Geef jezelf toestemming om te voelen: Hoe Lessen Post-Holiday Blues

Deze tijd van het jaar hoor je vaak verhalen over de tv-nieuws over vakantie depressie en hoe om te gaan met het. Hoewel de feestdagen zijn een moeilijke tijd emotioneel, ik heb nog nooit gezien veel mensen die last hebben van wat er zou kunnen objectief vakantie depressie worden genoemd. Klinieken als de onze te zien veel meer depressieve mensen na de vakantie. Mijn theorie is dat de meeste mensen op hun personage armor een beetje strakker in deze tijd van het jaar en alles doen wat ze kunnen door middel van een stressvolle tijd te krijgen, dan laten zich daarna uit elkaar vallen een beetje. Ze gaan door de bewegingen, gaan ze naar de feestjes en diners en familiebijeenkomsten, en als ze het gevoel een beetje verdrietig of teleurgesteld ze spul, of een ander drankje. Toen ongeveer half januari starten we krijgen telefoontjes van mensen die het gevoel echt verschrikkelijk en niet begrijpen waarom.

Dit is niet om te zeggen dat de vakantie niet een stressvolle tijd. Ieder van ons heeft een klein kind binnen die voortdurend wensen voor happy endings. Ongeacht hoe de vakantie te gaan, lijkt het alsof het kleine kind is op zijn best een beetje teleurgesteld. Dingen lijken nooit zo goed als we hadden gehoopt te zijn, nooit helemaal aan onze gouden herinneringen aan de kindertijd. Onze ouders kunnen een beetje meer broos en vergeetachtig zijn, onze geliefden niet zo zorgzaam als we zouden willen, onze kinderen misdragen of gekwetst door sommige onzorgvuldig omstandigheid. In die zin zijn de feestdagen gedoemd tot teleurstelling, zelfs onder de beste omstandigheden.

Dit komt neer op een beetje verdriet of een gevoel van verlies, dat moet worden aanvaard. Maar de boodschap kan zo sterk, de verwachtingen zo hoog, dat we kunnen beginnen te geloven dat er iets mis is met ons als we niet vol hectische plezier 24 uur per dag vanaf Thanksgiving tot Twelfth Night. Dit is te gek denken, natuurlijk. We zijn niet gebouwd om dergelijke nonstop geluk te ondersteunen; noch niet de wisselvalligheden van het leven toestaan ​​ons om het te bereiken, behalve op zeldzame momenten. Maar duwen we onszelf vrolijk te zijn, om een ​​valse voorkant van emoties die we een of andere manier het gevoel verwacht te houden presenteren. Dit garandeert verder teleurstelling. Wat goed is een familiereünie als iedereen er is het aantrekken van een daad? Hoe kunnen we hopen echt dicht bij onze geliefden te voelen als we niet zeggen wat we echt denken en voelen, en oprecht geïnteresseerd in wat ze denken en voelen?

Niet dit als advies aan dronken krijgen en vertel van je broer-in-law. Op de feestdagen, zijn bereid om een ​​volledige waaier van emoties te ervaren, van geluk aan verdriet, vreugde aan woede, maar vergeet niet dat deze gevoelens intenser dan normaal vanwege het seizoen zal zijn. Omarmen hen. Laat u herinneren hoe het was om te worden teleurgesteld met Kerstmis, als dat is hoe je je voelt. Laat u rechtvaardig verontwaardigd over de reactie van onze samenleving aan de behoeftigen, als dat is hoe je je voelt. Laat u in de buurt, delen en blij, als dat is hoe je je voelt. Gevoelens zijn slechts een onvermijdelijk onderdeel van het mens dier. Gebruik je gezond verstand in hoe je je gevoelens uiten, maar als je niet wilt lijden onder de post-vakantie blues, geef jezelf toestemming om te voelen.

Naast de gewone vakantie stress, dat ieder van ons kan lijden bij deze tijd van het jaar, zijn er anderen die een bijzonder moeilijke tijd nu. Er zijn mensen die echt eenzaam aan de feestdagen. De ouderen mogen worden geïsoleerd en voelen zich vergeten door hun families; een kaart en een telefoontje alleen gaan zo ver. Mensen van wie de economische toestand is verslechterd kunnen schamen of onvoldoende dat ze niet kunnen zorgen voor hun gezin als ze deden in het verleden. Degenen die een dierbare hebben verloren in de loop van het jaar kunnen verwachten van een ruwe tijd hebben, omdat de feestdagen terug te brengen herinneringen aan betere tijden. Verdriet en rouw in dergelijke omstandigheden normaal zijn en niet te worden gevreesd. Als je weg bent door het verlies van een geliefde of geleden een soortgelijke klap voor uw psychisch evenwicht van dit jaar, kan je wat troost te krijgen van weerspiegelt dat zo'n pijn doet afnemen, met de tijd. Anders, probeer jezelf open te stellen voor mensen om je heen die misschien wel willen proberen om je pijn te verzachten, maar weet niet hoe. Of op zoek gaan naar iemand die in een soortgelijke situatie die uw bedrijf kan waarderen. Gewoon tijd doorbrengen met anderen - gaan bowlen, koekjes, ga dan voor een wandeling, maar doe het in het gezelschap van degenen die de zorg over je
..