Vijf stappen voor het loslaten van Hurt in je huwelijk

Een van de grootste verlangens echtparen hebben, is voor altijd bij elkaar blijven en hebben een gelukkige, gezonde relatie. Maar hoe zit het met pijn uit het verleden dat u can &'; t loslaten? Zijn ze het creëren van meer pijn dan geluk in je relatie?

Als je gewond raakt door uw partner, vertrouwen verliest u en kan zelfs verraden voelen. “ Als hij echt van me hield, dat hij niet zou van &'; t me pijn &"!; Na vele malen gekwetst over, je emoties de neiging om close-up, en uw hart, op zijn beurt, sluit uw vermogen om, zowel seksueel en verbaal intiem. Uw partner wordt dan meer een kamergenoot dan een echtgenoot, met gesprekken draaien van intieme uitwisselingen logistieke specifieke dialogen … Who &'; s het oppakken van de kinderen? Wie &'; s cooking diner? Wie &'; s maken van het weekend plannen? Ik heb gewerkt met vele paren die hebben “ verloren dat liefdevolle gevoel &"; en, na onderzoek, komt het vaak neer op het onvermogen te laten gaan van het verleden doet pijn.

Met deze vijf stappen om u te laten gaan van de pijn in je huwelijk met de liefde en geluk jullie allebei een keer gedeeld heroveren:

1. Identificeren van de pijn. Ga terug naar de eerste pijn en identificeren van uw reactie. Heb je huilen, stilgelegd, proberen om je partner te praten, of borstel het uit? Hebt u het gevoel dat je gehoord en begrepen? Nadat u &'; ve herinnerde zich de eerste pijn, te zien of de ander pijn waren vergelijkbaar. Dit zal helpen verhelderen je gevoelens en geven u een uitgangspunt voor het praten over deze gevoelens met je partner.

2. Stel een tijd om je partner te praten. Nodig je partner door te laten uw echtgenoot weten dat zelfs al is dat voor het eerst pijn leek klein, het is nu uitgegroeid tot praten, en u &'; re nog steeds vasthouden aan het. Door te erkennen en het nemen van je gevoelens serieus, neemt u de eerste stap naar het loslaten van je pijn. Don &'; t te hard voor jezelf dat je op deze manier voelen, gewoon iets over &ndash doen; praten met je partner - don &'; t houd de gevoelens langer. Dit zal u toelaten om verder te gaan.

3. Luister. De beste manier om echt te luisteren is om de beurt praten met elkaar te nemen. In plaats van een dialoog, twee monologen. Zet je gevoelens opzij, en voor twee tot drie minuten, laat je partner praten. Gedurende die tijd, don &'; t hem te onderbreken of commentaar op zijn standpunt. Echt kijken en luisteren naar je partner. Dan schakelen. “ het nemen van bochten luisteren &"; geeft elk van u een kans om te worden gehoord. Wanneer je echt luisteren, zonder te praten, je zult dingen horen in een heel andere manier, en uw dialoog zal een geheel nieuw perspectief te creëren.

4. Breng jezelf in deze tijd. Nu dat je allebei echt geluisterd naar elkaar, je bent in de huidige tijd met een kans om te laten gaan van je verleden nu pijn doet. Zo vaak kwetst starten vanaf een miscommunicatie of een misverstand. Omdat je voelt zo gekwetst, vergeet u in te checken met je partner om te zien of je hem gelijk gehoord. Dus check in, en door dit te doen, zult u beginnen om het vertrouwen weer op te bouwen met je partner, omdat je &'; re luisteren en praten op een nieuwe manier. U &'; re eigenlijk het vermaken van de gedachte dat misschien uw partner stoorden &'; t eigenlijk je geen pijn doen. Wanneer u met elkaar kunnen praten zonder schuld, je &'; ll hebben een goede kans om het oplossen van de gekwetste gevoelens recht toen en niet dragen ze naar voren, waardoor de resterende in de huidige tijd.

5. Maak een plan om je relatie actueel te houden. Nadat je hebt gesproken en uitgedrukt je pijn (en) aan uw partner en je voelt je geluisterd en begrepen, vanaf dat moment, maken een overeenkomst over een pijn om te praten zodra het zich voordoet. Don &'; t laat een gekwetst worden twee. Als je om met die ene pijn meteen, het is klein en relatief eenvoudig op te lossen. Zodra het begint inbouw in twee, drie of vier, wordt groter en moeilijker te behandelen. Blijf bij jezelf en je partner.

Gebruik deze vijf stappen als kader voor het omgaan met de pijn wanneer ze zich voordoen in je relatie. It &'; s niet dat u &'; nooit zult gekwetst weer, maar met de instrumenten en vaardigheden om te weten wat te doen als je pijn zal een enorm verschil in hoe je je voelt over jezelf, je partner en je huwelijk te maken. It &'; SA eenvoudige manier om het vertrouwen weer op te bouwen, houdt de liefde levend in je huwelijk, en echt gelukkig leven
 !;