Ben je emoties werken voor u of tegen u?

Emoties zijn veelzijdig. Zij kunnen u verbinding maken met de wereld op een positieve manier, maar ze kunnen ook los te koppelen van de wereld om je heen als ze zijn diep negatief. Mensen die lijden aan gegeneraliseerde angststoornis en depressie worden vaak gevangen in een eindeloze cyclus van zorg, angst, hulpeloosheid, verwarring, schuld en verdriet. Deze emoties beïnvloeden je gedrag en interactie met mensen op een dagelijkse basis. Je realiseert je niet hoeveel uw perceptie van de wereld te worden beïnvloed door deze negatieve gevoelens. Een klein evenement als het missen van een bus of met de late werken kunnen escaleren tot een crisis, omdat je emoties zijn opgebouwd binnenkant van u en moeten worden vrijgegeven. U kunt een plotselinge golf van woede die ervoor zorgt dat u te zeggen of iets dat je spijt, of een golf van verdriet kan over schijnbaar komen voor u om geen reden waardoor je ongelooflijke zelfmedelijden die leidt tot aanhoudende depressie voelen doen voelen. Misschien heb je die persistent, zeurende angst in de rug van je geest, het gevoel van naderend onheil dat geen enkele hoeveelheid aanmoediging van mensen die om je geven kan repareren. Mensen zijn zich vaak niet bewust van wat diepgewortelde gevoelens of problemen die ze kan hebben die ervoor zorgen dat ze negatief en ongelukkig zijn. Wanneer je gewond bent, heb je de neiging om de emoties beneden te duwen om te voorkomen dat het gevoel boos op het moment, zonder het te weten waardoor die emoties om te worden gebotteld in je. Dan ontstaan ​​ze wanneer u het niet verwacht, waardoor veel problemen in je leven.

Het belangrijkste wat je nodig hebt om te begrijpen is dat als moeilijk of schokkende dingen gebeuren, moet je leren hoe om te gaan met die emoties meteen. Loop niet weg van geconfronteerd met wat probleem dat u te maken met. Je emoties, zoals ze gebeuren, zijn een signaal dat je nodig hebt om de situatie te reageren. Je nodig hebt om de emotie te lezen en hierop reageren. Als je voelt verdriet, bijvoorbeeld, moet je kijken naar de oorzaak van die emotie niet de situatie waarin je zou op zijn op dat moment. Alle belangrijke emoties (zoals verdriet) hebben secundaire emoties (zoals schuldgevoel) die ze meestal worden veroorzaakt. Proberen te begrijpen wat secundaire emoties zou kunnen komen in het spel op elk moment dat u misschien boos of angstig voelen. Je bent nooit het gevoel een emotie 'voor niets'. Er is meestal een trigger die je hebt ervaren dat verrekening van een secundaire emotie, die vervolgens opbouwt met alle andere gevoelens die je hebt is het onderdrukken, en dit veroorzaakt een emotionele reactie die lijkt uit sync met wat je ervaart.

De sleutel hier is om bewust te zijn van die diepe geplaatste onderliggende secundaire emoties die er de oorzaak van wat negatieve gevoelens die je hebben, en omgaan met die gevoelens als eerste. Zodra je aandacht besteden aan die gevoelens, kunt u ze omdraaien en beginnen om uw algemene vooruitzichten verbeteren. .. Weten wat de oorzaak van je negatieve gevoelens veel kunnen werken aan het beëindigen van de cyclus van gegeneraliseerde angststoornis