Negatief lichaamsbeeld problemen

Zowel emotionele specialisten en psychologen in het algemeen over eens dat eetstoornissen het algemeen zijn geworteld afbeelding negatief lichaam. Wanneer dit gebeurt, lijders meestal zie vertekend lichaamsbeeld beelden wanneer ze kijken in een spiegel – en als zodanig, het gevoel "vet" of anderszins onvolmaakt, ongeacht of deze termen precies de structuur van hun fysieke lichaam beschrijven

Negatieve beelden van het lichaam kan manifesteren van een of meer van de volgende factoren:.

NEGATIEVE CONDITIONING Onze ouders en familieleden 'houding ten opzichte van voedsel en concepten van schoonheid kan aanzienlijk factor in het ons lichaam. Bijvoorbeeld ouders die benadrukken het belang van uiterlijke verschijning of die obsessief tellen calorieën kunnen kinderen die bewaarplicht of soortgelijke opvattingen die mogelijk kan leiden tot het negatieve lichaam te ontwikkelen.

negatief denken Als u een laag gevoel van eigenwaarde en daarom voortdurend opjagen jezelf over je uiterlijk of geven veel belang aan andere &'; s meningen, kunt u een negatief lichaamsbeeld ontwikkelen in de tijd

onrealistisch IDEALS Films, artikelen, advertenties en andere media propaganda perfectie te bevorderen vaak als haalbaar. – die uiteraard niet. Agressieve marketing technieken proberen te onrealistische verwachtingen over schoonheidsidealen voor de winst te creëren. Kinderen en tieners zijn bijzonder gevoelig voor deze technieken en kan dus negatief lichaamsbeeld problemen ontwikkelen als gevolg van hun wens om te voldoen aan de media "normen."

OVERWINNEN NEGATIEF lichaamsbeeld
Je moet een dramatische verandering van invloed in je zelfbeeld naar afbeelding een gezonder lichaam met succes te bouwen. Ik geef grif toe dat negatieve houdingen zich stevig te verankeren in het onderbewuste in de tijd, die deze verandering heel uitdagend kan maken. Om deze uitdaging het hoofd te ontmoeten op je zult moeten herprogrammeren van uw onderbewustzijn, zodat positieve gedachten vervangen uw reflexmatige negatieve houding ten opzichte van uw lichaam.

Een effectieve manier om deze negatieve houding te overwinnen is om deel te nemen in de therapie dat omvat klinische hypnose, die consistent zijn geduld en oefening nodig. Uw opties zijn onder andere zelf-hypnose en-therapeut geholpen hypnose; die je kiest zal afhangen van uw comfort niveau. Idealiter zou u de eerste methode eerst proberen, maar de laatste is zeker een goed alternatief als je voelt dat je niet maken veel vooruitgang.

POSITIEVE lichaamsbeeld door middel van zelf-hypnose (OEFENING)
Wat volgt is een krachtige, maar eenvoudige oefening die je kunt gebruiken om je lichaam negatieve houdingen aan te pakken.

~ Ga zitten of liggen in een comfortabele positie.
~ Sluit je ogen.
~ Adem diep, met aandacht voor elke ademhaling. Stel je voor dat met elke inhaleren u neemt in het licht en positieve energie, terwijl bij elke uitademing je verdrijven van alle stress en angst.
~ Visualiseer een straal van wit licht het invoeren van uw lichaam door middel van de bovenkant van je schedel, waardoor het licht om natuurlijk door je hele lichaam.
~ Besteed aandacht aan elk deel van het lichaam waarop het witte licht reizen, waardoor het om te ontspannen en kalmeren elke spier, mobiele en vezels.
~ Laat het licht laat je lichaam via de zolen van je voeten.
~ Nu visualiseer jezelf in het midden van een kamer en kijken in een spiegel, waardoor de spiegel weerspiegelt het beeld dat u wenst te zien.
~ Stel nu uw imago intensivering van de spiegel en omarm je spiegelbeeld, waardoor het op te lossen in je.
~ Neem een ​​paar meer kalmerende adem en ontspanning.
~ Open je ogen langzaam.

Hoewel deze visualisatie oefening enigszins abstract zou kunnen lijken, je zal beginnen om de verborgen boodschappen te ontcijferen als u veel aandacht besteden. Bijvoorbeeld, terwijl de spiegel reflecteert de werkelijkheid, kunt u van &'; t ziet jezelf zoals je werkelijk bent omdat je negatieve lichaamsbeeld kwesties. Maar deze oefening vereist dat u laat de spiegel weerspiegelt het beeld dat u wenst te zien. En hoewel dit beeld niet volledig congruent met de werkelijkheid zijn, na verloop van tijd je gevoel van eigenwaarde kunnen verhogen in plaats van te vernietigen; dus zal je begint te houden van wat je echt zien in de spiegel, zelfs als het doesn &'; t voldoen aan uw vorige idealen van wat staat voor perfectie

Het belangrijkste is, vergeet niet dat we allemaal gezegend met mooie lichamen – .. t voldoen aan de maatschappelijke ideeën van perfectie

Tot de volgende keer, omhels je innerlijke wijsheid

Namaste,
Karen .