Hoe om angstaanvallen Stop

paniek of angst aanvallen zijn het resultaat van een heel aantal factoren, die kan variëren van stress thuis of op het werk om een ​​fobie voor rouw. Ze worden voornamelijk veroorzaakt door de reactie van het lichaam op angst of emotionele nood.

Het is gedacht dat maar liefst 1 op de 10 mensen zullen lijden een paniekaanval in hun leven, dus het is vrij normaal.

Geconfronteerd met een paniekaanval op elk moment, kan met name de allereerste keer een zeer beangstigende ervaring zijn.

Aanvallen kunnen overal en op elk moment gebeuren. Ze kennen geen tijd of plaats. Omdat de aanvallen zo onvoorspelbaar kan zijn, is er een neiging zich terug te trekken uit de openbare en sociale ervaringen uit angst voor vernedering.

Voor meer informatie kunt u terecht op mijn site om te ontdekken hoe angstaanvallen te voorkomen.

De symptomen van een paniekaanval kan variëren van kortademigheid, zweten, misselijkheid, verspreid gedachten, warm en koud flushes en duizelig.

Het kan zeer verwarrend en beangstigend om een ​​paniekaanval voor het eerst ervaren tijd. Een angstaanval is een heel ander dier uit gewoon angstig of nerveus gevoel. Ze hebben veel meer ernstige en extreme symptomen

Ze hebben ook de neiging om te werken in een vicieuze cirkel:. Kunt u een angstaanval tijdens een bepaalde gebeurtenis te krijgen; je zou dan beginnen om dit te koppelen aan uw paniekaanval. Het gevaar is dat je kunt beginnen met uit de buurt van het doen van deze activiteiten te sturen. In sommige gevallen, het resultaat is dat u kunt raken steeds meer teruggetrokken en geïsoleerd van je familie, je vrienden of je collega's, wat kan leiden op tot depressie, agorafobie en een verscheidenheid van meer ernstige aandoeningen.

Kan ik voorkomen paniekaanvallen?

Velen geloven dat paniekaanvallen zijn iets wat ze moeten gewoon met zetten. Maar deze invaliderende aandoening moet niet blindelings geaccepteerd. Er zijn nu uitstekende zelfhulp behandelingen beschikbaar die deze aandoening volledig kan genezen. Ik heb zowel gevolgd en genezen door gewoon een dergelijke behandeling programma

Hier zijn enkele van mijn tips over wat u kunt doen als je je voelt een paniekaanval bedreigend. Hotels met de verhoogde hartslag, incidentele tintelingen en zweten het kan gemakkelijk zijn om paniekaanvallen te verwarren met het hebben van een hartaanval. Hoewel het een verontrustende gevoel kan zijn, is het belangrijk om te begrijpen dat je in geen gevaar. Het hart is net een goede workout! Simpelweg door het begrip en het leren accepteren kan een rustgevend effect hebben;
Probeer niet om de symptomen te weerstaan. Als je eerlijk zijn hoofd op en laat het gebeuren, zal uw symptomen onmiddellijk te verminderen. Merk op hoe, door op te staan ​​tot het veel als je zou naar een school bully, hoe je angst voor het begint te verminderen, samen met uw klachten. De oorlog verklaren aan deze !;
Eerder dan af wat er zou gebeuren als je een paniekaanval, gewoon beginnen te zeggen om jezelf 'so what?';
Probeer om te zien wat er met je gebeurt vanuit een objectief standpunt. Stel je voor dat je een arts en beginnen om door te praten en je eigen symptomen te analyseren. Door dit te doen zal een kalmerend effect te hebben: het hebben van deze interne dialoog kan soms zelfs je vergeet je eigen angst !;
Tijdens een aanval, geef je angst een score van 0 tot 10. Dit maakt je kijkt naar je angst in een totaal andere manier. U moet weten dat uw niveaus van angst lager merkbaar;
Count achteruit 20-1 als je begint te vertragen je ademhaling. Je moet beginnen te voelen rustiger als je tellen. Herhaal dit zo vaak als nodig;
Doe een activiteit die u genieten van je gedachten af ​​van uw angst. Hierbij kan het gaan voor een fietstocht, gaan voor een wandeling of gewoon het zetten van uw geest om een ​​favoriet tijdverdrijf. Afleiding is de vijand van angst en een geweldige methode die je kunt gebruiken;
U kunt trots zijn op elke kleine overwinning het je lukt om te bereiken voelen. En als je hoe klein deze overwinningen te krijgen, is het belangrijk om niet te vergeten om jezelf te belonen. Deze schouderklopjes zal helpen om cement en versterking van de goede gewoonten in je hersenen.

Dus geef niet op, er zijn tal van goede beproefde behandelingen beschikbaar om u te helpen om jezelf te helpen, en mijn website zal u alle van de beste behandelingen voor u open.

Kijk op mijn beoordelingen van de beste angstaanval behandelingen nu op de markt van vandaag.

Hier is voor u en uw vervullen toekomst!

Voel je vrij om mijn site te verkennen om manieren om angstaanvallen te stoppen ontdekken
.