Natuurlijke remedies voor paniekaanvallen - 3 dingen proberen waard

Als u last heeft van terugkerende paniekaanvallen dan je zou willen om een ​​aantal van de volgende natuurlijke remedies voor paniekaanvallen overwegen. Probeer zo veel of zo weinig als u wilt, totdat u een behandeling proces dat goed werkt voor u te vinden.

Controlled Breathing

Het beoefenen van gecontroleerde ademhaling kan worden gebruikt als u last gevoelens van een paniekaanval ontstaan.
Al gecontroleerde ademhaling kan helpen bij het stoppen van hyperventilatie en het verkrijgen van fysieke rust het lichaam.

ander goed ding over het gebruik gecontroleerde ademhaling is dat er geen behoefte apparatuur of medicijnen bij het gebruik van een natuurlijke remedie voor paniekaanval en het kan vrijwel overal worden gedaan zonder het aantrekken van de aandacht van anderen.

Uit ervaringen uit het verleden dat u misschien al op de hoogte dat de handeling van de aandacht voor jezelf kan alleen brandstof een paniekaanval.
daarom voorkomen dat een paniekaanval van verergering eerst een lange diep adem in door je neus. Houd dit voor een seconde of twee en laat het uit door je mond.

Zorg ervoor dat uw maag gebruiken om deze actie te sturen, als het gebruik van je borst naar adem kan je hartslag te moedigen te versnellen. Het kan een paar minuten duren voordat u het gevoel dat je lichaam begint te kalmeren, maar houden totdat je voelt de angst beginnen af ​​te nemen.

KruidenRemedies

A gevoel van rust kan worden verkregen door middel van het gebruik van kruiden als een natuurlijke remedie voor paniekaanvallen. Kruiden bezitten minimale bijwerkingen
natuurlijke remedies voor paniek aanvallen die zijn geweldig en kan worden dronk als een hete thee -.. Kamille, zoethout, gember en lavendel

De meeste van deze kruiden kan worden gevonden in de pre -packaged theezakjes van uw lokale supermarkt, maar als je een beetje moeite het vinden lavendel en zoethout dan kunt u overwegen de aankoop van hen online.

U kunt ze ook zelf te bereiden. Neem gember, bijvoorbeeld. Schil gewoon de wortel en snijd een paar stukjes af. Zitten ze in kokend water en laat ze steil voor ongeveer tien minuten.

Voeg wat honing en citroen voor de smaak, als je wilt, en drink het langzaam terwijl het heet is. Niet alleen het kruid zelf hebben krachtige spierverslappende eigenschappen, maar de vertrouwde handeling van het genot van een warme drank kan erg geruststellend zijn.

Met behulp van aromatherapie om jezelf

Een Calm oude soort natuurlijke remedie voor paniekaanvallen is het gebruik van aromatherapie. Kalm en positieve reacties kunnen worden gevonden door het gebruik van bloemen of kruiden zoals bergamot, lavendel, jasmijn, grenen enz. Het is belangrijk om een ​​die je plaatst in een uitstekende stemming te vinden. Degenen die u kunnen helpen bij het produceren van een goede comfortabele reacties in je lichaam kan nootmuskaat of kaneel zijn.

Aan de regelmatige toestroom van rust inducerende geuren kan worden gedaan met behulp van uw favoriete geurkaars waar de wierook kan worden gevonden in de meeste helende winkels. .
&Nbsp geen recept nodig is, werken via paniekaanvallen kan natuurlijk een beetje meer tijd in beslag nemen in het begin, maar de vaardigheden die je leert kunt je hele leven &mdash worden gebruikt;