, die gaat te stellen dat door het veranderen van de structuur van de beelden is het mogelijk om de intensiteit van de emotionele reactie te veranderen. Dus als de kleur verandert van intense rode zacht geel en de beelden kleiner wordt, is het zeer waarschijnlijk dat de emotie veel minder intens wordt. Echter, voor dit om effectief te werken de beelden moet experiëntieel voortkomen uit de emotionele vilt-sense, in plaats van te worden gemaakt door middel van opzettelijke visualisatie. Evenzo moet de richting van de verandering door ervaring ontstaan ​​dan extern worden opgelegd. Dit is de reden waarom mindfulness is zo'n belangrijk onderdeel van het transformatieproces, want het kan de klant uiterst gevoelig voor wat zinvol is en wat niet.
Een centraal in MMT is om deze interne structuur van de traumatische herinnering te ontdekken en dan naar deze ervaringsgerichte inhoud te onderzoeken. Er is geen poging om te interpreteren wat zich voordoet, alleen om volledig te ervaren en weet helemaal wat zich voordoet. Dit proces in wezen de-construeert de emotionele complex in kleinere delen die de psyche kan verteren en integreren in stabielere configuraties die niet blijven emotioneel lijden te genereren. Natuurlijk, dit vereist een aanzienlijke voorlopige voorbereiding, zodat de klant de interne beelden kunnen ervaren zonder dat ze overweldigd. Derhalve is de voorfase van MMT gericht op vaststelling van Aandachtgerichte Relationship (MBR) waarin er voldoende stabiliteit en non-reactiviteit om de beelden te ontvouwen in onderhavige bewustzijn. Er zijn vele manieren om de juiste MBR bereiken, zoals het bekijken van het beeld als geprojecteerd op een scherm of het plaatsen van het beeld op enige afstand vóór. Door mindfulness en zorgvuldig onderzoek, kan de klant zelf ontdekken wat het beste werkt voor de vaststelling van de MBR. Echter, zodra een klant begint om specifieke details te getuigen over de beelden, vindt hij onvermijdelijk het veel gemakkelijker om de beelden te observeren zonder dat reactief, omdat de specifieke structurele details geven hem een ​​specifieke focus en dit heeft de neiging om hyperreactiviteit voorkomen. De MBR is een essentieel onderdeel van het transformatieproces om vele redenen, de voornaamste reden is dat het mogelijk maakt de verdichte emotionele complex te ontvouwen in meer beheersbare delen. Op een ander niveau, de MBR kan de klant fundamenteel veranderen de manier waarop hij betrekking heeft op zijn innerlijke emotionele ervaring en hij begint vrij te breken uit zichzelf te zien als een slachtoffer van de emotionele trauma. Dit is op zich een essentiële voorwaarde voor verandering.
In een relatief korte tijd, de klant begint de gedetailleerde interne structuur van het trauma en de bijbehorende emoties ontdekken in de vorm van ervaringsgerichte beeldspraak. Nu kan hij beginnen te onderzoeken wat veranderingen moeten gebeuren in de beelden die het mogelijk maken de emotie op te lossen. Mindfulness helpt dit transformatieproces door het creëren van een therapeutische ruimte waarin er geen interferentie van het ego. De klant begint te intuïtieve veranderingen die kunnen heel subtiel en daarbuiten rationele deductie, maar zijn duidelijk gevoeld om een ​​verschil te maken te ontdekken. Ervaringsgerichte beeldspraak vaak onderscheidt in delen, vaak met verschillende kleuren en texturen en de interne interactie van deze onderdelen kan erg belangrijk zijn voor resolutie zijn. Een cliënt beschreef haar angst als een zwarte pulserende blob, gelegen op de linker bovenhoek van haar innerlijke gezichtsveld dat tentakels verstuurd naar haar keel, haar letterlijk wurgen. Terwijl ze gericht aandacht op deze zwarte vlek, vroeg ik haar wat er moest gebeuren. Tot haar grote verrassing, het antwoord dat kwam was dat de zwarte blob wilde om te mogen sterven. Het werd wurgen haar om haar aandacht te krijgen! Uiteindelijk, door de voortdurende aanwezigheid en volledige aandacht voor de zwarte vlek, het voelde voldoende gerustgesteld dat het zou kunnen laten gaan van haar keel en ging om te sterven. Het werd wit en broos, zoals essen en verkruimeld in een klein hoopje op de grond.
Men kan vele uren doorbrengen proberen om dit proces te interpreteren en te begrijpen, maar wat veel belangrijker was, was haar directe ervaring van de resolutie proces op subtiele en concrete niveau van ervaringsgerichte beelden en dit wordt mogelijk gemaakt door mindfulness, de gevoelige aandacht voor detail en het onderzoek van de diepe structuur van de ervaring.
Gedurende het hele proces van MMT, wordt de klant herhaaldelijk blootgesteld aan de bron van zijn of haar angst, maar op nieuwe manieren die don &'; t betrekken overweldigd. Deze blootstelling desensibilisatie effect wordt door de meeste scholen van psychotherapie beschouwd als een essentieel onderdeel van het overwinnen van PTSS en Mindfulness Meditatie Therapie biedt een zeer subtiele en specifieke manier om dit te doen door middel van de klant &';. Interne ervaringsgerichte beeldspraak

Naast face- to-face Mindfulness Psychotherapie sessies, Dr Peter Sterk biedt de immer populaire Online Psychotherapie en Counseling dienst, waarin hij leert klanten specifieke strategieën voor het werken met emotionele stress door een combinatie van e-mail correspondentie en Skype sessies. Peter biedt ook onderwijs seminars voor groepen en bedrijven met een interesse in stress management. Als u wilt Mindfulness Meditatie te leren, kunnen we dat doen via e-mail correspondentie en Skype. Bezoek http://www.mindfulnessmeditationtherapy.com
mail vragen welkom
.