Dieet voor een rustiger Mind

We worden wat we eten. Het voedsel dat we consumeren - en wat ze ofwel bevatten of meer missen vaak -. Direct bijdragen aan angst en depressie

Toen ik ontdekte anti-angst medicijnen en anti-depressiva hielpen me niet erg veel, ik begonnen aan een zoektocht naar antwoorden. Wat ik heb geleerd verbaasde me:

Ondanks wat u kunt horen van farmaceutische bedrijven over de wonderen van hun anti-angst en anti-depressie producten, miljoenen mensen krijgen weinig of geen hulp van hen

Wat ik eet beïnvloedt hoe goed mijn geest werkt en hoe ik voel me fysiek.

Ieder van ons heeft unieke voedingsbehoeften. Wat maakt persoon het gevoel lousy is slechts het tonic voor een ander.

Als ik wilde vrij zijn van het hebben van mijn leven geregeerd door angst en depressie te zijn, moest ik om uit te vinden wat mijn lichaam echt nodig voor een optimale geestelijke gezondheid.

Ik ben niet geïnteresseerd in de vraag waarom mijn lichaam is zoals het is. Geen twee mensen zijn gelijk. We zijn in zekere zin zakken van chemische stoffen die unieke combinaties hebben. De biochemische cocktail die me houdt in balans is verschillend van dat wat voor u werkt.

Je lichaam moet de juiste combinatie van bouwstenen, in de juiste hoeveelheden, om het te helpen evenwicht te handhaven. Die bouwstenen bevatten vitaminen, essentiële aminozuren, mineralen en sporenelementen.

Het klinkt ingewikkeld, en ik bekennen dat ik ook werd een beetje afgeschrikt door de uitdaging van het uitzoeken wat zou werken voor mij. Maar als je de uitdaging methodisch benaderen, kun je ontdekken wat voor u werkt - en wat niet

Hier is de methodiek ik gebruikt om te bepalen van de juiste mix voor mij:
Ik vond een goede dokter van functionele geneeskunde met wie ik zou kunnen werken. Zoek een arts die u kunt vertrouwen, vooral als u momenteel medicijnen. Working zelf off medicatie is lastig en gevaarlijk.

maakte ik zeker dat ik kreeg voldoende lichaamsbeweging. Voor mij is dat yoga, wandelen en weerstand training betekende.

Ik geëlimineerd bijna alle geraffineerde suiker en high-fructose corn syrup uit mijn dieet. Dat is niet eenvoudig deze dagen, maar het kan worden gedaan. Als ik op een episode van angst of depressie te brengen, alles wat ik moet doen is het eten veel snoep voor een paar dagen. Het is voorspelbaar, zeker, en volledig vermijdbaar.

bestudeerde ik de laatste informatie over voeding en de geest. Ik deelde die informatie met mijn dokter.

Ik begon toen te vitaminen en experimenteren nemen met aminozuren en sporenelementen, totdat ik vond de combinatie die de beste fysieke resultaten opgeleverd.

Ik bleef het opbouwen van goede gewoonten van geest om ervoor te zorgen Ik bleef op het goede spoor.

Bij tegenslagen kwam, heb ik gekozen om ze te aanvaarden en bleef vooruit.

Ik heb geleerd om de veranderende behoeften van mijn lichaam te kijken en aangepast mijn vitaminen en voedingsstoffen inname dienovereenkomstig.

Het proces werkt. Als het lijkt een beetje intimiderend en tijdrovend, van mening dat het werkt net zo snel als de beloofde effecten van medicijnen niet.

En het was veel gemakkelijker in vergelijking met de pijn en het lijden van angst veroorzaakt in mijn leven.

Probeer het zelf, en ontdek wat vrijheid werkelijk kan betekenen
.