Omgaan met deze economische tijden

Het probleem is duidelijk. Dus, in plaats van te praten over het probleem, laten we praten over de oplossing

Hier zijn enkele tips en suggesties voor het omgaan met de negativiteit en uitdagingen die lijken ons te omringen deze dagen.

1) Niet meer uitgeven dan 30 minuten per dag op de media. Tussen de radio, het nieuws, het internet, de gegevens uitzendingen op onze mobiele telefoons, enz. Enz., We worden dagelijks gebombardeerd met kommer en kwel omroep. Dit herhaalde blootstelling is traumatiserend en verstoort ons denken om te zien alleen de slechte dingen gaande is in onze wereld. En de waarheid is, een reden waarom omroepen doen is omdat ze weten dat mensen zullen worden vastgelijmd aan het ... wat zorgt voor een betere ratings en meer dollars voor hen. Beperk de hoeveelheid tijd die je besteedt dagelijks bloot aan de media. Geloof me, als iets echt belangrijks gebeurt zul je horen.

2) Houd een nauwe grip op uw dankbaarheid. Het is nu gemakkelijk om te beseffen wat we niet hebben of wat we bang zijn om te verliezen. Maar, er zijn veel dingen in ons leven die nog steeds positief. Elke dag proberen naar de lijst 3 dingen die je dankbaar voor aan het eind van de dag zijn. Je zou kunnen beseffen dat je positief naar negatief verhouding meer in balans dan je dacht.

3) Lach luid en vaak lachen. Humor en gelach zijn de beste medicijnen in uitdagende tijden. Naast het feit dat een grote afleiding, lachen endorfine in ons lichaam, chemicaliën die gevoelens van geluk en comfort te bevorderen. Dus, terwijl je niet kijken naar het nieuws of surfen op de websites nieuws, bekijk een comedy of bekijk een grap van de dag website. Dat is het soort van multi-tasking dat brengt u veel plezier!

4) Stel uw verwachtingen. De regels die van toepassing als de economie stabiel was niet noodzakelijk van toepassing nu. Pas uw verwachtingen van jezelf, je relaties, je werk en uw financiële situatie om de tijden te passen. Bijvoorbeeld, kan dit niet de tijd zorgen te maken over het maken van stortingen op uw pensioen-account of uw kind college fonds. Probeer gericht op het behoud van spaartegoeden of verminderen van uw dagelijkse luxe uitgaven. Of is dit misschien niet de tijd om uw significante andere vragen hun werktijden te verminderen meer aanwezig met de familie te zijn. Integendeel, probeer dan het maken van de meeste van de tijd die je wel hebt en inzicht dat de bescherming van een baan de moeite waard nu.

5) Vertrouw op mensen die je liefde en degenen die van je houden. Onderzoek heeft telkens weer aangetoond dat sociale steun is een beslissend verschil tussen degenen die goed doen tijdens de moeilijkheden en degenen die zijn gekwetst door de stress. Het vinden van ondersteuning maakt het mogelijk mensen om te schuilen zich van de negatieve gevolgen van de stress om hen heen.

6) Onderscheid tussen uw wensen en uw behoeften. Door het verkrijgen van een duidelijk begrip van wat je nodig hebt versus wat je wilt, wordt het gemakkelijker om uw wensen te evalueren en identificeren van uw prioriteiten. Het beperkt ook de hoeveelheid potentiële angst omdat, terwijl je kan hebben op te geven sommige dingen die je wilt, kunt u zich realiseren dat de dingen die je nodig hebt zijn goed beschermd.

7) Voer uw zelfzorg en stress beheersplan. Hoewel het verleidelijk is om te zeggen dat je te moe of overweldigd om de dingen die je normaal doet om jezelf gezond te houden te doen, nu is het tijd om meer energie en aandacht aan uw zelfzorg regime. Als je niet voor jezelf zorgen emotioneel, lichamelijk en geestelijk, zult u niet in staat zijn om deze storm te doorstaan. En, het verzorgen van jezelf kunt de schade die kan worden gedaan in stressvolle tijden te voorkomen. Als u niet zeker weet hoe dit te doen of niet succesvol in om dit te doen is, contact op met een professional. U bent uw belangrijkste troef.

Wilt u meer informatie over een van deze suggesties of wilt helpen bouwen en vasthouden aan je eigen zorgplan, stuur dan een e-mail me. .. Als u last van depressie en /of angst symptomen die u of degenen die je het beste kennen, aarzel dan niet contact op te nemen en te bespreken uw bezorgdheid zijn met betrekking