De Personal Kosten van Verlegenheid

Is er iemand in de buurt is kan u e-mails in plaats van bellen of je te ontmoeten face-to-face? Wanneer je bij elkaar te krijgen, doet hij of zij een stapje terug, vermijd houden oogcontact, of spreken up?

Hoewel er vele mogelijke redenen voor hun gedrag, dat de persoon kan, in feite, zijn het slachtoffer van wat is uitgegroeid “ de derde meest voorkomende psychiatrische stoornis &"; volgens Dr Lynne Henderson, directeur van De Verlegenheid Clinic. Ja, verlegenheid. Samen met Dr. Phil Zimbardo van Stanford University, heeft Henderson het bestuderen van wat zij geloven is een groeiende maatschappelijke epidemie.

In hun onderzoek, bijna de helft van de Amerikanen omschrijven zichzelf als chronisch verlegen. Nog eens 40% beschouwd zichzelf als eerder verlegen en slechts ongeveer 5% geloofde dat ze waren nooit verlegen. Dr. Zimbardo is voornemens om meer aandacht van het publiek te vestigen op deze aandoening in zijn rol als de nieuwe president van de American Psychological Assocation.

Verlegen mensen hebben de neiging om te lachen, aanraken en spreken minder. In sociale situaties ervaren zij symptomen zoals snelle hartslag, transpiratie en vlinders in de buik. . . Vaak. Henderson en Zimbardo zeggen dat verlegenheid is een vorm van overmatig zelf zorg.

Verlegen mensen denken dat meer negatieve gedachten over zichzelf, hebben meer kans om te verwachten dat worden afgewezen en anderen ervaren als minder aanspreekbaar dan minder verlegen mensen. Ze zijn zelfs meer kans om informatie die aan hen als ze geloven dat ze worden geëvalueerd vergeten.

In het kort, de wereld ziet eruit als een enge, onvriendelijke plaats, dus, ironisch genoeg, ze zichzelf bewijzen rechts en kijken vaak ongenaakbaar.

Op welke kosten? Verlegen mensen hebben duidelijk meer moeite mensen te ontmoeten, praten, de vorming van relaties - het deelnemen aan het leven. Emeritus Thomas Harrell van Stanford University onderzocht Stanford MBA's over een periode van 20 jaar om hun "succes" factor ontlokken en vond dat, “ De nummer een factor in verband met succes was sociale extraversie, de mogelijkheid om te spreken, iets wat verlegen mensen zijn het minst geneigd om te doen.

Het slechte nieuws blijft. In aanvulling op de alomtegenwoordige eenzaamheid die ontwikkeling brengt verlegenheid, twee krachtige, negatieve gevolgen van verlegenheid zijn:
1) Greater gezondheidsproblemen omdat verlegen mensen de neiging om een ​​zwak netwerk van vrienden te hebben en zijn dus minder veerkrachtig ziekte en minder waarschijnlijk nog zeggen artsen geven voldoende informatie te behandelen en verkopen

2. Waarschijnlijk minder geld te verdienen, te voldoen aan hun potentieel op het werk of zich gewaardeerd voelen voor hun bijdragen.

Metaforisch, verlegenheid is een krimpende terug van het leven dat de obligaties van de menselijke verbinding verzwakt. In haar boek, “ Dat &'; s niet wat ik bedoelde &" ;, Dr. Deborah Tannen schreef dat, “ weinig van wat we zeggen echt belangrijk is, ten opzichte van de woorden die worden gebruikt, maar het is het gesprek zelf die betrokkenheid toont . &";

Waarom zijn meer Amerikaanse zichzelf beschrijft als verlegen
Is het onze groeiende sociaal isolement? Machines worden vervangen mensen in veel van onze alledaagse interacties, van bank geldautomaten aan benzinestations naar e-mail. Dr. Henderson is van mening dat “ De groeiende context van onverschilligheid voor anderen betekent een verlaagde prioriteit wordt gegeven aan zijn sociale &"; Met minder tijd doorgebracht in face-to-face interactie mensen feeliing minder comfortabel met hun vermogen om verbinding te maken als ze willen dat de nabijheid, het draaien van hedendaagse verlegen.

Verlegenheid expert Jonathan Berent, biedt vier stukken adviezen die ik heb geparafraseerd:

1. Wanneer je je veilig voelt je niet het gevoel verlegen. Heb zoeken en veilige omgeving te creëren voor de niet-verlegen delen van jezelf, ervaring waar je helemaal jezelf kunt zijn zonder angst voor oordeel of negatieve gevolgen.

2 . U bent verantwoordelijk voor je daden, niet uw gevoelens.
Een natuurlijke instinct is om te worden gedreven om zich te ontdoen van ongemakkelijke gevoelens. Maar u kunt gevoelens verwijderen of hen controleren. U kunt alleen voelen en ze vervolgens te verplaatsen naar wat je wilt voelen of doen volgende.

3. Je gevoelens zijn niet binnen uw controle, maar je follow-up gedachten en handelingen zijn. Proberen niet verlegen te voelen leidt u naar het proberen helemaal niet te voelen. Probeer vulling je gevoelens en je kan blijken dwangmatige, obsessief, verslaafd aan iets of iemand en /of in te trekken.

Als u probeert te blijven met je gevoel van verlegenheid en zie de ergste dat je kunt voelen, dan, dan tijd, weet je dat je kunt overleven en zelfs gedijen in de situatie dat eng leek.

4. Verlegen mensen zijn vaak aangetrokken tot degenen die niet de liefde dat is een zeer pijnlijke manier om de veiligheid niet terugkeren. Dit wetende, kan je meer bewust van de mensen die zijn comfortabel genoeg om je heen en weer bewegen bereiken geworden.

Een laatste persoonlijke noot. De meeste van mijn jeugd was ik stil en hield mezelf, vooral omdat ik genoten dagdromen en lezen. Maar de meeste mensen dachten dat ik was verlegen. In feite is de diagnose van een school therapeut mij als “ phobically verlegen &"; Ik zag hoe het isoleren van hun visie op me kon mijn leven te maken als ik niet leren om uit te reiken meer zodat mensen comfortabel met mij zou zijn wanneer ik wil.

verbinden We weten uit ervaring dat harde, terwijl iedereen verlangt te worden gekend en verzorgd, niet iedereen weet hoe je waardering te tonen in het gezicht van de zorg. U “ zeggen dat het beter &"; om verbinding te maken en de zorg, niet omdat die gebaren zal altijd worden erkend, maar omdat, het is uw moedig en warme uitdrukking van hoe u wilt uw leven. Ja Restaurant  ?;