Genezen uw angst Naturally - De 7 Beste Natuurlijke Remedies

I don &'; t weet over u, maar ik &'; m ziek van het lezen van artikelen die u heel weinig informatie te geven. Ik zou graag wat REAL hulp met uw angst te bieden, omdat ik weet wat het &';. S willen worden op zoek naar de antwoorden die nooit komen

Als u &'; re op zoek naar dit artikel kunt &'; re waarschijnlijk op zoek naar een aantal soort lijst van natuurlijke remedies die eenvoudig en effectief zijn. Nou, ik kan je hier aanbieden is mijn eigen ervaring. Hier is mijn lijst van de 7 beste natuurlijke remedies die vandaag beschikbaar zijn.

Ten eerste, als u op zoek bent naar natuurlijke remedies die zich richten op ontspannen en kalmeren je naar beneden om uw klachten deze natuurlijke remedies zijn voor u te verlichten.

1. Het beoefenen van ontspanning en ademhalingsoefeningen leidt uw aandacht uit angst om een ​​gevoel van stilte. Alle &'; angst &'; ligt in de toekomst. Angst om te falen, angst voor afwijzing, angst om te vallen van hoogte, en ga zo maar door. Yoga bijvoorbeeld, is zeer geschikt voor het verwijderen van uw angst voor de toekomst en brengt u terug in het heden.

2. Valeriaan: Valeriaan is gebruikt sinds de tijden van het oude Rome en Griekenland om de spanning te verlichten en het bevorderen van de slaap. Vandaag Valeriaan komt in pillen voor degenen die waarschijnlijk een vijzel gebruiken om hun angst opluchting beheren. Valeriaanwortel in capsule vorm is op grote schaal beschikbaar en biedt patiënten reliëf met het extra voordeel van de tijd release.

3. Lavendel: De geur van lavendel is kalmerend, en is een keuze voor kinderen die lijden aan angst. Er zijn een aantal manieren om lavendel nemen in een angst behandeling. Simpelweg toevoegen van de geur van lavendel aan uw bad of oliebrander kan zeer effectief zijn. Lavendel thee is een andere populaire kalmerende manier om dit te gebruiken.

4. Passiebloem: Ondanks de enigszins misleidende naam, de passiebloem heeft een kalmerend effect. Passiebloem behandelt angst, nervositeit en slapeloosheid.

5. St. John &'; s Wort: St John &'; s Wort is alom bekend om zijn anti-depressieve effect. St. John &'; s Wort mag niet worden gecombineerd met anti depressiva gevolg van negatieve bijwerkingen.

Houd in gedachten dat deze kruiden anders werken voor iedereen. Misschien vindt u een van deze kruiden voor angst werkt beter dan anderen. Ik weet dat sommige patiënten succes hebben gehad met een aantal van deze kruiden in combinatie met elkaar, maar alsjeblieft, altijd onderzoek naar de bijwerkingen voordat het combineren van kruiden!

Nummer 6 op deze natuurlijke remedie lijst … ja je &'; ve waarschijnlijk gehoord voordat … it &'; s:

6. Een natuurlijke, gezonde voeding. Dit is een biggie! Over-het stimuleren van uw lichaam met cafeïne, verwerkte voedingsmiddelen en suikers zal leiden tot een over-gestimuleerd geest, die zich manifesteert als angst. Zorg ervoor dat je lichaam krijgt veel verse groenten en fruit, evenals andere langzaam vrijkomen van energie voedingsmiddelen zoals zaden, noten, granen en peulvruchten.

De laatste natuurlijke remedie is voor mensen die op zoek zijn om te genezen hun angst natuurlijk. Deze oplossing zal u de tools te geven om te kunnen uw angst jezelf te genezen. Dat is uiteraard zonder drugs.

7. Laat je gedachten de oefeningen doen. Er zijn veel online therapie programma's die er die zijn ontworpen om uw angst te genezen. Dit klinkt misschien als een stelletje hype, maar ik verzeker u, dit is de natuurlijke remedie die het beste werkte voor mij. Terwijl het onderzoeken van online therapie cursussen, ontdekte ik een studie gepubliceerd in het British Journal of Psychiatry, dat interesseerde me enorm. Daaruit bleek dat de patiënten onderging een online-therapie cursus ervaren onmiddellijke en lange termijn verlichting van hun angst. Zij concludeerden ook dat de online-therapie kan, of moet, vervangen de traditionele anti-angst methoden, namelijk drugs en psychotherapie. Na het lezen van deze studie, was ik klaar om de juiste koers te vinden voor mij
.