Paniekaanvallen niet hoeft te rijden You Crazy

Een client schreef:..
"Ik ben doodsbang iets ergs overkomt me bijna elke dag word ik echt bang ik rillen, mijn borst doet pijn, mijn keel gaat droog, ik voel me duizelig, zwak en bang voor vijftien of twintig minuten van de hel. Wanneer dit gebeurt, ik weet zeker dat ik gek, of ik ga dood. Mijn dokter zegt dat er niets aan de hand, dat ik " gewoon "een paniekaanval.

Ze zou niet zo zelfgenoegzaam als dit er met haar gebeurd zijn! Hoe kan dit 'alleen in mijn hoofd'?"
De farmaceutische bedrijven willen doen geloven dat paniekaanvallen ontstaan door iets biologische? en kan dus worden bepaald met een pil.

Maar als een "chemische onevenwichtigheid" triggers uw paniekaanval, wat het startsein voor de "chemische onbalans"? En als je voortdurend chemisch onevenwichtig, waarom bent u niet lijdt continu paniek?
De reden is natuurlijk dat de paniekaanval geeft aanleiding tot de chemische onbalans, niet andersom. En de sterke stijging van chemicaliën afneemt. Dus wat is het dat brengt op een aanval?
Bijna alles. Toch iets wat belangrijk voor je onderbewustzijn. Dit kan een gedachte, een geur, een gezicht of een sensatie zijn (bijvoorbeeld, de aanraking van fluweel, die een onbewuste herinnering aan toen je vier en uw fluweel geklede moeder u per ongeluk achtergelaten in de kerk op de bruiloft van tante Susanna's triggers).

Als de cue is gedacht, geroken, gezien, aangeraakt, geproefd of gehoord, je lichaam reageert. Het replays automatisch de emoties die je de eerste keer ervaren.

Hoewel je niet per se bewust herinneren gevoel verlaten (bijvoorbeeld) de angst wordt opgeslagen in je onderbewustzijn. Je lichaam heeft zijn eigen opslagplaats van herinneringen. Wanneer een bepaalde negatieve ervaring dus wordt opgeroepen, wordt het autonome reactie van het lichaam ook aan herinnerd. Dit is de adrenaline rush.

Onze lichamen hebben een ingebouwde reflex dat onze voorouders goed bereikbaar. Wanneer ze werden geconfronteerd met gevaar - een sabeltandtijger over te springen op hen, of een lawine met naar beneden - hun lichaam zou automatisch voor te bereiden om te draaien of te vechten.

Alle tijdelijk onnodige lichaamsfuncties zou stilgelegd. Energie zou worden geconcentreerd waar het het meest nodig was. Adrenaline zou snel worden gepompt om de hartslag die op zijn beurt de oorzaak van de longen om meer lucht happen als de benen gespannen voor weglopen of de armen gespannen om slag te doen toenemen.

We hebben nog deze automatische reactie op gevaar. Maar in plaats van tijgers, vrezen we afwijzing, schaamte, mislukking, schaamte, teleurstelling, etc. En we niet vechten noch run. Echter, zoals we nog steeds blijven angst veroorzaakt die rush van adrenaline die op zijn beurt zorgt ervoor dat we snel ademen, gespannen onze spieren, verhoogt onze hartslag en voel me ziek om onze magen. Met andere woorden, we paniek.

Een paniekaanval is vaak uw lichaam weg van het verzenden van een dringend signaal dat er iets in je leven moet worden vastgesteld. Zoals fobieën, kan de oorzaak bewust of onbewust zijn.

Omdat de symptomen lijken op organische ziekten, is het natuurlijk verstandig om een medische check-up om ervoor te zorgen dat uw pijn op de borst zijn geen teken van hartproblemen, of je zweterige handpalmen een teken van een schildklier stoornis. Onvrijwillige schudden, rillen en licht gevoel in het hoofd kunnen tekenen zijn van een neurologisch probleem - of een gevolg van de inname van te veel cafeïne.

Maar als medische oorzaken worden uitgesloten, dan is uw paniekaanval punten een emotionele of psychologische kwestie. Onverwerkte, de aanvallen meestal vermenigvuldigen in frequentie en intensiteit.
De onvoorspelbare timing van paniekaanvallen leidt tot een angst voor angst. Als uw eerste paniekaanval opvalt in een winkelcentrum de angst om in verlegenheid gebracht en vernederd door een andere aanval kan ertoe leiden dat u dat winkelcentrum te voorkomen.

Dan begin je te vrezen dat een aanval u kunt raken als je naar een ander winkelcentrum, zodat u voorkomen dat ook. Als je vervolgens lijdt een aanval op een onafhankelijke fruit winkel zul je voorkomen dat de winkel in de toekomst, maar misschien kun je ook beginnen te vrezen elke winkel die fruit verkoopt, uit angst voor een aanval raken je. Uiteindelijk kon je uiteindelijk opgesloten in huis, bang om overal te wagen, voor het geval.
Een paniekaanval is absoluut verschrikkelijk.

Iemand die niet heeft meegemaakt de
terreur kan niet begrijpen. Wanneer een paniek aanval
stakingen, voel je zeker dat je
gaat sterven, of ga krankzinnig

Solutions
> Gelukkig, hypnotherapie bouwt voort op de tegenovergestelde reflex om de vlucht-of-fight respons. Ontspanning

Met hypnotherapie je kunt omgaan met zowel de oorzaak van de paniekaanval (gevoel achtergelaten op de bruiloft van tante Susanna's) en de symptomen ( kortademigheid, zweterige handpalmen, snelle hartslag, etc.)
> Cognitieve gedragstherapie is ook bewezen om mensen te helpen overwinnen paniek. Deze therapie kunt u uw patronen van denken te veranderen en om actie te ondernemen.

> Twee boeken die u zouden kunnen interesseren bent Van paniek aan de macht, door Lucinda Bassett (HarperCollins) en MasterYour Panic. . . & Take Back Your Life !: twaalf behandelingen voor High Anxiety overwinnen door Denise F. Beckfield, PhD (Impact Publishers). Beide auteurs zijn zich terdege bewust van de grote zorg van de paniekaanval patiënten: de controle te verliezen.

> Psychovisual Therapy. De twee PsyV video's die u kunnen helpen overwinnen paniek aanvallen zijn "Stress Control" en "Relax & Let Go".

> Emotional Freedom Techniques: Swift reliëf is meestal beschikbaar - en permanente - met deze aanpak. Klik hier voor meer informatie.

Dus, ja, kunt u een einde te maken aan uw paniekaanvallen. Gebruik een of meer van de bovenstaande. In combinatie, ze zijn een krachtig tegengif die kan resulteren in je wezen paniek vrij, ontspannen en vol vertrouwen.