Stress minder van binnen naar buiten

Ik heb het lezen van diverse artikelen over het omgaan met angst; Alle goed bedoeld, en het verstrekken van een goed advies, maar is het het juiste advies?

Gewoon zeggen om geen zorgen te maken en meer inhoud heeft weinig om me te helpen. Ik weet dat &'; s wat ik moet doen. Het maakt me des te meer gefrustreerd als ik can &'; t. Ik denk dat, als ik kon stoppen geobsedeerd over dit, misschien heb ik niet zou van &'; t zo angstig. Ik moet weten hoe om te stoppen.

Ja, het nemen van pauzes en het krijgen van lichaamsbeweging zijn goede dingen, en kan zelfs helpen verlichten sommige van uw stress. I &'; m zeker niet betwisten dat. Maar dat zijn externe veranderingen die wel kan helpen met het probleem, maar won &';. T genezen

Wat ik voorstander van een interne verandering, met ademhalen, in denkpatronen. Dit lijkt misschien een beetje moeilijker te beheren. De eerste, in feite was enorm voor mij. Zoveel mensen adem oppervlakkige ademhalingen hele dag, die activeert de “ paniek &"; reactie in onze hersenstam. Dit, op zijn beurt, geeft de stress respons, vechten, vluchten of bevriezen.

Ik ben er absoluut van overtuigd dat dit is wat er mis is met onze wereld is. We zijn allemaal gestrest reptielen, vechten, op de vlucht, en het bevriezen onnodig, toen we konden worden
omgaan onze problemen in een veel meer gezonde, humane manier. Al te simplistisch? Misschien, maar ik &'; ben er zeker van dat stress speelt een grotere rol in onze samenleving dan geven we krediet.

Ik was, voor een lange tijd, zeer dubieuze van positief denken. Totdat ik me realiseerde hoe mijn negatieve denkpatronen beïnvloed mij. Ik weet hoe constant negativiteit van anderen brengt me naar beneden. I don &'; t opgemaakt met het van anderen, waarom zou ik dan tolereren van mijzelf? Echter, zelf-laster slim vermomd als onderscheiding een pass elke keer.

We echt zijn wat we denken. I don &'; t bedoel dit te zeggen dat we ons hoofd moeten in het zand steken, maar we moeten kijken naar wat we in Negativiteit rassen negativiteit en positiviteit rassen, je raadt het al, positiviteit.. Ik moest beperken en knip veel van mijn newsfeeds. Het maakte me angstig en geïrriteerd.

Maar soms als we worden geïrriteerd, voor een paar redenen. Simpelweg omdat we iets te voelen; Het kost tijd en energie, die anders zou kunnen worden besteed aan iets anders. Het geeft ons iets te doen. Het maakt ons belangrijk voelen. Zoiets als George, op Seinfeld, die vond dat het geheim van het kijken druk bezig was om geïrriteerd te kijken. Don &'; t lachen. It &'; s echte

Elke tijdelijke “. Voordelen, &"; we kunnen winnen van verergering; belang, iets te doen, etc, zijn niet de moeite waard de ingesleten gewoonten die we ontwikkelen als gevolg. We zullen afgemat, cynisch, moeilijk te behagen worden, en ellendig bedrijf.

Steve Jobs zei dat de ontslagen van Apple was een van de beste dingen die kunnen gebeuren met hem, omdat zij hem gedwongen om opnieuw te beginnen als a “. beginner &"; Er zijn vele voordelen die een beginner kan brengen, het feit dat ze noch afgemat of cynisch, die in de eerste plaats. Heb je ooit zag een kind iets nieuws proberen? Ze don &'; t hebben de ervaring om te weten dat er iets doesn &'; t werk, dus ze &'; ll hardnekkig proberen alles. Als het doesn &'; t werk, zij &'; ll gemakkelijker gaan dan een expert probeert een beproefde methode zou doen.

Er zijn veel tips om het omgaan met angst, dat don &'; t vereisen drugs. Maar er is geen kortere weg. Echte verandering moet van binnenuit komen, moeten ideeën worden verbrijzeld, moet gewoonten worden doorbroken. Het duurt bedoeling, doorzettingsvermogen en vastberadenheid
.