ONLINE adviesbureaus

Online Counseling en Skype-gebaseerde therapie zijn handig, betaalbaar en zijn bewezen effectief in verschillende studies. In hij Groot-Brittannië en Australië Online Counseling wordt aanbevolen door de nationale gezondheidsinstanties als een waardevolle bron die op grotere schaal beschikbaar moeten worden gesteld als onderdeel van een preventieve campagne om psychische aandoeningen zoals depressie te beheren.
Online therapie lijkt vooral handig voor te zijn mensen die lijden aan paniekstoornis en sociale angst te helpen, zoals aangetoond in een studie gepubliceerd in het Scandinavische J. van Gedragstherapie (2003) genoemd, &'; Internet-based Behandeling voor paniekstoornis &' ;. Andere studies tonen werkzaamheid voor depressie en stress management

Online Mindfulness therapie, zoals ontwikkeld door Dr. Peter Sterk in de jaren 1980 en in zijn boek beschreven, &';. Het Pad van Mindfulness Meditatie &'; (Amazon) is een van de meest veelbelovende benaderingen voor het helpen van mensen leren hoe ze veranderingen in de kern niveau van complexe emoties, zoals depressie en angst te maken. Mindfulness Therapie helpt neutraliseren van de negatieve self-talk en reactieve denken dat de emotionele lijden in verband met depressie en angst bestendigt. Boven alles, Mindfulness therapie levert een innerlijke genezing ruimte, aangeduid als de Therapeutische Ruimte van Mindful Awareness waarmee emoties te ontvouwen, ontspannen en worden opnieuw kneedbaar. Mindfulness laat emotioneel lijden te veranderen, te transformeren en op te lossen.

In de Mindfulness benadering van online begeleiding Skype video-oproep sessies bestaan ​​uit een mix van het onderwijs en de directe ervaringsgerichte werk waarin klanten wordt geleerd hoe te werken met hun angst of andere emoties met mindfulness als een bewustzijn tool. Mindfulness is een heel bijzondere vorm van bewustzijn dat zowel de passieve eigenschappen van acceptatie, openheid en oprechte vriendschap in de richting van onze emotionele lijden heeft. Deze barmhartige gezicht van mindfulness is het meest essentieel voor het creëren van de therapeutische ruimte waarin transformatie en genezing plaats effectief kunnen nemen. Zoals een grote leraar het uitdrukte, we leren om te glimlachen bij ons lijden - met echte tederheid, geduld en vriendelijkheid. Lijden heelt in de uitstraling van deze kwaliteit van de liefde. Probeer het en zie voor jezelf. Onze gebruikelijke reactie is om ons lijden weerstaan ​​en in tegengestelde richting. Maar zo snel als je probeert uit te voeren, het lijden volgt buurt - als het stuur van een wagen volgt de hoef van de os - om een ​​favoriete analogie van de Boeddha te gebruiken. Mindfulness is de actie van het draaien in de richting van ons lijden, niet weg. Toen we kiezen volledig aanwezig te zijn, zonder te reageren, dan begint alles te veranderen en genezing een reële mogelijkheid. Het is niet gemakkelijk, maar het is een zekere weg. In de westerse psychologie deze Exposure Therapy noemen we; Mindfulness neemt dit concept en verfijnt hij in detail, zodat de blootstelling is niet reactief en bevordert de grootste genezing.

Mindfulness omvat ook de actieve componenten van de waakzaamheid, onderzoek en welwillendheid.
Waakzaamheid beschrijft de meest bekende gezicht van mindfulness waarin we onszelf trainen om emotionele reacties te herkennen als ze zich voordoen gedurende de dag. Emotionele reacties afhankelijk van onze onwetendheid. Dit is wanneer ze hebben de meeste macht, toen ongezien. Inschakelen van de verlichting en ze onmiddellijk hun macht verliezen. Houd de lichten aan en zij zullen geleidelijk wegsmelten. Dit is een van de meest opmerkelijke eigenschappen van mindfulness: Direct bewustzijn brengt over genezing door zelf. Het is analoog aan schijnt een schijnwerper op een blok ijs, de bevroren emoties: zal de warmte van het licht langzaam smelt het ijs en gratis de gevangen gevoel energie. Alles wat we moeten doen is blijven bewust en bewust en niet worden afgeleid door te denken of reageren op de emoties wordt waargenomen. We hoeven alleen maar aanwezig te blijven en gericht op de emotie en het zal veranderen door zelf. In feite is het probleem niet in de emotie zoveel als in onze reacties op de aandoening, welke deze directe healing bewustzijn remmen. Dit heet de aanwezigheid genezing van mindfulness, een echt opmerkelijk fenomeen dat nu pas beginnen we te begrijpen. Natuurlijk, de Boeddha beschreef dit in detail meer dan 2600 jaar geleden!

