We zijn allemaal bang

Iedereen is bang. Dit is wat ik &'; ve geleerd na jaren van het leven met mijn eigen angsten en werkt als een yoga therapeut en leraar met mensen uit alle lagen van het leven.

Een van mijn diepste angsten is niet te worden door degenen die het dichtst bij me gerespecteerd. Er was een tijd dat ik dacht dat mijn moeder kon geen kwaad doen, en ik hebben veel energie in het proberen om haar te plezieren. Maar ze had een donkere kant die vaak veroorzaakt haar te zetten op mij, out of the blue, uitschelden me eindeloos voor het gedrag vond ze onaanvaardbaar en houdingen ze was zeker dat ik had. Ze vaak uitgegeven deze tirades tijdens autoritten, toen had ik geen ontkomen aan.

Hoewel de meeste van haar beschuldigingen waren volledig ongegrond, genoeg waarheid gooide ze in de mix die ik belandde gevoel een diep gevoel van schaamte dat er iets mis was met mij. Elke keer dat ik belandde snikken oncontroleerbaar. Het kostte me tot de leeftijd van 20 tot en met genoeg zelfvertrouwen om de woorden te roepen om mezelf te verdedigen tegen haar beschuldigingen hebben.

In mijn werk als ergotherapeut, ik ervoer vergelijkbaar gedrag van een collega, “ Steve, &"; die mij berispte voor patiënten en collega's. Het didn &'; t uit dat wat hij zei onjuist &ndash was; hij leek vastbesloten om me publiekelijk vernederen. Ik heb uiteindelijk terug te vechten, hem te vertellen dat met me te praten op die manier onaanvaardbaar was en dat hij nooit op die manier weer tegen me praten. Het publiek incidenten verdwenen, maar hij begon achter de schermen te saboteren door het vertellen van leugens over mijn werk. Na twee jaar heb ik een klacht ingediend bij de menselijke hulpbronnen en hij werd uiteindelijk gevraagd om een ​​andere baan te vinden. Kort daarna verliet ik met yoga therapie opleiding voort te zetten; Ik denk dat het stond tot aan de werkplek pestkop die me in staat om verder te gaan met mijn leven.

In mijn twintiger ik verschoven van het zoeken naar de goedkeuring van mijn moeder op zoek naar het van mijn man, Greg. Een paar jaar geleden, Greg was een slachtoffer van Enron Corporation en verloor zijn baan toen ik in het midden van het maken van een carrière overgang van de ergotherapeut in de gezondheidszorg om onafhankelijke yoga therapeut. Hij uitte sterke bezwaren tegen mijn nastreven van een ander carrièrepad in die tijd, en zijn afkeuring hing in de lucht als mist. Ik voelde me kapot en diep bang, maar mijn overtuiging dwong me om te verblijven op het pad dat ik wist dat ik moest nemen. Ik had nog een verschuiving in de richting die een meer onafhankelijke denker die mijn eigen innerlijke kompas vertrouwde ervaren.

Yoga leert ons om een ​​&ldquo te ontwikkelen; getuige bewustzijn, &"; het vermogen om een ​​stap terug en bekijk ons ​​gedrag, gedachten en emoties met onthechting. Jaren geleden, snel en emotioneel gereageerd ik confrontaties, en dat stoorde me. Ik vroeg me af hoe zou ik mijn reactie veranderen als er dingen gebeurd zo snel? Na verloop van tijd heb ik iets beter in het gebruik van non-respons gekregen in volatiele situations-- laten zwijgen in plaats van een mondelinge of gedragsproblemen reactie vullen de leegte direct na het evenement. Veel kan gebeuren in die stilte! Ik kan mijn oppervlakkige ademhaling en verhoogde hartslag waarnemen. Ik kan een aantal lange, langzame ademhalingen die de strijd of vluchtreactie belemmeren nemen. Ik kan ervoor kiezen om uit de buurt van de situatie of antwoord, &ldquo lopen, ik zie dat je bent erg boos, waarom don &'; t vinden we een eigen plek om te praten &";?

Ik wist dat ik iets in dit gegroeid vaardigheid toen ik onlangs een e-mail van een vriend, “ Ellen, &"; die mij beschuldigd van verschillende misdaden naar haar toe. Hoewel mijn instinctieve reactie was schaamte en paniek, nam ik een stap terug en keek naar de beschuldigingen objectief. Ik was in staat te weerleggen van de onjuiste onderdelen en de verantwoordelijkheid voor de geldige degenen accepteren. Ik realiseerde me dat de nota groeide uit haar angst dat ik niet &'; t waarderen haar, en ze bekeken al mijn acties door die lens. Nadat ik verzekerde haar dat ik hield haar in hoog aanzien, waren we in staat om een ​​begrip over de feiten van de situatie te bereiken.

Net als in het geval van Ellen boven, onze angsten kan ons uithalen naar mensen in kwetsend manieren. Terwijl ik vroeger mijn moeder en Steve, en te bekijken zelfs Greg, als “ de slechteriken &"; als ze haalde uit naar mij, ik zie nu dat hun gedrag ongetwijfeld bloeide uit hun eigen angsten en onzekerheden. In feite, als ik was te reageren op de e-mail van Ellen kreeg ik inzicht in mijn eigen neigingen om uithalen, of het nu bij geliefden, telefoon advocaten of klantenservice personeel. Ik probeer nu om deze personen te zien als een poging om hun best te doen voor mij, terwijl het vervullen van hun behoefte om hun eigen gevoel van eigenwaarde te beschermen. De behandeling van mensen met deze vorm van respect en mededogen altijd krijgt een optimaal resultaat dan ze te bekijken door de lens van mijn eigen angst.

Dus de volgende keer dat u een nare interactie met een winkelbediende of voelen zich geïntimideerd door een professional met veel diploma's vullen van de muur, niet vergeten dat we allemaal bang. Probeer om iedereen de gave van waardigheid, respect, en de mogelijkheid om ten minste gedeeltelijk gelijk geven. Geef ze wat je zou willen dat ze u geven
.