Natuurlijke Behandelingen voor angststoornis

Door de Pionier van Madame Subliminal Messages
Online

U &';. Re besturen van uw auto als je plotseling begon duizelig of misselijk voelen. Je handen begon steeds zweterig of klamme, en u dat slechte smaak in je mond ontwikkeld. Erger nog, je vond het moeilijk om te ademen.

U haastte zich naar de ER alleen te horen door de arts u &'; re lijden aan angststoornis. Hij voorgeschreven u een lange lijst van dure medicijnen.

Goed nieuws: de drugs zeker gewerkt. Slecht nieuws: na een paar maanden, dan zij &' gevoeld; re niet werken, zodat u de dokter gevraagd om de dosering te verhogen.

Heeft u een idee van wat &'; s gebeurt? U &'; re begin te veel op medicijnen afhankelijk zijn. Als dit niet onmiddellijk opgelost, kan deze tragedie spellen voor je.

Voordat u vertrouwen op medicijnen, wilt u misschien de natuurlijke behandelingen voor angststoornis oefenen:

1. Adem in, adem uit.
Een goede hulp voor angst is om de juiste ademhaling daadwerkelijk uit te voeren. Dit betekent dat het inademen van langzaam en snel loslaten van de lucht. Voel je middenrif omhoog gaan en beeld de lucht vullen je longen op volle capaciteit voordat je uitademt.

De juiste ademhaling kan helpen verminderen of zelfs te ontdoen van de voorkomende symptomen van angst, zoals snelle hartslag, irrationaliteit en paniek.

2. Drink thee.
Een van de effectieve manieren van het genezen van angst nipt thee. Thee is gevuld met anti-oxidanten die uw immuunsysteem kan stimuleren. De meeste van allemaal, it &'; s een heel stuk beter dan cafeïne. Hoewel thee bevat nog cafeïne, it &'; s slechts een zeer kleine hoeveelheid. It &'; s houdt je alert zonder dat je opgewonden voelt.

3. Bepaal de oorzaken van je angst.
Waarom denk je angstig? Kunt u wijzen op een aantal triggers? Een onmiddellijke verdediging tegen angststoornis is voor diegenen die het kan veroorzaken, zoals stress of relatie problemen te voorkomen. Misschien heb je &'; re bang zijn voor mensen of met ze te praten. Weten wat de oorzaak van uw angst maakt het zo veel makkelijker om het te behandelen.

4. Praat met iemand. Winkelwagen Heb je weet dat je familie en vrienden ook kunnen helpen de behandeling van angst? Deze geestelijke ziekte vereist volledige steun van uw dierbaren. Wanneer je paniekerig voelt, kan iemand die er voor je zijn, biedt comfort.

5. Gebruik subliminale boodschappen.
Een natuurlijke remedie voor angst is affirmaties. Ook bekend als subliminale boodschappen, dit zijn positieve uitspraken die uw huidige geest staat kan veranderen.

Als u bijvoorbeeld &'; re angst begint te schoppen in, kun je spreken van subliminale boodschappen, zoals

Ik kan overwinnen en overmeesteren mijn angst
Ik ben niet bepaald door mijn zorgen..
Ik breng mezelf naar het heden.

Continu herhalen deze bevestigingen zal langzaam veranderen hoe je geest denkt. Je zal meer ontvankelijk voor de dingen die positief zijn.

6. Zoek een rustige plek.
Een andere methode van het overwinnen van angst is op zoek naar vrede. Een heleboel keer het lawaai van de wereld kan brengen verwarring en wanorde.

Uw rustige plek doesn &'; t ver te zijn. U kunt zelfs blijven in je eigen slaapkamer. Het doesn ook &'; t lang te duren. Het allerbelangrijkste is dat je kunt jezelf de rust voor een periode.

Je hebt de macht om angst te stoppen. Start beweert het vandaag
.