Drie goede tips om uw angststoornis Beheer

Het lijden aan een angstaanval kan zeer ontmoedigend ervaring. Vooral met de mensen die unknowledgeable zijn. Ze hebben de neiging om de angstsymptomen bagatelliseren; denken dat angst kan gemakkelijk worden behandeld. Nou, ze zijn verkeerd over dit. Angstaanval kan een echt eng en onaangename ervaring om te hebben. Het ervaren van de symptomen zoals kortademigheid, licht in het hoofd, misselijkheid, overmatig zweten, trillen, het verhogen van de hartslag en braken zijn zeker niet iets wat je wilt hebben in je dagelijkse leven. Daarom is het van cruciaal belang is voor een tot de symptomen van angst te herkennen, zodat u deze aandoening dienovereenkomstig te kunnen behandelen.

Er zijn veel situaties of gevallen die angst patiënten met spoed naar het ziekenhuis omdat ze niet kunnen omgaan met de aanval zeer goed; konden ze niet goed ademen en ze hebben het gevoel dat ze worden gesmoord. De gemeenschappelijke reactie van medisch personeel zou de patiënt &' onderscheiden; s staat en zal ze in een geruststellende omgeving. Er zijn diverse behandelingen voor angst beschikbaar voor de patiënten. De angst patiënten moeten overleggen met hun arts voor de beste optie voor hun omstandigheden.

Het behandelen van uw aandoening met medicijnen is een aanvaardbare aanpak, maar het is niet goed genoeg als je het vergelijkt met natuurlijke behandeling. Natuurlijke behandeling helpt de patiënten vermijden dat snel het gevoel ongemakkelijk en verlichting van de symptomen van angst. Hier zijn 3 redelijke adviezen die u kunnen helpen om te gaan met deze aandoening.

1) fysieke oefeningen

In plaats van te laten zelf opgeslokt door je angsten en zorgen, moet u uw resterende energie gebruiken om te doen een oefening. Doet fysieke oefeningen kunnen de spanning en stress die je lichaam is opgeslagen te verminderen. In extra, het maakt je ook rustig en ontspannen voelen; Dit zal de kans op gaan door een aanval te verminderen.

2) beheren Dienstregeling

U kunt de risico's van het uitlokken van angst aanval te verminderen als u uw schema of tijd goed kan beheren. Moeilijke taken, boodschappen, en deadlines kunnen spanningen veroorzaken als u niet aan een van hen te voltooien in de tijd. Wanneer u in spanning, ben je kwetsbaar voor de aanval. Om te voorkomen dat dit gebeurt, moet u uw tijd plannen waakzaam, en zorg ervoor dat uw taken en activiteiten tot aan het schema. Op deze manier kunt u de stress en spanning omdat je don &' te verminderen; t zorgen te maken over de termijnen of gemiste vergadering of afspraken. Aangezien u bij het bent, moet je potlood in enkele van R & R de tijd in uw schema. Het is essentieel voor u om voldoende rust te krijgen als je don &';. T wil het slachtoffer van angst aanval

3) Emotion Ondersteuning

Als u twijfelt of de problemen, zoek hulp en steun van uw geliefde die kan u ondersteunen, veiligheid en aanmoediging. Positieve emotie ondersteunt van uw familieleden is belangrijk en belangrijk als het gaat om de bestrijding van angststoornis. Dit zal u helpen door ervoor te zorgen dat je niet alleen bent, en er zal iemand er altijd voor je zijn. Dit zal verminderen uw angsten en zorgen
.