De verschillende niveaus van angst - Tips voor het genezen van ernstige angst

Als een ex-angst lijder Ik ben vaak heel verbaasd over de manier waarop angst zelden wordt uitgedrukt in zijn verschillende vormen, of op zijn minst, dat de verschillende niveaus lijken vaak samen te krijgen hoop gegooid in een categorie. Hoewel ik begrijp dat angst gebeurt op verschillende manieren, en in zekere mate elke variatie vereist soortgelijke behandeling, moeten ze niet allemaal worden gezien als hetzelfde. Als u lijdt aan een vorm van angststoornis dan heb je niet echt schelen dat uw symptomen vallen onder één categorie kop.

Alles van agorafobie om PTSS te OCS aan aanvallen gewoon oude alledaagse zorgen vallen allemaal onder de paniek de term angst. Als u een medische professional dan is dat prima. Als u een lijder dan is het niet fijn, want als we zijn op zoek naar informatie om te gaan met ons probleem, al zien we de verschillende niveaus van angst samen geringd als een, ook laat me je vertellen, ze zijn niet!

Elk van hen is heel anders inderdaad en dit maakt het zeer eenvoudig om het advies gegeven wanneer het proberen om een ​​remedie te zoeken of te nemen preventieve maatregelen voor deze toestand verkeerd. Tuurlijk, alle niveaus van angst nodig om onze gedachten af ​​te leiden van het, krijg ik dat, ik heb bewezen mezelf. Het maakt niet uit hoe ernstig uw angst is, het is vrij zeker dat alle niveaus ervan worden veroorzaakt door ongepaste gedachten en gedragsmatige gewoonten. Echter, het verschil tussen ernstige angst en de gewone over-verontrustend zijn twee heel verschillende dingen. Wordt verteld om te proberen een paar ontspanningstechnieken en stoppen met denken over het goed advies voor milde angst patiënten, echter niet het geval voor ernstige angst kan zijn. In feite zal ik zo ver gaan als te zeggen dat dit soort advies heel schadelijk, niet nuttig kunnen zijn op alle, waarom? ...

Door het vertellen van iemand met ernstige angst om te stoppen met denken over het is als ze te vertellen om hun eigen naam vergeten. Ja, als u uw geest kan opstijgen van het probleem dan zal het weg te gaan, dat is een feit, maar het is niet zo eenvoudig. Bij milde niveaus is het een stuk makkelijker om te leren hoe om te ontspannen en te leiden uw aandacht. Wanneer het probleem is ernstig het is compleet anders. Wanneer de symptomen zijn zo groot, de gevoelens zo slopende, wordt het heel moeilijk om na te denken over iets anders, het maakt niet uit welke techniek je gebruikt.

Als u deze kun je leren om dingen anders te benaderen begrijpen. De algemeen geadviseerd methoden vaak niet werken. Afleiding is de sleutel tot het genezen van uw ernstige angst, maar naar alle waarschijnlijkheid zal elementaire ontspanning technieken die je niet helpen, moet je iets meer nodig hebt. Gewoon om zeker te zijn dat we op dezelfde pagina, wat ernstige angst? Het is de mate van angst die één stap verwijderd van paniekstoornis. Het kan laat je worstelt om te gaan met het dagelijks leven. Typische symptomen kunnen ademhalingsproblemen, hartkloppingen, hartkloppingen, tintelingen en tintelingen in verschillende delen van het lichaam, met name de handen, armen en gezicht, soms de benen en voeten, maar mogelijk overal zijn. U kunt ook ziekte en beklemming op de borst. In feite zijn de symptomen vaak verward kan worden met die van een hartaanval. Deze gevoelens komen op uit het niets voor schijnbaar zonder reden.

Mijn grootste tip voor de genezing van ernstige angst is om dingen die je gedachten af ​​te leiden van het te doen, dat is duidelijk, maar je moet die dingen zorgvuldig te kiezen. Het is beter om de fysieke afleiding te kiezen, zoals het veranderen van het meubilair rond, het doen van de tuin, iets op te bouwen, vinden als veel dingen te doen die zijn handen op en vereisen uw aandacht. Het ergste wat je kunt doen zijn dingen zoals puzzels en breinbrekers, de aard van de dingen die weinig fysieke beweging nodig. Ze zijn storend, maar niet genoeg af te leiden. Het harde deel is om iets dat kan nemen uren van uw tijd elke dag dus uiteraard moet je veel dingen te doen, bij voorkeur het vinden van een hobby die concentratie vereist evenals fysieke activiteit te vinden. Doe dit elke dag en na een paar weken zult u een groot verschil opmerken maar let op, er is een zeer belangrijk element nodig is om een ​​van dit werk te maken ...

U moet een tijd om uw dagboek van duidelijk kiezen alles geleverd dat je je zorgen over je angst. Bijvoorbeeld als u bang voor de gedachte dat op een trein of in het theater of iets dat je associeert met paniek of angst, dan moet u geen van hen hebben gepast in de nabije toekomst. Een heldere geest begint met een duidelijke agenda. Als er iets is dat je hoeft te doen binnen een paar dagen of weken van het starten van uw afleiding programma vervolgens annuleren hen of wachten tot ze voorbij zijn. Waarom is dit zo belangrijk? Want om deze dingen te werken moet u een aantal resultaten te zien of je geloof verliezen. Voorbij dit duurt enige tijd en als iets wat je angst komt in het midden van het dan zal prevaleren. Vergeten wat een psychiater je kan vertellen, dit is de realiteit. Je kunt je denken gewoonten te veranderen, maar doen alsof de angst niet bestaat is een strijd niet waard vechten. Wis ze allemaal, zorg ervoor dat je op zijn minst een paar maanden duidelijke agenda en start uw afleiding technieken
.