Geen zorgen meer

zorgen maken is de meest destructieve wat je kunt doen in je leven. Het vult je hoofd met ongegronde angsten, leidt u van creatieve werk, en maakt je ziek. En het is volledig, volkomen, en totaal overbodig.

Piekeren is een bijzonder schadelijke vorm van angst. In tegenstelling tot de echte angst, die soms nuttig zijn bij de waarschuwing van een onmiddellijke bedreiging kan zijn, zorgen doesn &'; t heeft iets te maken met de werkelijkheid. It &'; s altijd over iets wat wij denken dat er gaat gebeuren om ons in de toekomst. De gedachte kruipt onder onze huid als een besmetting en infecteert elke cel van ons wezen

Alle zorg is een reactie op een “. Wat …? Als &"; situatie. We &'; ve allemaal ervaren hen. U vertrekt op vakantie en net zoals u uw vlucht aan boord, iets wat je vraagt ​​je af als je draaide het gas af in de keuken thuis. De twijfel begint klein, maar beetje bij beetje groeit en groeit. Tegen de tijd dat u uw bestemming bereikt, you &'; re volledig overspoeld in paniek. Alle andere gedachten zijn druk uit je hoofd. U &'; re zelfs bereid om daar en dan laat naar huis te gaan en alleen maar om jezelf te ontlasten van de zorg. Als dit ooit is overkomen, is de kans groot dat uw zorgen waren volledig ongegrond. Maar dat &'; s de aard van de zorg. It &'; s als een ondeugende sprite dat &';. S naar je

Hier zijn 10 gemeenschappelijke zorgen. Zie hoeveel u regelmatig ervaren.

1. een verandering in een relatie, bijvoorbeeld die mijn nieuwe baas zal zijn?
2. vreselijk iets dat je denkt dat zou kunnen gebeuren aan u, bijvoorbeeld om in een auto-ongeluk, het krijgen van kanker, sterven verhuur 3. de gedachte van het verliezen van controle over jezelf
4. een schuldig geweten, bijvoorbeeld voor het doen van iets ergs
5. praten jezelf in zorg, bijvoorbeeld "ik ben beginnen in paniek te raken."
6. verbeelden rampen, bijvoorbeeld wat als er een pandemie? "
7. piekeren wat anderen denken
8. zorgen over zorgwekkend, bijvoorbeeld waarom ik zo veel zorgen?
9. fobieën, zoals angst voor spinnen, angst van het donker, angst voor presentaties
10. gebrek aan coping vaardigheden bv het krijgen van een lekke band, een uitbarsting waterleiding

It &';. s klein wonder dat, in een tijd waarin we geacht beter te zijn af dan ooit, zijn onze zorgen drijven ons in een vroege dood!

Dus, wat kan je doen om jezelf te stoppen zorgen te maken? Nou, hier zijn 3 stappen die je moet altijd nemen wanneer u de eerste tekenen van zorgen .

1. herkennen wanneer zorg zijn lelijke kop opsteekt. Sommige mensen zorg ervaren in de put van hun maag, anderen in hun ademhaling, en anderen nog steeds als een vice-achtige grip. Noteer deze gevoelens. Zelfs als je wakker in het midden van de nacht in een koude zweet, opstaan ​​en schrijf ze op. Nu, iets om de fysieke symptomen te verlichten doen. Adem langzamer. Doe een ontspanningsoefening. Neem een ​​pauze in de frisse lucht. Draai je lichaam.

2. de volgende ding om te doen kan u verrassen: dank je zorgen. De reden waarom je dit zou moeten doen, is dat weglopen van je zorgen doesn &'; t oplossen van de onderliggende oorzaak. Het maakt je een slachtoffer eenvoudig en geeft macht aan de zorg. Dus vraag jezelf af waarom je zijn verontrustend. Zij wijst vrijwel zeker om een ​​aantal achterliggende gedachte, misschien van jaren geleden, die je niet hebt uitgezocht in je hoofd. Het staat voor geblokkeerde energie en zal blijven terugkerende totdat je denkt dat dingen door en verander je gedachten. Bijvoorbeeld, als je elke keer je banksaldo dips onder een bepaald bedrag zorgen, je bijna zeker enkele problemen op te lossen over je houding ten opzichte van geld. Als je eenmaal hebt behandeld met de originele blokkade, zal uw toekomstige reacties op dezelfde situatie anders zijn.

3. de derde stap is het belangrijkste en dat is dat je je destructieve negatieve gedachten moeten vervangen door positieve. De reden is dat je gedachten maken je wereld. Wat je ook oprecht geloven uitkomt. Het is de weg van de wereld, de wet van aantrekking. Als je denkt dat de slechte dingen zullen gebeuren, zullen ze. In plaats daarvan, denk in positieve termen. Aangezien zorgen zijn altijd over toekomstige gebeurtenissen – en niemand kan voorspellen van de toekomst voor ons – Gebruik positieve gedachten naar de toekomst u wilt in plaats van negatieve gedachten te trekken voor de toekomst u don &' aantrekken; t wilt. Kortom, zorgen positief.

Piekeren is uitgegroeid tot een vaste tijdverdrijf voor velen. We maken ons zorgen omdat we geloven dat we moeten. We hebben zelfs zorgen, want we denken dat het helpt. Geen van beide is waar. Worry berooft je van je leven. Bedenk je nu nooit een slachtoffer van zorg weer
.