Hoe te overwinnen Driving Angst

Rijden angst is uitgegroeid tot een groot probleem van veel mensen die te maken hebben met zware verkeer wanneer ze rijden naar het werk en terug naar huis. Vast te zitten in het verkeer, met nergens om te ontsnappen kan heel uitdagend en stressvol. Als je last hebt van de rijbevoegdheid angst Ik heb goed nieuws voor je. U kunt uw angst te overwinnen tijdens het rijden met deze zeer effectieve technieken.

Progressive Muscle Relaxation

ontspanning Progressieve spier gaat spannen en ontspannen verschillende spiergroepen van je lichaam. Zitten in een comfortabele positie en gespannen elke spiergroep voor ongeveer 10 seconden, en dan loslaten van het plotseling. Voordat je verder gaat naar de volgende spiergroep geef jezelf 15-20 seconden om te ontspannen. Merk op hoe de spier groep voelt als ontspannen in tegenstelling tot hoe het voelde toen gespannen. Indien men zich gestresst en nerveus tijdens het rijden, trek opzij en doe deze techniek tot je klaar bent om verder te gaan rijden zijn.

Rijden angst is uitgegroeid tot een groot probleem van veel mensen die te maken hebben met zwaar verkeer wanneer ze rijden naar werk en terug naar huis. Vast te zitten in het verkeer, met nergens om te ontsnappen kan heel uitdagend en stressvol. Als je last hebt van de rijbevoegdheid angst Ik heb goed nieuws voor je. U kunt uw angst te overwinnen tijdens het rijden met deze zeer effectieve technieken.

Deep Breathing

Focussen op je ademhaling is een geweldige manier om jezelf te kalmeren, zowel lichaam als geest. Diep ademhalen krijgt u te concentreren op de ademhaling in plaats van een ander aspect; als je met angst, je gewoon haal diep adem om je gedachten af ​​wat de oorzaak is van de angst en het verminderen van de lichamelijke sensaties die hyperventilatie kan veroorzaken.

Rustgevende muziek

Muziek heeft het vermogen om te nemen je gedachten elders. Als u denkt over hoe zwaar het rijden in veel verkeer is, moet je stoppen met denken over dat. Maar onze geesten zijn gemaakt in een vreemde manier en het is vrijwel onmogelijk om niet te denken over iets. Muziek kan dat ook te doen. Het kan je gedachten ergens anders, zodat u na te denken over andere dingen.

Vergeet niet dat uw veiligheid moet in de eerste plaats. Als je het gevoel nog niet klaar om te rijden in druk verkeer niet doen. Begin met kleine stapjes en nemen grotere stappen wanneer je je beter voelt om dat te doen.

Probeer zoveel praktijk mogelijk te krijgen in het verkeer. Je kunt beginnen in uw omgeving, weg te blijven van de spits op het eerste. U kunt de spits raken als je meer zelfvertrouwen. Nadat u Master rijden in uw omgeving proberen om sommige reizen in de richting van grotere steden. Aan het begin nemen minder hoge snelheid wegen en vermijd brandhaarden. U krijgt volop de kans om te rijden op de snelwegen krijgt als je beter
.