The Brain - The Ultimate 'Opperbevelhebber'

I don &'; t denkt dat een van u nodig een arts om u te vertellen hoe belangrijk de hersenen is. It &'; s onze volledige commando centrum, het regelen van alles wat in het lichaam zonder ons weten en zonder ons zelfs over na te denken. Van alle organen van het lichaam, het is zonder twijfel de meest fascinerende. Hier zijn slechts een paar verbazingwekkende feiten over onze hersens ...

Humans niet alleen 10% of minder van hun hersenen. Dit is een veel voorkomende misvatting. Niemand weet eigenlijk, maar het is zeker meer dan 10%

Je hersenen genereert 25 watt aan vermogen, terwijl u &';.. Re wakker dat is genoeg om een ​​gloeilamp te verlichten

750 ml bloed pompt door je hersenen elke minuut die 15-20% van de bloedstroom uit het hart.

Je hersenen is de meest energieverbruikende deel van je lichaam. De hersenen vertegenwoordigt slechts 2% van het lichaamsgewicht, maar het maakt gebruik van tot 20 procent van het lichaam &'; s de productie van energie

De gemiddelde grootte brein heeft ongeveer 100 miljard neuronen.. De hersenen verliest 200.000 neuronen per dag. Dus tegen de leeftijd van 50 jaar hebben we verloren tot 5% van de hersenen totale massa.

Er wordt geschat dat het menselijk brein heeft een rauwe rekenkracht tussen 1013 en 1016 operaties per seconde. Dat 10.000.000.000.000 of 10.000.000.000.000.000 bewerkingen per seconde !!!

U btteer dat bleivee yuor biarn is clveer, jsut proberen en zien of u kunt tihs raed, msot lkiely je kunt. Dit is bcuseae de mnid deos niet raed alle lteters, olny de wrood als wlhoe aoccdring om rscheearch bij Cmabridge Uinvresity

Ik wist &';. T REALISE hoe geweldig HET BREIN was tot ik vader werd
<. p> Ik herinner me heel goed als een jonge medische student het bijwonen van vele neurologie klassen. Het was fascinerend en spannend, maar ik don &'; t denk dat ik volledig gewaardeerd de hersenen in al zijn verwondering en glorie, totdat ik werd een vader

Kijken naar mijn kinderen opgroeien en zien hoe ze geabsorbeerd nieuwe informatie, soms letterlijk. van minuut tot minuut was het mooiste om te zien.

Ik keek toe hoe ze gebouwd mentale bruggen van informatie, nieuwsgierigheid, coördinatie, humor en emotie als de synapsen in hun hersenen gelegd fundamenten van cognitieve routes die zouden worden gebruikt, en verder ontwikkeld voor de rest van hun leven.

Ook nu, op mijn leeftijd, ik vind het ongelooflijk hoe een geur, een muziekstuk of een naam kan direct een perfect mentaal beeld van iets dat misschien gebeurde 40 jaar geleden – alsof het pas gisteren. De hersenen is echt een opmerkelijk orgel

Echter, zulk een ingewikkelde orgel kan dit leiden tot een hele reeks van mogelijke problemen en ik ben van plan om veel van deze problemen in de komende weken aan te pakken. De grootste van alle &'; hersenen &'; problemen angst, stress en depressie. Er werd gemeld dat vorig jaar in totaal 13,5 miljoen werkdagen verloren in het Verenigd Koninkrijk door stress en angst alleen. Stel je de nummers als we waren ook om depressie te nemen in deze cijfers.

Gelukkig zijn er veel dingen die je kunt doen om deze problemen, maar een die ik wil dat je om te vermijden als dat mogelijk te behandelen, is de voorgeschreven route . Ik geloof dat de artsen zijn veel te overhaast in het uitdelen van recepten voor medicijnen zoals Prozac en vallium.

Er zijn zo veel natuurlijke en zeer effectieve strategieën en behandelingen die u kunt gebruiken om dit soort problemen te verhelpen. Hier zijn slechts een paar tips die u kunt beginnen met maar dit zijn slechts het topje van de ijsberg - met een beetje onderzoek op de lijn kunt u tientallen andere grote ideeën te vinden

10 tips om te helpen met stress en angst

• Klinkt eenvoudig, maar proberen om meer met vrienden, grappige filmpjes etc. lachen
• De controle van uw ademhaling. Leren om diep te ademen van je middenrif
• Accepteer fouten. We maken allemaal hen, dus gewoon van hen leren in plaats van wonen op hen
• Oefening. Een geweldige manier om stress hormonen
&bull te verlagen; Deel uw problemen met anderen. Het is echt catharsis te delen en uw problemen te verkennen
• Gaan met problemen op een rijtje. Als je alles tegelijk aan te pakken zal het waarschijnlijk te krijgen op de top van je en maak je verschrikkelijk voelt
• Wees flexibel. Accepteren wat je wel en niet kan van &'; t doen. Sta open voor veranderingen van de plannen
• Koppig als het &'; s een nodig. Leren om nee te zeggen
• Een goede gezonde voeding en geen stimulerende middelen (cafeïne en nicotine)
• Yoga en Tai Chi – grote stress busters! Er is ook een geweldig boek I &'; ve net beoordeeld genoemd &'; Hoe angst, stress en depressie &' ;. Beat It &'; s vol met goede adviezen, maar het enige dat ik vind helpt meeste is gewoon een goede nacht &';. S slaap

Nu, dat kan moeilijk zijn als u last heeft van stress en angst, maar het boek geeft u &'; 12 Gouden Regels &'; voor een goede nacht &'; s slaap die I &';. ve gevonden werken voor de meeste mensen

Als je eenmaal een goede 8+ uur &'; s kwaliteit van de slaap achter je, het u bladeren met een gezonde mentale perspectief en positieve energie voor de komende dag. Klik hier om meer over lezen book.

http://www.windsorproducts.com/index.php?main_page=product_info&cPath=5&...

With dat in gedachten, ik denk dat ik &'; d beter zijn beurt in mezelf nu als het &';. is weg middernacht en we hebben een zeer drukke dag gepland morgen

Volgende week, I &'; ll verder met de hersenen en I &'; ll geven u een aantal belangrijke adviezen over stress en depressie en over hoe om te helpen verhelpen hen

I &'; ll. eens vertellen hoe een kat of hond een groot tegengif kan zijn om stress en zelfs in sommige gevallen het risico van hart-en vaatziekten

Dat &';! is alles van mij voor deze week – blijven lachen en gelukkig blijven

Dr Bruce Restaurant  !;