Hulp nodig bij het overwinnen van Public Speaking Zenuwen?

Een van de meest voorkomende sociale fobieën is spreken in het openbaar nervositeit; gewoon gedefinieerd als de angst van spreken een grotere groep mensen dan je in staat om te behandelen zijn. Deze angsten zijn meestal te wijten aan de nooit eindigende twijfels over uw capaciteiten en ook bezig met de mening van anderen. De ernst van spreken in het openbaar nervositeit is als je verlamd door je angst, waardoor je fysiek ziek; agressiever spreken in het openbaar hulp moet worden gevonden. Totdat je in staat om het beste programma voor u te vinden bent hier zijn een paar tips door uw volgende evenement te komen:

Tips voor het spreken in het openbaar
1. Repeteren: Breng wat tijd repeteren uw toespraak een paar keer in de voorkant van familie en hen vragen te stellen. Deze activiteit zal helpen u bekend met het onderwerp te worden en je zal geen beroep doen op uw notities zo veel. U zult het meer vragen kunt u antwoord geven op de meer bedreven je zal komen over het onderwerp zijn te ontdekken en je zal niet worden overrompeld door enkele van de vragen die u kunt ontvangen.

2. Beperk Cafeïne: Te veel cafeïne kan verhogen van uw kriebels dus in plaats van het bereiken van een kopje koffie als je &'; re gevoel traag proberen gaan voor een korte wandeling of als u yoga proberen een paar yoga beweegt. Uitoefening van uw stress te verminderen en te verhogen serotonine die de gelukkige hormoon. Als je weinig tijd dan in ieder geval het hoofd naar buiten en krijgen een dosis van de zon die de pijnappelklier in de hersenen de productie van serotonine stimuleert.

3. Houd een positieve kijk: Geloof in het succes van uw toespraak en herinner jezelf dat je een fantastische job zal doen. Resterende positief zal u helpen rustig te houden tijdens het evenement en te helpen overwinnen uw zorgen. Tot slot hebben we allemaal gehoord van het gezegde “ faken totdat je het, &" te maken; wat betekent dat de meer positieve je bent hoe meer positieve je voelt; Dit is een geweldige kans om de &ldquo te gebruiken; fake totdat u maken &"; techniek.

4. Verbinden met het publiek: Door het delen van een persoonlijke ervaring met het publiek heeft u de mogelijkheid om een ​​verbinding te maken te hebben. De verbinding zal u eraan herinneren het publiek zijn ook mensen, en ze in jouw schoenen hebben gestaan; iedereen heeft een toespraak op een bepaald punt in hun leven te geven, ze zijn er om u te ondersteunen en te stimuleren.

5. Kies een comfortabele Onderwerp: Als je in staat om het onderwerp te kiezen voor uw toespraak kies iets vertrouwd zijn. Als je de keuze hebt tussen spreken over uw favoriete hobby versus de wereldpolitiek kans groot dat u een gemakkelijkere tijd het bespreken van uw favoriete hobby te hebben. Ook tijdens uw toespraak te gebieden om betrekking hebben op uw publiek dit zal hen helpen begrijpen het onderwerp dat u bespreken.

Dat zijn slechts een paar tips over hoe om te spreken in het openbaar nervositeit overwonnen, bedenk het is ok om zenuwachtig te zijn, probeer positief te blijven en externe factoren die zullen bijdragen tot uw twijfels te voorkomen. . Aan het einde van het evenement vindt u een groot gevoel van voldoening en respect
  voelen van jezelf en anderen;