Waarom kun je niet een goede nachtrust

Job Insomnia gevaar Merdith's On The toekomst van Meredith &';? S bedrijf afhankelijk van een simpel ding. Het krijgen van een goede nacht &'; s slaap. Als ze was niet &'; t op de bal, zou ze de marketing contract voor een prestigieuze zakelijke stevige verliezen. Er was geen manier Meredith zou laten gebeuren. Ze kon &'; t veroorloven om haar imago in gevaar brengen als de whiz dat de &' zet; wow &'; factor in haar ontwerpen.

Meredith's creatieve sappen Stop Vloeiende
Eenvoudige taken die vijftien minuten duurde dachten meer dan twee uur te nemen en vertraagde het hele creatieve proces. Collega trok toen ze werd steeds prikkelbaar en ongeduldig. Meredith probeerde te compenseren door de invoering van meer uren, maar dat maakte het nog erger. Haar werklast toegenomen fouten opgestapeld. Ze moest het feit dat haar onregelmatig slaappatroon had een desastreus effect hebben op haar prestaties onder ogen.

Meredith probeert All bekend Remedies
Slechte gewoonten waren de eerste onder vuur. Geen meer cafeïne na 05:00 niet meer eten of drinken vier uur vóór het slapen gaan. Geen televisie kijken of werken in bed. Meredith volgde deze slaaphygiëne regels met minutieuze precisie. Dat maakte haar het gevoel de leiding als ze gedacht zichzelf op de top van haar spel op het werk

Meredith resorts tot medicijngebruik
Maar slaap stoorden &';. T komen. Elke minuut dat Meredith bleef wakker leek een uur en elk uur maakte haar huilen van frustratie. Het was zo vervelend dat al haar &'; goed gedrag &'; ging onbeloond. Zelfhulpboeken, radio docs en alternatieve geneeskunde goeroes aanbevolen meditatie, oefening, natuurlijke supplementen, kruidenthee, acupunctuur en &'; opgeven &'; de wens om te slapen! Geen van hen deed de truc. Het enige wat overblijft waren voorgeschreven medicijnen. De gedachte van het krijgen verslaafd en het omgaan met een heleboel onbekende bijwerkingen was veel enger dan het omgaan met slaaptekort

Het niet Looms Grote
Horror films gespeeld in Meredith &';. Verbeelding als ze streefde te krijgen door die ondraaglijk langzame nachten. De speelfilm titel was mislukking. Ze won de Oscar voor haar meesterlijke karakteriseringen van verliezers en fopspenen, terwijl angst en vrees won voor beste producer en regisseur.

Meredith zich schaamt. Ze kan niet gezicht Werk
De grote dag aangebroken. De dag moest ze het uiteindelijke ontwerp voorstel samen te stellen. Meredith couldn &'; t uit bed te komen. Ze was in een verlamde verdoving, haar hart bonsde en haar handen en voeten zweette. Haar lichaam weigerde te verroeren. Geen bedrag van aansporen zich aan van &'; get over it &'; opgelucht de extreme angst dat haar lichaam en geest gegrepen. Beschamend riep ze haar partner met het nieuws dat ze kon &'; t maken het aan de vergadering

Angst Is haar echte ziekte
Meredith was inderdaad ziek.. Haar moeite met slapen en in slaap blijven door de nacht was een rode vlag dat er iets mis was. De stichting ter ondersteuning van de A-plus prestatie was instortende voor bepaalde tijd. Haar emotionele spieren had krap en in beslag genomen lang geleden, maar ze omzeild hun berichten. De enige stem die ze hoorde was “ moet je alles goed doen, de hele tijd, of anders je bent een mislukking &"; Zonder dat de spieren aan de botten te bedienen, haar emotionele skelet gebroken. Ze werd prikkelbaar, moe, pittig en een pijn om mee te werken. Toch Meredith aangedrongen op het luisteren alleen naar die stijve voice “ moet je beter dan iedereen anders zijn, of je bent gewoon een verspilling van ruimte &"; Ze werkte langer, harder en dwong zichzelf om te proberen en te slapen.

Meredith leert niet om zichzelf te behandelen als een slaaf
Het onvermogen om de switch te spiegelen aan de slaapstand maakte haar woedend. Dat &'; s waarom haar ogen bleven open. Het was het enige wapen gegarandeerd om haar &' maken; zie &'; Het werkte. Ze kreeg het bericht dat ze kon &'; t behandelen haar lichaam en geest als slaven om wat ideaal zonder het doden van ze af.

De accumulatie van verstoorde slaap, verlamming en angstaanvallen gaf Meredith een grote dosis precies wat ze kon &'; t tolereren in zichzelf - zwakheid, zwakte en gebrek aan controle. Haar onbuigzame eisen en onrealistische verwachtingen stortte. Een belangrijke herconfiguratie gang was of ze het leuk vond of niet. Ze leerde haar menselijke beperkingen accepteren op de harde manier.

Hoe de angst mangage en slapen als een blok
Slaapstoornissen zijn vaak te wijten aan angst. De angst komt van onredelijke verwachtingen van uw prestaties binnen relaties en op het werk. Zorgen te maken over het maken van een slechte indruk of het verliezen van een belangrijk persoon uitgegroeid tot een vicieuze cirkel van angst en vrees. Je energie worden doorgeschakeld om te gaan met de angst waardoor je beroofd van je inspiratie, intelligentie en inventiviteit - en natuurlijk de slaap. Als u wilt een winnaar en een goede nacht &'; s slaap bakenen uw specifieke baan en onder uw directe controle, voer het dan om het beste van uw vermogen.

Het nemen van de juiste lading kan uw lichaam en geest om u optimale prestaties te geven. Er is een verborgen bonus. Wanneer uw lichaam en geest zijn in sync je stralen een vertrouwen dat de &' verhoogt; wow &'; reactie van uw klanten.

het verminderen van angst door het hebben van veilige gezonde relaties op http://howtobuildhealthyrelationships.com