Tijdens de meditatie-gebaseerde therapie sessies kijken we naar de emoties zeer nauw, als onder een microscoop, het bestuderen van het proces van hun ontstaan ​​in groot detail. Het is deze enorme aandacht voor detail dat is een van de kenmerken van mindfulness en één van de redenen waarom het zo effectief voor het transformeren van moeilijke emoties. Zoals het spreekwoord zegt, de duivel zit in de details … Eigenlijk is de &'; devil &'; is in onze onwetendheid van de - in niet het zien van de diepere structuur van onze emoties. We hebben de neiging vast te zitten en geïdentificeerd met de oppervlakkige weergave van emotie gedachte te blijven. Wat we moeten doen is te bewegen onder de gedachten aan de zintuiglijke structuur van de emotie te openbaren. Dit is het actieve aspect van mindfulness genoemd Investigation.
De inwendige structuur van onze emoties is heel anders aan het woord-labels die we meestal gebruiken als het over onze emoties, en in de meeste gevallen deze innerlijke taal van de emoties is geen woorden helemaal niet, maar beeldspraak. Wij denken, “ Ik ben boos, &"; maar het proces dat deze emotie creëert berust op een beweging van levendige kleuren zoals rood of oranje en de specifieke kleur die de emotie van woede genereert binnen. De kleur rood is onderdeel van de structuur van de emotie. Als je goed kijkt naar elke emotie die je bijna altijd een verborgen en diepere structuur met specifieke kleuren en vormen. Dit is belangrijk omdat je experimenteren met de kleur of andere kleur binnenhalen als hulpbron. De kleur blauw kan de kleur rood te neutraliseren. Elke wijziging in de innerlijke structuur van de beelden kan zeer diepgaande veranderingen in de emotie te produceren. Het ontdekken van deze innerlijke wereld van beelden binnen een emotie is een fundamenteel onderdeel van mindfulness therapie. Mindfulness is altijd een beweging van het oppervlak oppervlakkige lagen van het denken aan de onderliggende sensorische structuur van het denken en het is in het bewustzijn van dit detail dat verandering mogelijk wordt. Maar om dit te vaak onzichtbare structuur van onze emoties te ontdekken moeten we een relatie met de emotie die we vrij zijn om te onderzoeken met aanhoudende aandacht te bouwen. Hoe meer we ontdekken, hoe meer materiaal zullen we voor de productie van verandering. De volgende keer dat &'; een zwarte wolk van depressie &'; neerdaalt op je, of &'; je groen van jaloezie of rood van woede &' zijn; neem een ​​kijkje op de kleuren onder de emotie. Werken met die kleuren en zie hoe het verandert de intensiteit van de emoties.
De welwillende aspect van mindfulness is het verlangen om gunstige verandering en genezing van de pijnlijke emotie te brengen. We onderzoeken met grote gevoeligheid wat veranderingen op het sensorisch niveau, zoals veranderingen in kleur, voelbaar genezing te bewerkstelligen. We ontwikkelen dan scripties veranderingen en vergroten hen totdat er een volledige resolutie van de emotie door het betalen van zeer veel aandacht aan elke subtiele veranderingen op het niveau van gevoel. Het is allemaal over het betalen heel veel aandacht voor detail, en dat is precies wat we cultiveren in Mindfulness Therapie

Acceptance-Openheid-Vriendelijkheid:. Waakzaamheid-Investigation-Benevolence

Dit is Mindfulness Therapie als toegepast op genezing angst, depressie en stress. Al deze subtiele ervaringsgerichte werk kan heel goed worden gedaan door middel van Skype-gebaseerde video-oproep sessies. Waarom? Omdat mindfulness therapie is over wat je innerlijk doen, niet wat de therapeut met je doet. Zijn taak is om je eigen innerlijke proces van ontdekking en genezing te bevorderen door de toepassing van mindfulness. Dit is wat we leren in het Boulder Centrum voor Mindfulness Therapie
.