Welke vitamines zijn goed voor angst?

In de eerste plaats, zich ervan bewust dat de meest belangrijke vitaminen uw lichaam nodig heeft wanneer het angstig, zijn die van de B-groep.
Ze hebben allemaal een sterke invloed op je psyche , op je mentale toestand en je zenuwstelsel. Heb Vergeet niet dat de angst kan een normale reactie in stressvolle situaties. Het wordt pas een probleem als je het gevoel de hele dag lang. Dan is het niet langer een normale reactie, maar een gewoonte is geworden. Uw angst kan de angst voor een angstaanval geworden. enzovoort, enzovoort.
Vervolgens wordt een ongewenste reactie en zich voort. Het moet een einde aan komen. Anders zou u kunnen schaden in uw algehele gezondheid.
In ieder geval, angst is niet een goede metgezel. Een deel van een gezonde manier van leven, moet u uw lichaam de vitamines die het nodig heeft om u te beschermen tegen de negatieve effecten van uw angst.
De beste vitaminen zijn die van de B-groep en ik ga om te laten zien waarom:.
Elke vitamine van deze groep speelt een bijzondere rol in het onderhoud van uw zenuwstelsel in goede gezondheid
Vitamine B1: Het wordt ook wel thiamine. Deze vitamine verbetert je humeur. Het is belangrijk in het houden van het hart en het zenuwstelsel normaal lopen.
Een tekort aan deze vitamine kan irritatie veroorzaken. Soms is het ook van invloed op de energie-niveau.
Vitamine B2 wordt ook wel riboflavine. Het is vereist door het lichaam om anti-stress hormonen. Het helpt ook om energie in voedsel vrij. Bovendien is het noodzakelijk voor het metabolisme van eiwitten.
Vitamine B3. Een andere naam voor deze vitamine is niacine. Het tekort veroorzaakt mentale instabiliteit. Angst en stress kunnen huid-gerelateerde problemen. Deze vitamine biedt bescherming tegen huidproblemen en ontstekingen.
Vitamine B5. Ook deze vitamine helpt het lichaam produceren anti-stresshormonen.
Zoals angst sterk gerelateerd is aan stress, kan het ontbreken van deze vitaminen veroorzaken uw angst te verschijnen vaker.
Vitamine B6 ook bekend als pyridoxine een rol in het houden van uw zenuwstelsel functioneren goed. Als u ontbreken van een voldoende dekking van B6, zou je angst of zelfs depressie. Slapeloosheid is ook gerelateerd aan het gebrek zoals prikkelbaarheid.

.
Vitamine B12 speelt een grote rol in het verstrekken van de benodigde chemicaliën in de hersenen dat je een goed gevoel. Deze vitamine is ook essentieel voor de aanmaak van rode bloedcellen.
Er bestaan ​​twee soorten van vitamine B die nog niet in aanmerking worden genomen en ik ben dan ook niet in staat om commentaar.
U ziet, elke vitamine B is betrokken bij het functioneren van het zenuwstelsel dat op zijn beurt is betrokken bij de goede stemming of prikkelbaarheid.
meeste van deze vitamines zijn in hun natuurlijke vorm. Ze kunnen worden gevonden in het voedsel. Als je een veganistisch, moet je B12 te nemen als een aanvulling, omdat deze vitamine is vooral aanwezig in vlees of andere dierlijke eiwitten. Er zijn vele bronnen voor de hele groep van vitamine B. Zij gaan van ziektekiemen, pinda's, om varkensvlees en bruine rijst voor de B1, melk, yoghurt, avocado's, rundvlees lever voor de B2, van kip, aardappelen, zonnebloempitten voor B3, uit eieren, avocado's, noten, groene groenten voor de B5, van bananen, vis, kip, zaden in het algemeen en kool voor de vitamine B6 om alle dierlijke eiwitten voor de vitamine B12.
U kan zeker betrekking hebben op uw behoeften aan vitamine B als je rekening houden met de verschillende voedingsmiddelen beschikbaar in uw omgeving. Door het eten van de juiste voeding kun je jezelf te beschermen tegen angst. Als u al last heeft van angst, kunt u de frequentie of de intensiteit te verminderen door het eten van de juiste eten bestellen.