Verzorger Burnout

De uitdagende rol van mantelzorg een dierbare kan een tol op je sneller dan je je kunt voorstellen. Of u de zorg voor uw geliefde uit de verte, in hun huis, in uw eigen huis, of in een inrichting, er zijn veel zaken die zal altijd zo zwaar op jezelf. Het herkennen van deze kwesties en het kiezen van oplossingen die je eerst zal helpen, is van het grootste belang.

Tekenen van Caregiver Burnout.

Frustration-

Bent u verward?
Is het moeilijk voor u om belangrijke beslissingen te wegen? Winkelwagen Heb je het gevoel alsof andere familieleden zijn niet trekken hun lading? Profiteer je onrealistische verwachtingen? Heb Heeft u moeite met het instellen van grenzen en nee te zeggen hebben?
Is uw positie op het werk lijden als gevolg van uw zorgen voor uw geliefde? Profiteer je merkt dat je willen dat je meer zou kunnen doen dan je doet?
vermoeidheidsklachten

Heeft u vinden jezelf meer moe dan normaal? Winkelwagen Heb je een volledige nachtrust krijgen? Profiteer u onrustig slaapt? Winkelwagen Heb je moeite met in slaap vallen omdat je zo bezorgd? Winkelwagen Heb je jezelf vaak denken hebben dat je niet kunt gaan voelen van de uitputting ervaart u?
stress

Ben je zenuwachtig? Ben je aan het drinken? Roken? Misbruiken van drugs?
Voel je je abnormale fysieke symptomen van de stress je ondergaat?

Eetlust verlies of Overeating-

Bent u goed eten? Winkelwagen Heb je eet voedingsmiddelen in balans ????
Bent u het eten van voldoende eten bestellen Bent u het eten van junkfood Profiteer je maaltijden overslaan
Resentment /Anger -

Bent u gevoel gevangen of gebukt
? Ben je boos op degene die je zorg voor en wil je het uit te nemen op hen? Winkelwagen Heb je ontvangt weinig voldoening als een verzorger?

Verdriet /Depression-

Bent u depressief , verdrietig, niet optimistisch, niet in staat om te lachen?
Guilt-

Heeft u schuldgevoelens omdat je niet kunt de zorg voor je ouders als ze wel? Heb Voelt u zich beschaamd? Ontoereikendheid? Hopeloosheid? Hulpeloosheid?
Isolatie /Withdrawal-

Bent u op zoek naar hulp en ondersteuning voor uw geliefde, evenals uzelf?
Bent u socialiseren, uitgaan met vrienden, naar een film en wat plezier evenals
Bent u het houden van uw angsten en emoties in jezelf? Winkelwagen Heb je nog steeds bellen je vrienden?
Over emotioneel-

Bent u prikkelbaar? Vluchtige? Huilen meer dan normaal? Winkelwagen Heb je het gevoel dat een tijdbom te wachten om te ontploffen?
Bent u gevoelig voor wat anderen zeggen?
Feeling Overwhelmed-

Bent u het gevoel alsof je weet niet wat eerst te doen? Winkelwagen Heb je het gevoel alsof je uit de hand?
Denk je niet in controle?
Bent u afbreken uw eigen financiële middelen? Profiteer je voelt alsof je nooit in staat zal zijn om de achterstand op taken, etc? Winkelwagen Heb je wakker me af hoe je gaat om het te maken door middel van de dag?

gebrek aan interesse in uw Apple-

Bent u lijdt aan gewichtsverlies of gewichtstoename?
Bent u zelf voeden? Uitoefenen?
Het verzorgen van uw fysieke verschijning?
Als u last heeft van deze symptomen, kunt u op een risico voor burnout. Het is aan u om controle te nemen voor jezelf en doen wat nodig is in balans te blijven.

manieren kunt u uzelf helpen om burn-out te voorkomen.

Het is uiterst belangrijk voor u om te evalueren en weten hoe veel te geven, vooral als u kunnen helpen uw geliefde om meer onafhankelijk te blijven.

Houd je geliefde die betrokken zijn bij de besluitvorming, indien zij in staat zijn om deel te nemen.

Open discussies voor uw dierbaren om hun problemen op te lossen, maar niet over de rol van het oplossen als ze in staat zijn om te nemen.

Gebruik de controle of verantwoordelijkheid niet nemen indien het niet nodig is.

Accepteer het wat is. Probeer niet om wat je niet kunt veranderen.

Laat je niet verhuizen naar ontkenning.

hulp en steun van anderen te zoeken.

Meer informatie over uw geliefde's juridische en financiële aangelegenheden. Neem contact op met de professionals om ervoor te zorgen dat de dingen in orde zijn.

Zorg ervoor dat u een of meer vrienden of afzetmogelijkheden voor steun om te kunnen je echte gevoelens te uiten.

Weet dat er geen juiste of verkeerde manier om verzorg. Het is goed als je niet alle antwoorden te hebben.

Zorg ervoor dat je niet je eigen financiële middelen uitputten.
Eet regelmatig, gezonde, evenwichtige maaltijden. U moet de brandstof voor je lichaam om de stress, de fysieke en emotionele veranderingen je door en nog veel meer te bestrijden.

Oefening regelmatig. Gevoel verkwikkende en iets te doen voor jezelf, geeft je zelfvertrouwen ook.

Een manier om gelach te laten op een dagelijkse basis. Vind humor in uw zorgverlening situatie op een bepaalde manier.

vrienden noemen en uit te reiken voor ondersteuning.

Maak vrije tijd voor u om te baden, lees een goed boek, een film kijken, schrijven in een dagboek, of een bezoek aan een vriend. Als je vreugde en ontspanning in je leven, is het makkelijker om de constante druk van de zorgverlening te tolereren.

Raadpleeg uw arts of therapeut als je problemen hebt met slapen. Kijk of je kunt mediteren of haal diep adem voor het sluiten van je ogen.

Ontspan je hele lichaam. Maak je geen zorgen ... tel uw zegeningen en nadenken over vijf dingen die er met je gebeurd tijdens de dag dat je dankbaar voor bent. Als je niet kan slapen door deze methoden, kan het nodig zijn om kruiden of enige vorm van medicijnen proberen te helpen u een volledige nachtrust.

anderen zoeken offline of online, die kan betrekking hebben op uw ervaringen als verzorger, zodat je weet dat je niet alleen bent.

Als u een greep niet kunt krijgen voor jezelf, moet je op zoek gaan naar professionele hulp. Een arts, maatschappelijk werker of een therapeut kan u helpen om te herkennen wat je kunt doen om uw situatie te veranderen en helpen je aan te passen aan uw rol, zodat u kunt voldoen aan de uitdagingen met een heldere geest, met kracht, vertrouwen en een open hart .

Caregiving vindt u vele lessen te leren. Een van de belangrijkste we leren is om meer volledig
  leven ons eigen leven.;