De moeilijkheden van het leven met sociale angst

Als u iemand die lijdt aan sociale fobie, je al weet hoe moeilijk het is om het te overwinnen. U wilt wanhopig verbinden met mensen, maak nieuwe vrienden en hebben een normale sociale interacties, maar de intense angst en bezorgdheid van het gezelschap van mensen, angst om beoordeeld en verraderlijke negatieve denkpatronen, gewoon nooit lijken te eindigen. Medailles en de echte kicker met angststoornissen is deze – zet proberen te duwen door de angst, om het te dwingen uit de weg, of spullen naar beneden in je onderbewustzijn doesn &'; t werk. Het maakt het vaak nog erger. Ik had geprobeerd jarenlang over mijn sociale angst te krijgen op deze manier. Het was niet &';. T totdat ik liep in cognitieve gedragstherapie die ik begon om echte vooruitgang bij het oplossen van mijn sociale angst, en stoppen met het aanpassen van mijn leven te maken

Dus laten we &'; s gaan over een aantal typische symptomen, gedragingen die zich voordoen met iemand die sociale fobie, en wat iemand moet doen om sociale fobie /angst te behandelen.

Automatisch negatieve gedachten

Automatisch negatieve gedachten lopen als een band in het hoofd van iemand met een sociale angststoornis. Ze hebben de neiging te geloven dat mensen ze voortdurend oordelen, en zelfs kijken ze. Mensen met een sociale fobie Lijders van sociale angst zijn ook perfectionisten altijd probeert te zeggen of te doen wat juist is. Ze zijn vaak mensen te behagen en willen dat iedereen ze leuk. Ik vaak gebruikt om na te denken wanneer ik in de omgeving hoorde lachen, dat het altijd me dat ze lachen.

Anti-Social Behavior

Veel mensen met SAD hebben zeer weinig vrienden, en doen wat ze kunnen om sociale interactie te minimaliseren. Ze &'; ll vermijden dat we in het openbaar ten koste van alles, zelfs bang om te gaan naar de supermarkt om een ​​boodschap uit te voeren. Bijeenkomsten van de groep aan het werk kan ze zenuwachtig maken, of interactie met de macht figuren als bazen of andere mensen in dienst. Gaat naar partijen of bars kan een nachtmerrie voor iemand met sociale angst, vooral als het druk is. Eten in restaurants kan problematisch zijn, als ze zouden kunnen denken dat mensen naar ze te kijken en te oordelen hoe ze eten. De lijst van specifieke situaties is talrijk, en dit zijn slechts een paar die ik &'; ve meegemaakt of gehoord over. Bevriezen, niet in staat tijdens het gesprek te spreken is een veel voorkomende gedrag ook. Vaak sociaal fobische mensen zullen ook gewoon de situatie te verlaten als het te heftig wordt. Dit is de klassieke “ vechten of vluchten &"; respons opgewekt in de amygdala, het emotionele centrum van het probleem.

Self-Absorptie

Mensen met een sociale fobie zijn zeer zelfbewust en zelf opgenomen, het is allemaal over hen. De vordering wordt vaak gemaakt dat ze don &'; t wil andere mensen boos of pijn andere mensen &'; s gevoelens, dat is waar vaak. Maar dit echt komt voort uit het sociaal angstig persoon niet zijnde een mogelijke negatieve reactie van een andere persoon te behandelen. Deze constante zelf-absorptie houdt een sociaal fobische in een herhalende lus van angst, waarvan er lijkt geen uitweg te zijn.

Hoe krijgt iemand sociale angst?

Onderzoek toont aan dat mensen met een sociale fobie hebben de neiging te komen van een genetische geschiedenis van angst. Maar de “ sociale &"; component komt uit een al angstige aanleg gecombineerd met een aantal traumatische, pijnlijke sociale ervaringen. Wanneer de hoge emotie van een pijnlijke sociale situatie gebeurt er met een persoon, de neurale netwerken beginnen te stellen in plaats van sociale angst.

Socially fobische mensen ook de neiging om te worden introvert, maar dit isn &'; t altijd het geval. Een veel voorkomende misvatting is dat veel mensen gelijk zijn extravert met het zijn sociaal, maar dit isn &'; t het geval. Introversie of extroversie simpelweg de omvang van hoe iemand opgeladen hun energie, alleen of rond mensen. Introversie /extraversie niet eigenlijk gelijk hoe sociaal iemand. Verlegen versus sociale is een andere schaal. Veel introverte mensen zijn vaak sociaal, of kunnen leren sociaal te zijn. Ik ben een goed voorbeeld van het tweede geval

Wat zijn de behandelingsmogelijkheden

Er &';.? S medicatie en therapie beschikbaar voor sociale angst te behandelen. Benzodiapenes zoals Xanax, Valium en Klonopin zijn alleen voor de korte termijn angst reliëf, en zeer verslavend. Deze worden over het algemeen niet aanbevolen voor langdurige behandeling van sociale fobie. SSRI's zoals Paxil, Zoloft en Lexapro worden vaak voorgeschreven en wat hebben zij &' vermeld; succes met hen heb gehad. Echter, de effectiviteit van het al dan niet sociale angst blijft of terugkeert lijkt weinig bewijs op dit punt te hebben.

Het probleem dat zich kan voordoen met medicijnen is dat het niet iemand hoeft te leren hoe ze effectief omgaan met hun negatieve gedachten en gevoelens die sociale angst genereren. Dit is de reden waarom cognitieve therapieën zoals Acceptance & Commitment Therapy of dialect gedragstherapie zijn zo krachtig. Ze zijn gericht op het aanleren van een individu de vaardigheden om de gedachten en overtuigingen die aan de basis liggen van hun sociale angst te navigeren en met succes af te handelen. Sommigen denken dat de meest krachtige combinatie zowel therapie en drugs kunnen zijn, hoewel velen hebben net gebruikt therapie om sociale fobie overwinnen
.