Mammy's tegengif voor Exam Panic

Bent u een van de duizenden studenten op het punt om je examens binnenkort beginnen Winkelwagen Heb je het gevoel dat je don &'; t weet niets, of u toevluchtsoord en' t genoeg gedaan, of dat u &'; ll nooit in staat zijn om alles te onthouden
Wat als ik je vertelde dat er een eenvoudige manier om alle informatie in je hersenen vinden zonder nadruk over RouteYou U don &'; t moet elke technieken te leren of iets raar of gênant. In feite, alles wat je hoeft te doen is ademen, en je &'; ve dat te doen zonder een tweede al sinds je geboren
Als ik vroeg wat is drie keer vier, of hoe u uw naam te spellen, of om te vertellen! me uw telefoonnummer, zou u het meest waarschijnlijk beantwoorden zonder een tweede gedachte.
De informatie zou gewoon reis van je tong.
En toch, totdat ik je vroeg, is het zeer onwaarschijnlijk dat je denkt te vermenigvuldigen vier door . drie, spelling uw naam of het vertellen me uw telefoonnummer
Dus hoe heb je zo snel &ndash toegang tot de informatie; en waar de was
Op dit moment, het voorste deel van je hersenen &ndash?; uw forebrain – is gevuld met willekeurige gedachten gewoon suizen in en uit in willekeurige volgorde. U &'; re waarschijnlijk proberen om formules en definities en data of proppen herinner me in wat meer last-minute informatie. Op bijna hetzelfde moment, je zou kunnen denken over het gesprek dat je deze ochtend hadden, wat te hebben voor het diner, waar te gaan in het weekend, of om te dragen de blauwe of zwarte … . en op en op
Dit is je bewuste geest en het &'; s een zeer, zeer drukke plaats. It &'; s ook meestal nogal chaotisch en luidruchtig, want we zijn allemaal voortdurend dragen gesprekken met onszelf in ons eigen hoofd
Onder al dit geklets, je onderbewustzijn is ook erg druk &ndash!; maar op een andere manier.
Uw hart klopt, je cellen worden vernieuwd, je longen vullen en legen en al uw lichamelijke systemen doen hun ding zonder dat u hoeft te denken.
Uw onderbewustzijn is Ook de opslagplaats van al uw herinneringen. Alles wat je ooit geleerd is daar – inclusief uw telefoonnummer, hoe u uw naam te spellen en het antwoord op wat en' s drie keer vier. Als u probeert om deze informatie in uw voorhersenen, vinden waar alle denken aan de hand is, je &'; ll alleen maar gefrustreerd Heb je je ooit geprobeerd om iets te herinneren, en je weet dat je het weet, maar je kunt gewoon ' van &;. T vind de woorden? Dan moet je stoppen met denken over het en het antwoord gewoon opduikt in je hoofd! Dat &'; s, omdat u zocht op de verkeerde plaats. Je onderbewustzijn wist het antwoord, maar u het zo druk op zoek je bewuste gedachten dat het kon &' waren; t je vertellen. Dan, zodra je gestopt met zoeken, je onderbewustzijn was in staat om door te dringen tot je
Wanneer u &'; Re zit een examen papier, vergeet niet dat alles wat je ooit geleerd wordt opgeslagen in je onderbewustzijn, zodat don &'; t de moeite op zoek naar het overal anders! U &';! Ll verspillen van je tijd en de nadruk jezelf uit
om de informatie te krijgen in je onderbewustzijn, moet je een manier om te kalmeren je gedachten te vinden. Ik weet het klinkt misschien makkelijker gezegd dan gedaan als je &'; re onder druk, maar meest effectieve en eenvoudigste methode om te gebruiken in een examen is om gewoon te langzaam en diep te ademen
Zet al je aandacht op de adem en vergeet alles anders. voor een moment. Merk op hoe de lucht voelt en klinkt als je longen te vullen en leeg. Adem recht naar beneden in je buik en lege elke laatste druppel van de lucht voordat je een ander in te nemen.
Voordat je in het examen zaal, neem een ​​paar keer langzaam en diep ademt. Zoals u &'; re zitten aan de balie, voordat je kijkt naar het papier, neem nog een paar keer langzaam en diep ademt. En elke keer dat je voelt je geest racen en dat paniekerige gevoel beginnen te stijgen, adem in en uit zo langzaam en diep als je kunt
Zeg tegen jezelf als je adem in en out &';. Ik kan dit doen &'; of &'; Ik weet dat dit &'; en gewoon laat het antwoord om u te komen. Als je het &' voelen; s niet werken, gaan naar een andere vraag en, zodra je stoppen met proberen om het te vinden, je onderbewustzijn zal u de informatie die u &' te geven;. Opnieuw proberen om toegang
It &'; s er allemaal in , samen met uw vier keer tafels, het alfabet en de woorden te Twinkle, Twinkle Little Star en elke andere restanten van kennis en informatie die je in je leven hebt verzameld. Het enige wat je hoeft te doen is zwijgen en luisteren
!
Je kunt het Restaurant  !;